당신의 인생을 디렉팅하라 (언제까지 관객처럼 삶을 바라보기만 할 것인가?엉망진창 인생을 다시 쓰는 4주간의 연습)

당신의 인생을 디렉팅하라 (언제까지 관객처럼 삶을 바라보기만 할 것인가?엉망진창 인생을 다시 쓰는 4주간의 연습)

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Description
당신의 꿈을 현실화하기 위한 매일 연습!
언제까지 관객처럼 삶을 바라보기만 할 것인가?『당신의 인생을 디렉팅하라』. 현재 자신의 드림팀과 함께 전 세계를 돌며 변화를 위한 수행을 이끌고 있는 드림코치 제니퍼 그레이스가 영화의 기법을 삶의 코칭에 접목하여, 인생을 영화를 만들 듯 새롭게 다시 쓸 수 있는 4주간의 연습프로그램을 고안하였다. 관객처럼 자신의 삶을 일어나는 대로 살고 있는 사람들과 삶의 변화와 새로운 도전이 필요한 사람들에게 ‘하루 15분 4주간’의 시간을 통해 놀라운 변화를 경험할 수 있도록 안내한다.

이 책은 한 편의 영화를 만들 듯 우리의 삶을 만드는 방법과 더불어, 자기 삶의 감독으로서 자신의 삶을 통제하는 방법, 자신이 만든 주인공을 연기하는 방법, 이 순간을 즐기며 충실하게 사는 법, 우리에게 불필요한 공포와 게으름을 극복하는 방법 등 살면서 꼭 필요한 삶의 지혜를 구체적인 삶의 예들과 함께 배울 수 있도록 구성하였다.
저자

제니퍼그레이스

저자제니퍼그레이스JenniferGrace는애리조나대학교에서신문방송학을전공하고월스트리트의투자은행에서8년간일한후,영화배우,시라리오작가,영화제작자로일했다.35세의나이에이혼을하고여섯개의회사를시작했으나실패했으며,주변사람들과의관계도나빠졌다.결국2년이지나자아무것도남지않았고,자신의꿈이무엇인지,진정원하는것이무엇인지알수없게되었다.삶의의욕을잃고지내던그녀는세명의멘토를만나자신의꿈을발견하고,지난7년간여섯개의회사를운영했던사업지식과영화를통해서배운것들을결합해“자기인생의작가이자제작자이자감독으로사는4주간의연습”프로그램을고안했다.
“누구나자신의인생이란영화를다시쓰고프로듀스하고감독할수있는기회가있다”라고말하는그녀는서른일곱살에야자신의삶을다시쓰기시작했고,사람들의꿈을현실로바꿔주는드림코치가되었다.그녀는관객처럼자신의삶을일어나는대로살고있는사람들에게,삶의변화와새로운도전이필요한사람들에게스스로의꿈을찾고그것을현실화할수있도록도와주기위해현재자신의드림팀과함께전세계를돌며변화를위한수행을이끌고있으며,인터넷을통한온라인세미나를주최하고있다.

목차

서문
프롤로그:어떻게자기인생의작가이자제작자이자감독이될수있는가?

첫째주:인생의작가가되는법
당신의영화를써라
꿈을찾는세가지연습|끌어당김의법칙|하루15분,마음을챙기는시간

연습1마음챙김
지금이순간에살기|이야깃거리찾기|마음을챙기는훈련|훈련:오감체크인|훈련:내마음은지금어디에있을까?|훈련:15분간의마음챙기기

연습2명상
명상이란무엇인가?|왜명상인가?|어떻게명상을하는가?|명상을방해하는것들을넘어서

연습3일기쓰기
일기쓰기:내면으로의접근|왜일기를쓰는가?|다섯가지의일기쓰기방법
Soul-work:첫째주

둘째주:인생의제작자가되는법1
생각하고,믿고,느껴라
생각,믿음,그리고감정을조정하라|큰그림보기:자기관찰의방법|개인의능력과용감함기르기:두려움을이기는방법|연습의확장

연습4의도설정하기
의도란무엇인가?|여섯개의의도|삶의가치를매기다|의도만들기|의도설정공식|당신의의도만들기연습

연습5믿음재정립하기
쓸데없이시끄러운위원회의탄생|어떻게부정적인믿음의체계를재구성하는가?|호기심을가져라|위원회를만나기위한연습|믿음그리고사실|부정적인믿음을긍정적인믿음으로바꾸기|매일의긍정적인확언연습:여섯개의긍정문장만들기|긍정의연습
Soul-work:둘째주

셋째주:인생의제작자가되는법2
연습6현실화하기
‘거짓’이아닌연기를해라|네개의AFMTM연습과상상력기르기
Soul-work:셋째주

넷째주:인생의연출자가되는법
이제는행동하라
윌과그레이스|보편적행동의법칙

연습7소파에서벗어나기
소파에서벗어나는두려움을극복하기|EEE테스트:삶의변화가필요한시점|드림스토밍과무엇을,어떻게,언제|이제당신의차례다!

