부모의 본질대화

부모의 본질대화

$18.00
Description
“대화의 본질은 말의 기술이 아니라
관계의 연결이며, 그 출발점은 부모 자신에게 있다.”
불안한 엄마와 예민한 아이를 위한
감정과 욕구의 공감 대화
“왜 아이와 대화가 안 될까?” 많은 부모가 사춘기 자녀 앞에서 가장 먼저 떠올리는 질문이다. 초등 고학년을 지나 중고등학생이 되면서 아이는 부모의 말에 점점 더 문을 닫는다. 부모는 다가가려 하지만, 결과는 잔소리와 지적, 갈등의 반복으로 이어진다. 대화가 단절될수록 부모는 불안해지고 아이는 더 멀어진다. 그러나 문제의 뿌리는 아이가 아니라 부모 자신에게 있다. 부모가 자기 내면의 감정과 욕구를 어떻게 알아차리고 대화하는지가 아이와의 대화를 결정한다.
신간 《부모의 본질대화》는 화려한 화법이나 기발한 훈육 기술을 소개하는 책이 아니다. 오히려 부모가 자기 자신과의 소통을 회복하고, 그 힘으로 자녀와의 대화를 바꾸는 과정을 다룬다. 저자 정윤주의 두 아이는 ADHD와 불안·우울·틱을 겪으며 가족 전체가 극심한 갈등과 단절을 경험했다. 그러나 부모가 먼저 자신의 내면 언어를 돌보고 바꾸는 노력을 시작하면서, 가족은 지금 “사랑해”라는 말을 주고받으며 행복하게 대화하고 있다. 저자는 이 여정을 통해 터득한 본질대화법을 사춘기 자녀와의 대화에서 지쳐 있는 부모들에게 진솔하게 전한다.
사춘기 자녀와 마주 앉을 때, 부모가 평소 자기 자신에게 어떤 말을 건네는지가 결국 아이와의 대화로 이어진다. 《부모의 본질대화》는 아이를 바꾸는 것이 목적이 아니라, 자신과의 관계, 아이와의 관계, 가족과의 관계를 새롭게 회복하는 길을 보여준다. 이 책을 통해 많은 독자들이 대화의 본질은 말의 기술이 아니라 관계의 연결이며, 그 출발점은 부모 자신에게 있다는 것을 알게 될 것이다. 부모가 바뀌면 대화가 달라지고, 대화가 달라지면 아이의 삶과 미래가 바뀐다.
저자

정윤주

저자:정윤주
‘본마인드’대표이자감정소통전문가로,삶의본질을찾아본질대로생각하고말하고행동하는방법을안내한다.ADHD,불안장애와우울증,틱을겪은두자녀와불통의벽을넘어행복한소통으로나아가기까지,사춘기자녀와의대화에서어려움을겪는부모들에게자신의경험과본질대화의핵심을진솔하게전하고있다.이번책인《부모의본질대화》에서는자녀와대화가되지않는근본적인이유부터,실제대화에서적용할수있는구체적인방법과사례까지하나하나다루었다.
멘탈케어앱‘코끼리’의〈감정의주인으로사는감정일기〉티처,‘클래스유’의〈감정의주인으로사는감정코칭〉,‘인클’의〈중년의불면증과우울증을치유하는방법〉강사로활발히활동하며감정소통의중요성과방법을전하고있다.또한전문코치로서여성부주관취업지원사업강사,인하대평생교육원,이화여대평생교육원,명지전문대에서강의했다.
불면증으로7년간복용하던수면제를끊으며상상할수없는금단증상에시달렸다.1년동안완벽한폐인으로직업,관계,돈,건강을모두잃은처절한삶의밑바닥에서진정한자신을만나게되었다.회복후자신과같은사람이단한명이라도줄어들기를바라는마음으로감정소통과멘탈헬스관련집필및강연을이어가고있다.지은책으로《감정일기의힘》,《나는수면제를끊었습니다》,《굿바이불면증》이있다.

