공부는 멘탈이다 (대치동 상담 20년 노규식 박사의 성적을 올리는 공부 멘탈 처방전)

공부는 멘탈이다 (대치동 상담 20년 노규식 박사의 성적을 올리는 공부 멘탈 처방전)

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Description
“공부는 지능 싸움이 아니라 멘탈 싸움이다”
진료 대기만 1년. SBS 〈영재 발굴단〉 tvN 〈영재의 비법〉 등에 출연하며 대한민국 부모들이 가장 신뢰하는 교육 멘토로 자리 잡은 정신과 전문의 노규식 박사. 20년간 교육의 최전선인 대치동에서 수많은 학부모와 아이들을 만나 온 그가 변함없이 강조해 온 것이 있다. “아이들의 성적은 지능이 아니라 ‘멘탈 관리’에 달려 있다”는 것이다.
아이 성적이 오르지 않는 진짜 이유는 지능 부족이나 게으름이 아니라 불안, 비교, 좌절 같은 ‘감정의 무게’ 때문이다. 아무리 머리가 좋아도 멘탈이 흔들리면 끝까지 갈 수 없다. 공부는 머리로 하는 일이지만, 공부를 ‘하게 만드는 힘’은 멘탈에서 나오기 때문이다.
《공부는 멘탈이다》는 수많은 명문대 합격생을 코칭해 온 노규식 박사의 독보적인 현장 경험을 바탕으로, 타고난 지능을 뛰어넘어 성적을 올리는 6가지 공부 멘탈 전략(관계의 법칙, 멘탈 관리의 법칙, 유능감의 법칙, 준비의 법칙, 학습의 법칙, 한 팀의 법칙)을 제시한다.
330만 수험생 대표 카페 ‘수만휘’ 1등 멘토 한정윤은 “한 살이라도 어릴 때 반드시 알아야 할 공부의 키 포인트가 모두 담겼다”고 극찬했다. 단기간의 성적 상승은 의미가 없다. 내 아이를 시험이 두렵지 않은 아이, 책상 앞이 두렵지 않은 아이, 상위 1% 아이로 키우고 싶다면 이 책이 그 해답이 되어 줄 것이다.
저자

노규식

대한민국대표교육멘토이자정신건강의학과전문의.연세대학교의과대학을졸업하고동대학원에서의학박사학위를받았다.세브란스정신건강병원청소년센터소장,서울대학교의과대학신경과학연구소책임연구원등을역임했으며,현재연세대학교세브란스병원외래교수및연세휴클리닉·공부두뇌연구원원장으로일하고있다.SBS〈영재발굴단〉,〈우리아이가달라졌어요리턴즈〉,tvN〈영재의비법〉등에출연하며대한민국부모들이가장신뢰하는교육전문가로자리매김했다.
지난20년간교육최전선인대치동에서수많은아이와부모의공부고민을해결해온그는,뇌과학과임상경험을바탕으로학습의성패를가르는핵심이지능이아니라‘멘탈’에있음을일관되게강조해왔다.그의차별화된멘탈코칭은상담실을넘어프로야구선수들의마인드셋관리로까지확대되었다.결과에대한압박과외부평가속에서도자신의기준을지키고멘탈을관리해실력을끝까지쏟아내게만드는힘은,책상앞에서무너지지않는아이들의학습비결과도맞닿아있다.
이책《공부는멘탈이다》는저자만의독보적인현장경험을바탕으로공부를‘지식의경쟁’이아닌‘멘탈관리의문제’로새롭게정의한다.불안과비교를다루는정서조절력이어떻게자기주도성을만드는지,그리고그힘이학습의지속과성과로이어지는과정을구체적으로보여주는강력한멘탈처방전이다.

목차

프롤로그_삼대에물려주고싶은공부멘탈

1장[관계의법칙]공부는멘탈이시킨다
아이의마음빗장을열고성장의기틀을잡는법
머리를반만쓰는아이들
공부는멘탈입니다
명문대를못가도괜찮다고할수있는용기
아이의공부를지켜주는비결
관계가무너지면성적이흔들립니다
아빠는‘필터’가되고엄마는‘레이더’가된다
자사고우등생들이무너지는이유

2장[멘탈관리의법칙]왜감정이중요할까?
아이가어릴수록감정이공부를시킵니다
인지가감정보다먼저일어납니다
감정조절에능숙한아이로키우는법
잔소리없이도스스로공부하는아이의비밀

3장[유능감의법칙]공부는잘될때더붙들고싶다
숲만보는아이나무만보는아이
반쪽능력을채워야공부가완성됩니다
우리아이는정말끈기가없는걸까?
아이의마음이닫히면공부도멈춘다

4장[준비의법칙]현명한계획이아이의불안을없앤다
당장의성적보다중요한공부의흐름을잡는법
계획을세울때놓치기쉬운함정
시험불안증을막아주는일정·개념·유형계획법

5장[학습의법칙]공부기복없는아이로키우는법
공부를망치는두가지읽기습관
읽기언어와말하기언어는다릅니다
글쓰기는‘재능’보다‘방법’이좌우합니다
수포자를막는수학기초체력