연습8애착버리기
무탐연습|근원에대한믿음|집착버리기연습|매일의연습을위한무탐

연습9감사와나눔
감사의연습|다르게생각하기|너그러움|나눔의연습|사랑과감사의명상
Soul-work:넷째주

당신의꿈을현실화하기위한매일연습
당신의꿈을연출하기위한프로필
감사의말

출판사 서평

■출판사서평

언제까지관객처럼삶을바라보기만할것인가?
인생을이대로끝내기에는우리의삶은너무나소중하다!


“인생은연극이다.온세상은무대이고모든남자와여자는배우이다.”
셰익스피어의말처럼인생은‘나’를주인공으로한한편의드라마이며영화여야한다.서른일곱살이되어서야‘엉망진창’이었던자신의삶을‘그녀는아름다워’라는제목의멋진영화로만들어가고있는저자는자신의삶을다음과같이회상한다.

“나는37년동안‘내가진정으로원하는것,내가삶에서찾고자하는것’이무엇인지도모른채,무엇에대한열정인지도모르고지금까지삶이일어나는대로그저열정적으로살아왔다.서른다섯에이혼을하고여섯개의사업을시작했으나실패했고,주변사람들과의관계는멀어졌다.행복한삶을살지못했던것은물론이고삶은엉망진창이되어버렸다.나처럼많은사람들도삶을만들어가기보다는삶이일어나는대로살고있다.”

당신은어떠한가?‘진정으로자신의삶에서찾고자하는것’이무엇인지알고있는가?삶이일어나는대로방치하고있지는않은가?내가만들어가는‘나의인생’이라는한편의영화는인생이갖는일회성과유한성때문에너무나소중하다.언젠가는영화가엔딩을맞이하듯우리의삶도엔딩을맞는다.그럼에도불구하고왜우리들은시간이흘러가는대로삶의사건들이일어나는대로자신의인생을바라보기만하며살고있는것일까?‘나의인생’임에도불구하고‘나의인생’이란영화의주인공이내가아닌다른누군가가되어,나는단지나의삶에엑스트라처럼살고있는걸까?삶의구조적인모순때문에수많은눈물과아픔을안고살수밖에없는것이우리의운명이라면우리들은어떻게살아가야하는걸까?이책의원제《DirectingYourDestiny》처럼당신의운명을디렉팅하라!

나는잘살고있는걸까?
‘엉망진창’인생을영화를만들듯새롭게다시쓰는4주간의연습


만약당신이영화를만들듯자신의의도대로인생시나리오를직접쓰고제작하고감독할수있다면,당신은어떤삶을살고싶은가?“누구나인생이란영화를새롭게쓰고프로듀스하고감독할수있는기회가있다.”라고말하는저자제니퍼그레이스는영화배우이자시나리오작가였으며영화제작자였던자신의경험과,자신의삶을극적으로변화시킨멘토들로부터배운내용들을바탕으로‘자기인생의작가이자제작자이자감독이되어사는4주간의연습’프로그램을고안했다.
영화의기법을삶의코칭에접목한이독특한책은관객처럼자신의삶을일어나는대로살고있는사람들에게,삶의변화와새로운도전이필요한사람들에게,마치어린아이가첫걸음을떼듯천천히지치지않고목적지에도달할수있도록‘하루15분4주간의아홉가지연습’을제시한다.명상을통한깨달음이라는동양적가르침을기반으로양자물리학의과학적방법론을함께적용한그녀의변화프로그램을따라가다보면,어떻게자신의의도대로인생의시나리오를쓰고,제작하고연출할수있는지알게될것이다.

