암을 이기는 습관 (세계적 암 예방 권위자 유근영 교수의 암 정복 연구)

암을 이기는 습관 (세계적 암 예방 권위자 유근영 교수의 암 정복 연구)

$18.80
Description
前 국립암센터 원장, ‘국가암 정복 계획’ 수립 주역 유근영 교수의 암 예방 가이드

생활 습관을 바꾸면 암은 멀어진다!
건강한 일상이야말로 가장 강력한 백신
이 책은 한국 암 역학 연구의 산증인이자 암 예방의 길을 닦아 온 세계적 암 예방 권위자 서울의대 유근영 교수의 생활 속 암 예방 백서이다. 저자는 ‘암의 가장 강력한 치료법은 예방’이라고 강조한다. 국립암센터 원장, 중앙보훈병원장, 국군수도병원장을 비롯, 아시아태평양암예방기구 등 주요 학회장을 지내며 축적한 역학 연구와 정책 경험을 바탕으로, 암 발생의 위험 요인을 과학적 근거로 명확히 설명하고 독자들이 일상에서 실천할 수 있는 구체적 건강 지침을 제시한다. 특히 한국인 코호트 연구와 아시아 공동 연구 등 대규모 역학 자료를 근거로 한 권위 있는 통찰은 독자들이 과학적 근거를 갖고 암을 예방하는 생활 습관을 제시한다. 누구나 쉽게 일상에서 실천할 수 있는 암 예방과 관리의 모든 해답을 담은 이 책은 독자에게 암 예방 첫걸음을 안내한다. 〈암을 이기는 습관〉은 국내 최고 권위자이자 세계적인 유근영 교수의 평생을 받친 암 예방과 정복에 관한 연구 결과물이다. 건강하게 나이 들고 싶은 현대인을 위한 암 예방과 극복에 관한 의학적 전문성과 실용성을 가진 최고의 건강 지침서가 될 것이다.
저자

유근영

저자:유근영
암역학분야의선구자이며국내암연구발전을이끌어온의학자로국립암센터원장,국군수도병원장,중앙보훈병원장,아시아태평양암예방기구회장,대한예방의학회학회장등을지냈다.서울대학교의과대학명예교수이며,국립암센터국제암대학원명예교수이다.
서울대학교의과대학의학과교수로오랜세월암발생의위험요인을규명하기위한연구에매진하며340여편의논문과30여권의저서를집필하였고후학양성에힘썼다.대표적연구로2만명의건강한한국인을20년넘게관찰해온‘한국인암코호트연구’,저자가출범을제안하고활성화한‘아시아코호트컨소시엄공동연구’가있다.국립암센터원장재임기간중에는‘국가암정복계획’을수립하고‘국가암예방실천지침’을마련하는등암예방을위한정책과지침을마련하는데앞장섰다.

목차


프롤로그
들어가기앞서-암정복기를읽다:암예방의시작

1부우리는모두암과싸우고있다

1장암은누구에게나찾아올수있다
나도언젠가암에걸릴수있다26
누구는암에이기고,누구는암에지는이유31
암을예방하는것이가능할까35

2장우리몸어디에나발병할수있는암
짜거나탄음식이불러오는위암46
고기만먹지말고채소도먹으라고하는이유,대장암52
같은여성인데유방암발생률은다른이유57
담배연기가폐에남기는치명적인흔적63
조용히깊어지는침묵의간암72
완전한예방이가능한자궁경부암77
얌전한암,갑상샘암84
몸의살림꾼,혈액에게찾아오는위협88

3장암을부르는숨은공범들
비만은암을자라게하는토양이된다94
체르노빌원전사고가암에미치는영향97
민족에따라다르게나타나는암101
의문의폐렴,면역체계저하와암의가능성105
동남아의열대과일이뜻밖의암을부른다108
목을타고흐르는독주의위험110

2부암을예방하는일상속의선택들

1장밥상의변화가몸의변화를만든다
고기의유혹을뿌리치면생기는일116
작지만강한콩한줌의위력120
건강에양날의칼이되는소금124
기름진식탁이유방암을부른다129
*암예방에좋은음식133
*암환자에게좋은음식137

2장암을예방하는100점짜리생활습관
암은하루아침에오지않는다140
해롭지않은만큼의술은없다149
태양을피해야하는이유152
규칙적인운동은강력한암백신이다156

3장암,먼저알면막을수있다
조기에발견할수록암은두렵지않다168
백신만맞으면예방할수있는유일한암176
*암예방습관을만들자-4주플랜180
*암치료의이모저모186
*암연구자,암환자,그리고아직암에걸리지않은여러분에게전하는말189

출판사 서평

한국인사망원인1위,암-사망자의24%는암으로생명을잃는다
암은멀리,건강은오래
지금바로실천하는암예방루틴

암은언제나,누구에게나가장무거운질병이다.현재암환자는약259만명으로,국민5명중1명은암을경험했거나치료중이다.우리나라사망자중24%가암으로생을마감한다.이런현실에서암자체를예방하는것은건강이상의의미를가진다.저자는암예방의핵심을‘생활속선택’에서찾는다.식탁위에서의소금과기름사용,고기와채소의균형,콩과같은식품의적절한섭취등구체적식습관변화가위암·대장암·유방암등주요암의발생위험을낮출수있음을다양한연구사례와통계로보여준다.규칙적인운동과적정체중유지,음주·흡연의철저한관리,자외선과환경적발암요인회피같은생활습관개선이면역체계강화와염증감소로이어져암발생가능성을낮춘다.책은단순한권고에그치지않고,‘암예방에좋은음식’,‘4주간실천플랜’등바로적용가능한실천법들을제공한다.특히중장년층과암가족력이있는독자들이일상에서구체적으로무엇을바꿔야하는지명확히알수있도록구성되어있어,누구나꾸준히실천할수있는현실적방안을제시한다.

건강하게나이들고싶은현대인들을위한
암예방과건강관리의정석

이책은암을숙명으로받아들이지말고‘막을수있는질병’으로인식하라고촉구한다.저자는암은시간이걸려발생하는과정이며,그과정에서우리의선택이결과를바꾼다고강조한다.조기검진의중요성과백신접종으로예방가능한암에대한명확한안내는독자들이의료시스템을보다능동적으로활용하도록독려한다.또한일상에서의작은신호들을무시하지않는태도(지속되는피로,설명되지않는체중감소,평소와다른통증이나멍울)가조기발견으로이어져치료성과를크게높일수있음을강조한다.마지막으로저자는과학적근거에기반한예방전략을통해개인과사회가함께암발생률을낮출수있다고주장하며,독자가실천가능한변화로암없는미래를설계하도록현실적이고따뜻한동기를부여한다.