-블로그:네이버〈본질대로사는본마인드〉
-인스타그램:@jasmin_0830
-유튜브:〈본마인드〉

목차

프롤로그|자존감낮고고집센사춘기아이가달라졌어요
우리의다양한감정목록
우리의다양한욕구목록

1장.왜자녀와말이통하지않을까?
문제는나에게있다
문제부모가만든문제아이
고치려하지말고,받아들임부터시작해라
자녀는부모의불안을잠재우기위한도구가아니다
말이아닌대화를하라
나는왜갈등과오해의대화를하고있을까?
부탁과요청이없는대화는없다
자녀에게사랑과공감의말을하기위해노력하라
왜공감의대화를하지못할까?

2장.부모의언어습관부터바꿔라
부모의건강과체력은생존이다
가족에게예쁘게말한다는것
원하지않는것이아닌원하는것을이야기하라
공감에반드시필요한4가지요소
부정적인감정을해소하는법
자녀의성장을돕는질문을하라
눈치보는삶에서벗어나기
자녀와소통을잘하는부모의특징
잘하라는말대신무슨말을해야할까?
칭찬중독에빠진건아닌지돌아보라

3장.사춘기자녀와의대화는무엇이달라져야할까?
원하는방향과속도가아니더라도,존중하고믿어라
눈치에서벗어나나부터사랑하고배려하라
자녀에게필요한것은뇌물이아닌선물이다
모든불행의씨앗은비교다
지금당장부모가변해야한다
공감의시작은자녀의눈을통해보는것
본질이사라진대화는상처만남긴다
아직도자녀를이기기에힘쓰는대화를하는가?
사실이아닌표현방식의문제다
어떤말을가장듣기싫어할까?

4장.불통을소통으로변화시키는본질대화의힘
가족에게진정한관심이있는가?
감정의책임은나에게있다
본질대화는관찰에서시작한다
대화할때정확한감정을표현하라
내욕구가소중한만큼자녀의욕구도존중하라
부탁해야욕구를충족할수있다
명확하고구체적인욕구를표현하라
대화의목적은승리가아닌연결이다
무턱대고따라하기보다자녀의마음을읽어주라

5장.사춘기자녀의성장을돕는성장대화의본질
상대방의감정과욕구에집중하고공감하라
감정뒤에숨은욕구를알아야소통할수있다
먼저자신과좋은관계를맺어라
모든선택은나에게달려있다
나는자녀에게안전기지가되고있는가?
본질을잃지않는단한사람이필요하다
자녀와부모가상처받은이유는표현방식의차이때문이다
남이라생각하고예의를갖춰대화해보라
통제하려고하면더큰불안에빠진다
소통과공감은꾸준함이답이다
자녀의불완전함을수용하고존중하라