6장[한팀의법칙]연대감이라는스위치를켜는법
숙제습관,시작이어려운이유
숙제는연대감이핵심입니다
도와줄때도예의가필요합니다

참고문헌

출판사 서평

★★★진료대기만1년!대치동학부모들의출간요청쇄도★★★
★★★SBS〈영재발굴단〉,tvN〈영재의비법〉대한민국대표교육멘토★★★
★★★330만수험생카페수만휘1등멘토한정윤강력추천★★★


“아무리머리가좋아도
멘탈이흔들리면끝까지갈수없다”
수많은명문대합격생을코치한노규식표공부멘탈처방
“저희아이머리는좋은것같은데기분따라성적이롤러코스터예요.”,“모르는문제한두개에금방좌절하고공부를안하려해요.”,“분명초반에는점수가잘나왔는데학년이오를수록성적이뒷걸음질쳐요.중학교올라가면어쩌죠?”
사교육전쟁터로불리는대치동에서20년넘게아이와부모를만나온노규식박사는학부모들의고민이놀라울만큼비슷하다고말한다.겉으로는아이의학습량부족이나공부방법,지능문제로고민하는것처럼보이지만,그이면을들여다보면결국불안,비교,좌절같은감정을다스리지못해생기는‘멘탈’문제에관한고민이라는것이다.
멘탈이흔들리면집중력이무너지고,작은실패에도자신감을잃게되어,결국공부를지속할힘자체가사라지게된다.반대로멘탈이안정된아이는성적이일시적으로떨어져도금세다시회복하고,어려운문제를만나도끝까지도전하며,스스로공부를이어가는힘을갖게된다.
이러한‘멘탈의힘’은상담실을넘어승부의세계인프로야구현장에서도입증되었다.저자는KIA타이거즈의멘탈코치로서선수단의멘탈관리에도움을주며우승의숨은공신으로평가받고있다.21세의나이에MVP가된천재타자김도영선수조차극심한압박감을토로하듯,현장에서선수가느끼는중압감은시험지앞에서머릿속이하얘지는아이의불안과본질적으로닮아있다.노규식박사는외부평가속에서도자신의기준을지키고실력을끝까지쏟아내게만드는이‘멘탈코칭’의정수를책상앞아이들의학습비결로고스란히옮겨와보여준다.
《공부는멘탈이다》는20년임상경험과뇌과학연구를바탕으로공부를‘지식경쟁’이나‘지능문제’가아닌‘멘탈관리의문제’로새롭게정의한다.불안과비교를다루는감정조절력,실패를견디는회복력,꾸준함을만드는자기주도성까지,아이의성적을바꾸는핵심전략을구체적으로제시하는강력한멘탈처방전이다.
결국공부를끝까지해내는아이는머리가좋은아이가아니라멘탈을관리할줄아는아이다.멘탈을관리하는아이가공부를지배하고,원하는성과를만들어낸다.공부의주도권을쥐게되는것이다.

“불안에휩싸이면공부가멈춘다”
부모가아이를믿어줘야하는이유
중학교1학년민정이는외고진학을목표로할만큼열정적인모범생이었지만,유독시험전날만되면책을아예덮어버리는이상한습관이있었다.완벽하게준비하지못할바에야차라리포기하겠다는불안감이민정이를잠식했기때문이다.무엇보다민정이를힘들게한건자신을믿지못하고걱정스럽게지켜보는엄마의시선이었다.엄마의불안한표정은아이에게‘공부하라는압박’보다더큰스트레스로다가왔다.
노규식박사는부모가아이를믿을때와믿지못할때의태도는확연히다르다고지적한다.부모가아이를신뢰하면‘지원’하는태도를보이지만,믿음이없으면자기도모르게‘감시’하는태도를취하게된다.아이들은부모의사소한눈빛에서도그속에숨겨진불신을본능적으로읽어낸다.민정이어머니역시딸의의지를믿지못하고늘감시자의태도를유지해왔던것이다.
두사람각각3개월간의코칭을통해어머니가아이의노력을인정하고신뢰를보내기시작하자,민정이의불안감은눈에띄게줄어들었다.마음이안정되자성적은자연스럽게수직상승했고,원하는대학(연세대)진학이라는결과로이어졌다.
저자는실제로공부에어려움을겪는중·고등학생100명을면담해보면,그중70명은이미초등학교5~6학년시기에정서적문제를겪기시작한경우가많다고강조한다.자신의감정도다스리기힘든나이에공부에대한압박까지짊어지다보니멘탈이무너지는것이다.불안,비교,우울같은부정적감정을다스리지못한상태에서는그어떤뛰어난공부법도효과를발휘할수없다.결국성적을올리고유지하는힘은‘멘탈관리’에서나오고,그멘탈을지탱하는가장튼튼한뿌리는바로부모의변치않는믿음이다.

