CHAPTER 01 운동생리학 개론 1 운동생리학의 정의 2 운동생리학, 스포츠의학 및 운동학 2 국내외 운동생리학의 발전 4 운동생리학의 역사 4 한국 운동생리학의 역사 7 CHAPTER 02 인체의 내부환경 조절 11 항상성 12 항상성의 개념 12 항상성 조절기전 12 항상성과 항정상태의 이해 15 세포 15 세포의 구조 15 세포 소기관 16 세포막 물질 운반 19 운동에 대한 근육세포의 반응 21 효소 21 효소의 작용기전 21 효소활성의 통제 22 핵산과 단백질 22 핵산 22 단백질 합성 24 CHAPTER 03 운동과 에너지 대사작용 27 에너지 대사작용 28 에너지 발생 과정과 형태 28 물질대사 과정의 경로 29 에너지 전환 및 보존법칙 30 인체의 에너지 대사 31 인체의 에너지소비 형태 31 근수축 에너지원 32 ATP 생성체계 32 ATP 생성과 3대 영양소 38 운동과 에너지 공급 41 무산소 ATP 에너지 비율과 운동 종목 42 유산소성 ATP 에너지 비율과 운동 종목 43 운동 시 에너지원 이용과정 43 유산소 훈련의 효과 44 운동 후 에너지원 회복 46 회복기 중 산소 소비 형태 46 회복기 저장 에너지원 보충 47 CHAPTER 04 운동량의 측정 53 에너지, 일(운동), 파워 54 에너지 54 일(운동) 54 파워 55 운동 중 에너지 측정 원리 55 일량 측정 55 열량측정법 60 운동 중 에너지소비량과 효율 66 유산소성 운동 시의 순산소소비량 66 무산소성 운동 시의 순산소소비량 67 운동강도의 분류 67 운동의 종류와 효율성 68 최대산소섭취량 측정 69 트레드밀 검사 69 자전거 에르고미터 검사 71 대사량 산정 71 트레드밀 운동의 에너지대사량 73 자전거 에르고미터 운동의 에너지대사량 74 상이한 운동의 산소섭취량 분석 74 무산소성 파워의 측정 74 CHAPTER 05 신경조절과 운동 79 세포막의 전기적 특성 80 안정막전위 80 활동전위 82 신경계의 구조와 기능 86 신경계의 구조 86 신경계의 기능 88 신경계의 운동기능 조절 93 뇌 인지작용 개요 93 신경계의 인체움직임 조절 99 중추신경계의 운동 기능 조절 100 말초신경계의 운동 기능 조절 107 신경계에 대한 운동 효과 109 중추신경계에 대한 운동 효과 109 말초신경계에 대한 운동 효과 111 CHAPTER 06 골격근과 운동 115 골격근 116 골격근의 구조 118 신경근연접 122 근세사 활주설 122 교차다리의 작용 122 근력의 발생 125 자극-수축결합 조절 125 근수축을 위한 에너지 126 근섬유의 유형 127 골격근의 생화학적 특성 127 골격근 수축 특성 127 근섬유 형태의 특성 127 골격근의 변화 128 운동에 의한 골격근의 변화 128 비활동에 의한 근위축 129 노화에 의한 골격근의 감소 129 근수축의 종류 129 근피로 130 근육통 130 신경계에 의한 근수축 조절 131 근방추 131 골지힘줄기관 132 골격근의 연구 방법 132 골격근 연구의 역사적 배경 132 근생검 133 조직화학적 연구 133 단일 근섬유를 이용한 연구 134 분자생물학적 연구 134 골격근량 측정을 위한 접근법: D3-크레아틴 희석법 134 CHAPTER 07 호흡과 운동 141 호흡기계의 구조와 기능 142 호흡기계의 구성 142 호흡기계의 기능 144 호흡의 구성 145 들숨 146 날숨 146 허파용적과 용량 147 표면장력과 표면활성물질 148 가스의 확산과 운반 148 가스의 분압 및 확산 148 가스운반 150 운동과 환기 153 운동 전 환기 153 운동 중 환기 154 운동 후 환기 155 환기당량 155 호흡의 조절 155 신경성 조절 155 화학적 조절 156 호흡에 영향을 미치는 요인 157 호흡과 운동 158 무산소성 역치 158 과환기 160 발살바법 160 사점과 세컨드윈드 160 CHAPTER 08 순환과 운동 163 심혈관계 이해 164 심혈관계의 구조와 기능 164 심혈관계 순환 164 심장주기 166 심장의 자극전도계 167 혈관계통 170 혈액의 종류와 기능 171 혈액 성분 171 운동 