운동지도자를 위한 노인체육의 정석 (이론과 실제)

김현수

출간작으로『노인체육의정석』등이있다.

I부 노화및운동과건강 1
1장 노화와운동 2
1 . 노화와건강 2
2. 운동의목적및의의 13
3. 운동효과 16
4. 신체활동및체력과건강 23
2장 노화및운동과신체기능 32
1 . 신경계및감각계 33
2. 뼈대근육계 35
3. 호흡순환계 53
4. 신체구성 61
II부 노년증후군과운동 71
3장 허약 74
1 . 신체적허약 77
2. 인지적허약 82
3. 사회적허약 83
4. 구강허약 86
5. 예방및개선 88
4장 사코페니아 95
1 . 개념및정의 95
2. 진단및평가 101
3. 예방및개선 111
5장 낙상 118
1 . 개념및정의 118
2. 원인 119
3. 진단및평가 125
4. 예방및개선 130
6장 골다공증 136
1 . 개념및정의 136
2. 원인 139
3. 진단및검사 141
4. 예방및개선 142
7장 요실금 147
1 . 개념및정의 147
2. 골반저근의기능과역할 148
3. 예방및개선 150
8장 운동기증후군 156
1 . 개념및정의 156
2. 진단및평가 159
3. 예방및개선 164
III부 운동처방과운동프로그램 171
9장 운동처방지침 172
1 . 운동처방목적 172
2. 일반원칙 173
3. 사전검사 176
4. 체력측정및평가 187
10장 운동내용 201
1. 유산소성운동 203
2. 저항성운동 215
3. 유연성운동 227
4. 평형성및민첩성운동 229
11장 운동프로그램 233
1 . 프로그램목적 233
2. 운동프로그램작성 234
3. 운동지속 245
12장 지도현장 249
1 . 운동지도 249
2. 지도자역할 257
3. 환경과복장 266
4. 동기부여 269
5. 신체활동증진방안 275

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