현재자신의드림팀과함께전세계를돌며변화를위한수행을이끌고있는저자는우리의변화를돕는안내자인동시에삶에필요한지혜도함께전하는인생코치이기도하다.저자가심혈을기울여쓴이책에서한편의영화를만들듯우리의삶을만드는방법과더불어,자기삶의감독으로서자신의삶을통제하는방법,자신이만든주인공을연기하는방법,머릿속에서시끄럽게떠들어대면서계속부정적인믿음을갖게하는‘쓸데없이시끄러운위원회’의목소리를제어하는방법,지금이순간을즐기며충실하게사는방법,자신의진실한내면을바라보는방법,우리에게불필요한공포와게으름을극복하는방법,애착을놓음으로써‘흔들리지않는행복’을얻는방법,감사와나눔을실천하는방법,그리고무엇보다도삶과이모든과정을부담없이즐기는방법등살면서꼭필요한삶의지혜를구체적인삶의예들과함께배울수있다.

엑스트라로살것인가?주인공으로살것인가?
우리는삶을어떻게살지선택할수있다!


“나다시돌아갈래~!”영화《박하사탕》의명대사다.하지만과거로돌아갈수는없다.그러나미래는어떻게살지선택할수있다.이제‘나의인생’영화를이대로일어나는대로방치할것인지,내가바라는모습으로만들것인지그리고인생의엑스트라로살것인지,주연으로살것인지우리는선택할시점이다.인생은한번뿐이고아직우리의영화는계속될것이다.삶은바라보기만하는것이아니라스스로만들어가는것이다.이책은당신이가고자하는길이흥미진진하고즐거운곳이될수있도록도울것이다.나는내가이책에서느꼈던희망과가능성을독자역시느낄수있을것이라고믿는다.
나는이책《당신의인생을디렉팅하라》에서그녀가했던것처럼‘엉망진창’인‘나의인생’을‘??은아름다워’라는멋진영화로만들어갈수있겠다는희망과가능성을보았다.그녀가제시한4주간의연습은단지주체적인인간으로서자기의인생을자신의의도대로살아가는방법을알려주는지침서일뿐이다.하지만그지침서에서제시한아홉가지연습과그녀가보여준삶에대한인식은삶의방향을잃은나에게‘삶에서내가진정으로찾고자하는것’이무엇인지찾을수있도록도와줄수도있을것이라는가능성과실패에두려워하지않고삶을좀더여유롭게즐길수있겠다는희망을보여주었다.복잡하기만한것처럼보이는부정적인믿음들을무척이나단순하게구체화해해결하는그녀는남들을가르치는‘인생코치’이지만중간중간자신의실수와욕망을고백하고고쳐나가는모습은인간적이다.

‘하루15분4주’,당신의인생영화를새롭게만들기위해필요한시간
‘조명,카메라,액션!’그리고새롭게인생을시작하자!


물론이책에서설명한것들을따라하기위해서는약간의(?)시간과부지런함이필요하다.이책에서제시한시간은최소하루15분,4주라는짧은시간이다.하지만내가느꼈던시간은하루30분~1시간,8주정도이다.이시간은우리가육체의건강을위해서투자하는시간에비해결코긴시간이아니다.건강하고아름다운몸을위해헬스를하듯이시간은우리의정신과삶의변화를위해꼭필요한시간이다.
“한사람의변화는단지책을읽는것에서오는것이아니다.우리는책을내려놓고연습할시간이필요하다.실제로경험하는것만이유일한방법이다.”라는저자의말처럼변화를위해서는작은행동의힘이필요하다.
또한“누구도기타를든첫날에록스타가되지는않는다.”는말처럼처음부터그녀가제시한방법들을잘할수는없다.그렇기때문에저자는삶을포함한이모든과정을‘연습’하듯즐기라고조언한다.설혹이연습들과삶의어떠한시도에실패했다고해도초조해하지말라고권고한다.왜냐하면꿈,성공,도전,물건등우리가바라는모든것은“케이크의장식일뿐이고케이크자체는자기자신”이기때문이다.자신이갖고싶고,하고싶은모든것들에너무집착하면그것을얻지못했을때가장소중한자신을망가뜨릴수있기때문이다.
기억하자.누가뭐라고해도‘나’와‘나의삶’은소중하다.마음을비우고이모든과정과당신의삶을즐기자.약간의부지런함을가지고이책에서제시하는연습들을따라하자.당신은‘조명,카메라,액션!’이란외침과함께당신삶의이야기를새롭게시작할수있다.

■추천사
나는그녀의단계적접근방법이어떻게많은사람에게통용되는지직접볼수있었다.뿐만아니라그녀의프로그램은내삶에도놀라울정도로효과적으로적용되었다.지금당신손에들려있는이책은꿈을이루기위한가장간단하고명확한방법을담고있는유일한지침서다._세레나다이어(웨인다이어의딸)