중 심장 기능 176 심박수 176 심박출량 177 운동 중 혈류의 변화 180 혈류역학 180 운동 중 혈압의 변화 185 혈압 185 운동 중 혈압반응 187 혈압에 대한 운동의 효과 188 CHAPTER 09 운동 시 산-염기 조절 191 산도, 산-염기 192 산도 192 산 192 염기 193 산-염기 조절 방어기전 193 탄산-중탄산염 완충계 193 인산 완충계 195 헤모글로빈 완충계 195 세포 내 단백질 196 호흡 보상작용 196 신장 198 운동 중 산-염기 조절 198 CHAPTER 10 호르몬과 운동 203 내분비계 204 내분비계의 특성 204 내분비계와 호르몬 204 내분비계의 작용 특성 205 호르몬의 특성 205 호르몬의 일반적인 기능과 작용 205 호르몬의 종류 205 호르몬의 합성과 저장 207 호르몬의 분비 조절 207 호르몬의 주요 분비샘과 작용 209 호르몬의 운반체 및 작용기전 209 내분비 유사기관 212 운동에 따른 호르몬 반응 212 뇌하수체 212 뇌하수체앞엽호르몬 212 뇌하수체뒤엽호르몬 217 갑상샘 219 갑상샘호르몬 220 칼시토닌 220 부갑상샘 221 부갑상샘호르몬 222 부신 222 부신속질호르몬 222 부신겉질자극호르몬 224 스트레스에 대한 부신호르몬 반응 224 이자 226 인슐린 226 글루카곤 228 소마토스타틴 230 솔방울샘 230 CHAPTER 11 체온조절과 운동 233 체온조절기전 234 정상체온 234 열 생성과 손실 235 체온조절 238 운동 중 체온변화 239 고온에서의 운동 239 고온에서의 운동 시 생리적 반응 240 고온에서의 운동 시 건강위험 및 고려사항 243 고온에서의 운동 시 생리적 순응 247 저온에서의 운동 248 체온손실인자 248 잠수 250 저온에서의 운동 시 생리적 반응 251 저온에서의 운동 중 건강위험 251 저온에서의 운동 시 생리적 순응 253 CHAPTER 12 환경과 운동 255 고지대에서의 운동 256 고지대 256 고지대에서의 인체 반응 256 고지대에서의 건강 위험 258 고지대에서의 운동과 반응 258 고지대 적응 260 고지대에서의 훈련과 경기력 262 고지대에서 적응과 훈련을 위한 고려 263 수중에서의 운동 264 입수로 인한 생리적 반응 264 수온과 신체변화 265 수중 운동 시 신체변화 266 수중운동을 통한 호흡적응 267 다이빙과 잠수 267 고압 기체 호흡에 따른 생리적 반응 268 오염공기 환경에서의 운동 269 공기오염물질 269 공기오염물질에 대한 인체 반응 269 오염공기 환경에서의 운동과 반응 270 천식 환자의 반응 272 미세중력에서의 운동 272 미세중력에서 인체의 대사적 반응 272 미세중력과 인체적응 273 미세중력에서의 운동 반응 274 미세중력에서 운동 효과 274 전략적 운동 방법 275 CHAPTER 13 어린이, 성별, 노화 및 운동 279 성장과 발달 280 신장의 증가와 뼈의 발달 280 근육의 발달 281 지방의 저장 282 신경계통의 발달 282 어린이와 청소년의 운동 283 근력의 발달 283 유산소성 능력 283 무산소성 능력 284 어린 선수의 트레이닝 284 성별과 운동 285 체격과 신체조성 286 운동실시에 따른 생리적 변화 287 장기간 훈련에 따른 생리적 변화 288 임산부와 운동 289 임산부의 운동 289 임신 시기별 운동 289 운동 시 주의사항 291 노화와 운동 292 노화의 정의 292 노화의 요인 294 노화와 운동의 효과 295 노년기 올바른 운동 방법 296 노화방지 예방운동 297 CHAPTER 14 신체구성과 체중 조절 301 신체구성 302 적정체중 303 비만 303 저체중 309 신체구성의 측정방법 310 피하지방측정법 310 생체전기저항측정법 312 신체질량지수 313 수중체중 측정법 313 총체수분 측정법 313 둘레 측정법 314 공기치환체적법 314 초음파법 314 핵자기공명법 315 근적외선분광법 315 전산단층조영술 315 이중에너지흡수법 315 체중 조절의 원리 316 체중 조절 316 에너지 균형 방정식 316 1일 에너