“내아이에게맞는공부법은따로있다”
우리아이는숲을보는‘등산가형’인가,나무를보는‘탐사가형’인가?
초등학교4학년민석이는반복해서푸는문제집을유난히싫어했다.단순사칙연산에서실수가잦아지자,수학시간에집중력까지떨어졌고,결국클리닉을찾았다.부모눈에는충분히맞힐수있는문제를주의력부족으로틀리는것처럼보였지만,민석이에게는나름의분명한이유가있었다.
노규식박사는민석이같은유형을‘등산가형’이라부른다.이아이들이반복학습을힘들어하는건단순히지루해서가아니다.구조가같으면세부내용이달라도이미아는것이라느끼는특성때문이다.전체적인틀을파악하는데는능숙하지만,세밀한부분을놓치기쉬운‘숲을보는아이들’인셈이다.이들은학년이올라갈수록단순반복연습이필요한학습과정에서큰어려움을겪으며계산실수를반복하곤한다.
반대로세부적인내용에강점을보이는유형은‘탐사가형’이다.잎맥과나뭇결까지자세히관찰하는‘나무를보는아이들’로,반복학습에는강하지만새로운문제유형에는취약하다.문제의형태만살짝바뀌어도전혀배우지않은내용이라생각하며당황하기쉽다.즉,등산가형이나무한그루의잎사귀를살피는데약하다면,탐사가형은숲전체의지형을한눈에그리는일을어려워한다.
중요한점은학년이오를수록교과과정은이두가지능력을모두요구한다는사실이다.저자는무작정공부를강요하기에앞서,내아이가어떤유형인지부터정확히파악해야한다고조언한다.등산가형의‘큰틀을파악하는능력’과탐사가형의‘세부에강한능력’이균형있게작동할때비로소학습역량은폭발적으로성장하기때문이다.
맞지않는공부법에매달리다학습의적기를놓쳐서는안된다.아이에게부족한‘반쪽능력’을찾아내고이를보완해‘만능우등생’으로도약하게만드는것,그결정적인역할은오직내아이를가장잘아는부모만이가능하다.

“공부는잘될때더붙들고싶다”
자기주도성을끌어올리는부모와의연대감
《하버드비즈니스리뷰》에서직장인을대상으로“언제가장일하고싶은가”를물은적이있다.결과는,성과급이보장됐을때보다“일이잘될때”라는답이더많았다고한다.노규식박사는아이들의공부도이와다르지않다고말한다.성취감을맛보며공부가잘된다고느끼는순간,아이들은누가시키지않아도스스로책상앞에앉게된다는것이다.
이를위해가장필요한것이바로‘효능감’이다.효능감은단순히막연한자신감을넘어“나는수학만큼은자신있어”와같이특정영역에서느끼는구체적인성공의감각이다.실제로초등학생때는평범했던한아이가중학교에올라가성적이크게상승한사례도있었다.그림을잘그린다는인정경험을통해‘나는해낼수있다’는감각이자리잡았고,그자신감이그림그리기에서공부로이어진것이다.저자가상담시아이의과거를추적하는이유도여기에있다.현재아이가무기력하거나끈기가부족하다면,그것은과거성장과정에서자기신뢰를쌓을만한성공경험이부족했다는신호일수있다.
이러한효능감을싹틔우는토양은다름아닌부모와의‘연대감’이다.연대감이란부모와아이가정서적으로단단히연결된상태를뜻한다.하지만많은부모가성적과결과에만몰입한나머지,아이가무엇을좋아하고무엇을힘들어하는지살피는과정을놓치곤한다.아이의마음을들여다보지못한채앞서나가는진도는결코성적상승으로이어질수없다.부모가나를감시하는존재가아니라,내가필요한순간에언제든손을잡아줄조력자라는믿음이있을때아이는비로소자기자신을믿고나아갈힘을얻는다.
저자는연대감을구축하는가장효과적인실천법으로‘격려’를제안한다.결과에대한평가인‘칭찬’은일시적인동기부여에그치기쉽지만,과정에대한관심인‘격려’는아이의내면을단단하게만든다.“똑똑하네”라는결과중심의말보다“스스로단어장을만들다니,어떻게그런생각을했니?”혹은“어제보다집중시간이늘었구나”라는식의격려가아이에게‘성장하고있다’는확신을심어준다.이확신이쌓여강력한공부효능감이완성되는것이다.
아무리유명한강사와학원의도움을받아도부모와의소통이단절된아이의성적은한계가명확하다.공부의완성은결국부모와의‘감정적유대’라는마지막퍼즐조각이채워질때이루어진다.공부에대한고민이나불안을부모에게솔직하게털어놓을수있는아이는,억지로등떠밀지않아도스스로방향을찾고다시책상앞에앉을수있는진짜‘공부의주인’이된다.