“소중한하루의끝을SNS알고리즘에맡기지마세요.”
‘매일밤,철학한문장’,
나태하고무의미한습관의고리를끊어내고
나를한뼘더성장시키는가장확실한루틴
전쟁처럼치열한하루를보내고난뒤에도우리는쉽사리잠들지못하고불면의밤을보낸다.‘내일회의는어쩌지?’,‘친구에게그렇게말하는게아니었는데…’,‘그사람은내게왜그런행동을했을까?’,‘얘는또좋은데놀러갔네.내일상만늘제자리걸음이지.’이렇게매일크고작은실패와낙담을경험하며걱정,불안,후회,자책,연민,허탈함속에서오늘을마무리하는기분은그리산뜻하지못하다.스마트폰의일상화는이런마음이깊어지는데제대로한몫했다.네모난화면너머로전해지는온갖뉴스와남의일상,중독적인콘텐츠들에정신을쏙빼앗기다보면쓸데없는세상걱정과비교의식이고개를들어마음이괴로워지고,자극에반응하며생각없이낄낄대다‘현타’에빠지곤한다.문제는길을잃고방황하는감정과생각들이오늘의내발목만붙잡는게아니라는사실이다.이개운치못한뒤끝은희망차고가벼워야할내일의아침까지속수무책으로무너뜨린다.오늘의아쉬움은뒤로한채다시또새로운내일을살아나갈힘을얻으려면우리는어떻게해야할까?
방법은간단하다.잠들기전습관처럼손에쥐었던스마트폰을내려놓고,의식적으로‘비움과멈춤’의시간을갖는것이다.《잠들기전마지막생각이내일을결정한다》는베스트셀러《오십에읽는장자》를비롯해《살아갈날들을위한공부》,《모든관계는말투에서시작된다》등의저서를통해30만명이넘는독자들과꾸준히소통해온저자가‘매일밤,철학한문장’루틴을실천하며경험한일상과내면의변화를솔직하게기록한책이다.책에는저자가매일밤마다마주한동서양철학자들의대표저서와그들이일러준자기돌봄의가이드가담겼다.모두30개의꼭지로구성된본문은현대인들이일상에서겪을법한자기조절실패의순간들(지나친스마트폰사용,충동적이고무절제한구매,심리적허기에의한탐식등)을언급하며글의첫머리를열어자연스럽게공감대를형성한다.그다음,그러한상황에서자기돌봄의지침이될만한철학자들의문장과그들의일화를제시하며독자들을자연스럽게깨달음과변화된행동으로이끈다.
“밤의고요함속에서멈추고,비우고,응시할때
내일을살아갈새힘이채워집니다.“
‘더많이,더빨리,더높이’의욕망에서벗어나
가장나다운속도로삶을살게하는비움과멈춤의자기돌봄철학
한밤의우리를괴롭게만드는요인은‘하지못한것’보다‘하지말았어야할것’인경우가많다.책속에는말과행동,생각과감정을‘절제하지못해’일상에균열이생겼던저자의다채로운경험들이한편의짧은드라마처럼펼쳐진다.순간의울컥함을이기지못해벌컥화를내고만나,그러나정작제대로화를내야할때는눈치만보다가아무말도못한나,상사의주말업무연락을끊지못해가족과의시간을외면한나,가짜욕망에휘둘려물건만잔뜩사버리고제대로쓰지않은나,강박적자기계발에쫓겨애먼애플리케이션만받았다지웠다하길반복하는나,꺼내지말았어야할말로가까운사람에게상처를준나,남의요구만들어주다가정작내가원하는일은하나도하지못한나….
‘이거정말내이야기인데?’라고생각할법한여러실패의장면들에서저자를다시일으켜세워준것은하루를마무리하며읽었던철학자들의한문장이었다.가령,분노로물든날에는세네카가내안의뜨거움을잠재울현명한방향을제시해준다.타인과의비교에지친날에는장자가“모두에겐각자의비행이있을뿐”이라는말로비교의무의미함을일깨워준다.삶의의미를잃은날에는빅터프랭클이“살아갈이유가있는한삶은계속된다”라고위로해주며,생각없이하루를보낸날에는한나아렌트가사유없는삶의위험성에대해경종을울린다.이제는세상에없는이서른명의철학자들은그들의삶과그삶이빚어낸문장들로지금여기를살아가는우리들의고단한하루를쓰다듬어주고,앞으로나아갈방향이어디인지빛을비춰준다.어딘가에실질적인쓸모가있는것을‘실용적’이라고일컫는다면,나를가장나답게살아가도록하고인간이가장인간다울수있도록인도하는철학만큼실용적인분야가세상에또있을까?철학이”영혼의병을치유하는가장좋은처방전”인이유가바로여기에있다.철학은사변적이고추상적인사고체계가아니라,고여있는나의일상에신선한변화의바람을불러일으켜주는실용적이고도근본적인자기돌봄의기술이다.
《잠들기전마지막생각이내일을결정한다》는성과와경쟁에사활을거는시대에‘우리가진정얻고자하는것은무엇인지’,‘높은데시벨에시달리는동안우리가놓친것은무엇인지’,‘내삶이향해야할방향은무엇인지’를묻는다.매일밤잠들기전,알고리즘이권하는쇼츠와릴스를내려놓고철학자들의한문장을곱씹으며하루를돌아보다보면어제보다조금더성장한나를만나게될것이다.스마트폰을뒤집어놓는작은행동하나가그시작이다.그작은실천이내일의나를1밀리미터더나은방향으로이끈다.1밀리미터씩365일을쌓으면36.5센티미터.한뼘을훌쩍넘는변화다.그러니‘천천히,꾸준히,조금씩’의힘을믿고매일밤스스로에게여백과쉼표를허락해보자.비울수록채워지고,멈출수록넓어지는나의세계를만나게될것이다.
