Description
90세가 되어도 내 집에서 살고 싶다. 그저 오래 사는 것이 아니라, 자발적으로 움직이며 내가 하고 싶은 것을 하며 사는 노후. 이 책은 아무런 준비 없이 갱년기를 맞닥뜨린 한 50대 여성 이 9년간 겪은 몸과 마음의 변화, 그리고 그 과정에서 발견한 건강하게 나이 드는 법에 관한 솔직한 기록이다.
저자는 50대에 접어들며 갑작스럽게 찾아온 갱년기 증상 앞에서 당황했다. 손가락과 무릎의 통증, 퇴행성 관절염 초기 진단. 매일같이 당장 해야 할 일에 치여 미래 계획 없이 하루살이 처럼 살아온 자신을 돌아보며, 이대로라면 요양원 생활은 떼놓은 당상이라는 사실을 깨달았 다.
그렇게 시작된 변화의 여정. 관련 책들을 읽고, 자신에게 맞는 방법을 찾아 식습관을 바꾸고 운동을 시작했다. 약에 의존하기보다 규칙적이고 지속적인 생활 습관 유지로 스스로 몸과 마 음을 돌보았다. 그 결과 9년이 지난 지금, 퇴행성 관절염 약도 끊고 오히려 무릎 연골은 매우 젊어졌다. 한겨울에도 난방 없이 꿀잠 자는 건강한 몸을 되찾았다.
이 책은 나이 듦을 있는 그대로 받아들이는 태도, 흰머리를 염색하지 않을 자유, 가족관계를 재정립하며 ‘따로 또 같이’ 살아가는 지혜, 그리고 죽음까지도 삶의 일부로 끌어안는 성찰이 담겨 있습니다. 갱년기라는 돌부리에 걸려 넘어진 50대에게 손을 내미는 마음으로 쓴 진솔한 기록이 쓰여있습니다. 운동과 식습관, 마음챙김의 시간, 그리고 '나로 사는 것'의 의미를 담담 하게 풀어냅니다. 저자는 말합니다. 갱년기는 끝이 아니라, 오롯이 나로 살아가기 위한 새로운 시작점이라고. 무너진 몸을 일으켜 세우고, 복잡한 마음을 비우며, 내 인생의 진짜 주인이 되 고 싶은 당신에게 이 책을 권합니다.
저자는 50대에 접어들며 갑작스럽게 찾아온 갱년기 증상 앞에서 당황했다. 손가락과 무릎의 통증, 퇴행성 관절염 초기 진단. 매일같이 당장 해야 할 일에 치여 미래 계획 없이 하루살이 처럼 살아온 자신을 돌아보며, 이대로라면 요양원 생활은 떼놓은 당상이라는 사실을 깨달았 다.
그렇게 시작된 변화의 여정. 관련 책들을 읽고, 자신에게 맞는 방법을 찾아 식습관을 바꾸고 운동을 시작했다. 약에 의존하기보다 규칙적이고 지속적인 생활 습관 유지로 스스로 몸과 마 음을 돌보았다. 그 결과 9년이 지난 지금, 퇴행성 관절염 약도 끊고 오히려 무릎 연골은 매우 젊어졌다. 한겨울에도 난방 없이 꿀잠 자는 건강한 몸을 되찾았다.
이 책은 나이 듦을 있는 그대로 받아들이는 태도, 흰머리를 염색하지 않을 자유, 가족관계를 재정립하며 ‘따로 또 같이’ 살아가는 지혜, 그리고 죽음까지도 삶의 일부로 끌어안는 성찰이 담겨 있습니다. 갱년기라는 돌부리에 걸려 넘어진 50대에게 손을 내미는 마음으로 쓴 진솔한 기록이 쓰여있습니다. 운동과 식습관, 마음챙김의 시간, 그리고 '나로 사는 것'의 의미를 담담 하게 풀어냅니다. 저자는 말합니다. 갱년기는 끝이 아니라, 오롯이 나로 살아가기 위한 새로운 시작점이라고. 무너진 몸을 일으켜 세우고, 복잡한 마음을 비우며, 내 인생의 진짜 주인이 되 고 싶은 당신에게 이 책을 권합니다.
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괜찮아, 나를 위한 시간 (유쾌하고 슬기로운 갱년기 사용법)
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