에필로그|아이의감정을온전히공감하고이해하는것

출판사 서평

부모가자신의감정을제대로알때,
아이의속마음도제대로보인다

많은부모가‘대화법’을배우려한다.“이럴땐이렇게말하라”는매뉴얼을찾고적용하지만,현실에서는쉽게활용하기가어렵다.이유는단순하다.부모가자신의내면을잘모른채아이와마주하기때문이다.《부모의본질대화》가강조하는핵심은분명하다.아이와연결되려면부모가먼저자기자신과연결돼야한다는것이다.부모가자기감정과욕구를모른채대화에나서면,결국잔소리·지적·통제로흐르기쉽다.하지만내안의감정을정확히인식하고,그뒤에숨어있는욕구를이해하면,자신이진정으로말하고자하는것이무엇인지알게된다.그리고아이의말과행동도전혀다른모습으로보인다.즉,대화의출발점은아이가아니라부모자신이다.
책《부모의본질대화》는총5장으로구성되어있다.1장에서는왜자녀와대화가되지않는지를다룬다.원인은아이의사춘기와성격때문이아닌,부모자신이내면의언어를인식하지못하기때문임을다양한사례로보여준다.2장은부모가먼저대화법을바꾸는법을제시한다.예쁘게말한다는것이단순히공손한표현이아니라,‘욕구를분명히아는것’에서출발한다는점을구체적인예시와함께알려준다.3장은성적,태도,생활습관등민감한주제앞에서부모가어떻게흔들리지않고사춘기자녀와의관계를지켜낼수있는지를구체적인상황별로풀어낸다.4장에서는불통을소통으로바꾸는실전연습을다룬다.감정을언어로정확히표현하고,부탁과요청을통해오해를줄이고원하는것을정확하게전달하는방법을실제대화문형식으로제시한다.마지막으로5장은잔소리대신성장을자극하는질문등실제적방법을통해,부모가매일의대화를성장의발판으로바꿀수있도록안내한다.단순히아이를통제하고문제를줄이는대화가아니라,아이가스스로의가능성을발견하고미래로나아가도록힘을주는대화의본질을보여준다.
본문에수록된감정과욕구목록은부모가자기감정을‘화났다,속상하다’정도로뭉뚱그리지않고더세밀하게구분하도록돕는다.부모가자기감정을더정확히이해할수록,아이의속마음도더깊이들을수있다.《부모의본질대화》에서정윤주저자는‘부모가자기스스로를공감해주면,아이와의대화도달라진다’는본질대화의핵심을부모스스로체험하도록안내한다.


부모가바뀌면대화가달라지고,
대화가달라지면아이의삶과미래가바뀐다

《부모의본질대화》가전하는가장큰가치는부모들이아이를바꾸려는힘겨운노력을내려놓게하고,부모자신부터회복하고성장하게만든다는데있다.저자는오랜시간‘자기비난의언어’를‘수용의언어’로바꾸며,집안의정서를완전히뒤집는과정을솔직히보여준다.그결과저자의가족은사랑한다는말로하루를시작하고마무리하는일상을갖게되었고,아이들은사춘기한복판에서도부모와의신뢰를잃지않았다.이책은그런변화를‘화술’이아니라감정·욕구의인식→표현→연결로풀어낸다.
저자가제안하는본질대화법은네가지흐름으로이어진다.가장먼저부모는사실을왜곡하거나평가하지않고자녀와상황을있는그대로바라보며관찰해야한다.아이가시험에서세문제를틀렸다면,단순히그사실을확인하는것에서시작하는것이다.그런다음그상황에서자신이느낀진짜감정을알아차리고,아이에게솔직히표현한다.부모가“나는조금아쉽고걱정돼”라고말하는순간,아이는비난이아니라마음을듣게된다.이어서그감정뒤에어떤욕구가숨어있는지를드러낸다.“나는네가스스로공부에자신감을갖기를바라”라고말하면부모의의도가선명해진다.마지막으로,아이가실천할수있는구체적인행동을차분히부탁한다.“오늘은힘들었을테니잠깐쉬고,내일은다시계획을세워보면어떨까?”라는식의요청이바로그것이다.
이과정은부모가아이를압박하거나지적하는대신,자신의마음을투명하게전달하고아이의욕구를함께살피는대화로이어진다.같은상황에서도“너왜이렇게못했어?”라는말은아이의마음에벽을세우지만,“너오늘힘들었지?네마음은어때?”라는표현은마음의문을열게한다.부모가먼저자기감정을이해하고욕구를언어화할때,아이도스스로의감정과욕구를표현할용기를얻게된다.
《부모의본질대화》는싸움과불통으로지쳐있는부모에게,그리고자녀교육의본질이결국‘관계’와‘감정’에있음을잊지않으려는모든부모에게꼭필요한안내서다.이책은불통에지친부모에게다시희망을건네며,아이와함께성장하는길을열어주는따뜻하고도실질적인조언이될것이다.