Description
"왜 제품의 고장은 시스템으로 해결하면서, 내 마음의 고장은 자책과 눈물로만 버티려 했을까?"
품질담당자 출신 심리강사가 제안하는 내 마음 최적화 프로세스
품질담당자 출신 심리강사가 제안하는 내 마음 최적화 프로세스
매일 아침 눈을 뜨는 게 고통이고, 아무리 쉬어도 배터리가 채워지지 않는다면? 우리는 흔히 이를 '의지 부족'이라며 스스로를 비난하곤 합니다. 하지만 9년 차 품질담당자 출신의 심리강사인 저자는 다르게 말합니다. 우리 인생에 찾아온 무기력과 고통은 '나약함의 증거'가 아니라, 시스템의 오류를 알리는 소중한 개선 신호, 즉 '클레임'이라고 말이죠.
이 책은 단순한 위로를 넘어, 나라는 정교한 시스템을 어떻게 하면 최상의 상태로 가동할 수 있는지에 대한 하나의 방법론을 제시합니다. 품질관리(QC)의 핵심 프레임워크를 심리 영역에 적용하여, 감정에 매몰되지 않고 나를 객관적으로 운영하는 법을 체계적으로 안내합니다.
▶ 이 책의 4단계 마음 운영 프로세스
[현상 파악] 내 마음이 보내는 신호를 데이터로 직면하기
[원인 분석] 자책 대신 낡은 사고 프레임을 찾아내고 리프레임하기
[개선 활동] 실패하기 어려운 작은 시도로 마음의 공정 재가동하기
[재발 방지] 지속 가능한 정서적 건강을 위한 나만의 지표 관리하기
번아웃과 무기력의 늪에서 나를 건져올리고 싶은 분, 자책 대신 나를 돌보는 시스템적 매뉴얼이 필요한 분들에게 이 책은 실질적인 지침서가 되어줄 것입니다. 이제 당신은 자책하는 심판관이 아닌, 자기 인생의 주도적인 '마음 품질 관리자'로 거듭나게 될 것입니다.
이 책은 단순한 위로를 넘어, 나라는 정교한 시스템을 어떻게 하면 최상의 상태로 가동할 수 있는지에 대한 하나의 방법론을 제시합니다. 품질관리(QC)의 핵심 프레임워크를 심리 영역에 적용하여, 감정에 매몰되지 않고 나를 객관적으로 운영하는 법을 체계적으로 안내합니다.
▶ 이 책의 4단계 마음 운영 프로세스
[현상 파악] 내 마음이 보내는 신호를 데이터로 직면하기
[원인 분석] 자책 대신 낡은 사고 프레임을 찾아내고 리프레임하기
[개선 활동] 실패하기 어려운 작은 시도로 마음의 공정 재가동하기
[재발 방지] 지속 가능한 정서적 건강을 위한 나만의 지표 관리하기
번아웃과 무기력의 늪에서 나를 건져올리고 싶은 분, 자책 대신 나를 돌보는 시스템적 매뉴얼이 필요한 분들에게 이 책은 실질적인 지침서가 되어줄 것입니다. 이제 당신은 자책하는 심판관이 아닌, 자기 인생의 주도적인 '마음 품질 관리자'로 거듭나게 될 것입니다.
하다하다 인생에도 클레임이 걸렸습니다
$14.00