상실수업 상실과 함께 살아가는 법

엘리자베스퀴블러로스,데이비드케슬러

스위스출신의정신과의사,전세계호스피스운동의선구자로평생죽음에대한연구를멈추지않았다.미국[타임]지가선정한‘20세기100대사상가’이다.불치병을앓는아이들,에이즈환자,그리고노인들과함께일했던저자는자신의죽음이나사랑하는이의죽음에대처하는수백만의사람들에게위안과이해를가져다주었다.죽음을앞둔수많은사람들을만나고보살피면서깨닫게된삶과죽음에관한지혜를세...

목차
책을시작하며-작별의문앞에서
1.신은감당할만큼만고통을준다
‘자신이쓴글에심취되어밤을지새울수없다면그글은결코다른누군가의밤을지새우게할수없다’는속담이있다.마찬가지로?,이글이진정우리를울게못한다면,이책은누군가에게어떤도움도줄수없을것이다.
2.슬픔에게자리를내어주라
분노가솟구치면소리내어분노하라.판단하지말고,의미조차찾으려하지않고,오직분노그대로를느껴라.어차피삶은불공평하다.죽음역시도불공평하다.그러니이토록불공평하기짝이없는상실앞에서,어찌분노하지않을수있으랴.
3.눈물의샘이마를때까지울라
하지만이것을알라.정작피해야만하는일은,쏟아내어야할눈물이충분히빠져나오기전에울음을억지로멈춰버리는것이다.30분동안울어야할울음을20분만에그치지말라.눈물이전부빠져나오게두라.그러면스스로멈출것이다.
4.떠나간이가해왔던것,그것을하라
사랑하는이가떠나고,당신이‘남겨졌다’는것에의미를잃었는가?당신이왜굳이남겨졌는지이유를알고싶은가?신과우주만이그정답을얘기해주겠지만,한가지확실한것만은있다.당신들은모두‘살기위해’남겨졌다는사실이다.
5.사랑을위해사랑할권리를내려놓으라
착하고바르게살면그대가로고통받지않고살수있을까.하지만그기대는여지없이무너지고만다.사랑을알아간다는것은사랑할권리를조용히내려놓을줄알아야한다는것,그러니인생을살아간다는것은곧죽음을받아들여야한다는것.
6.몸이요구하는대로다들어주라
이제됐다.그만하면됐다.이제당신에겐오로지당신자신만을들여다보는시간이필요하다.돌아가서자신과접촉하고,스스로어떤감정상태에빠져있는지눈여겨볼일이다.몸의속도를늦추고,오직몸이해달라는대로다들어주라.
7.슬픔에'종결'은없다는것을알라
수시로그와관련된기념일이돌아올때마다,그간네가힘들여꼭꼭눌러두었던슬픔은여지없이또분출될거야.그러나기억해.어떤경험을하든지그안에는늘상슬픔이웅크린채숨어있지.애석하게도,죽음에는쉬어가는기념일이단하루도생길수없거든.
8.상실의밑바닥까지발을디뎌보라
슬픔은밖으로표현되어야한다.고통과슬픔은오직표현할때만이충분히실감할수있다.떠나간이에게편지를쓰라.당신이얼마나한심하게지내고있으며,얼마나독하게잘참아내고있는지를,그리고단하루도당신을잊은적없다는고백을쏟아보라.
9.신의이해를구하지마라
집에조금만더일찍도착했더라면?아이들이그심부름을하러밖에나가지않았더라면?여행을가지않았더라면?그가건강검진을평소에잘받았더라면?그러나다시한번묻자.‘푸른잎이땅에떨어지는순간을당신은어떻게받아들일것인가?’
10.'상실'은가장큰인생수업
당신이살아가면서무언가잃어갈것들에대해정녕두려운가?하지만우리네삶은끊임없이무언가를잃어가는반복속에,결국완성되는것이다.그러니상실이란‘모두끝났다’의의미가아니라‘아직도계속되고있다’의증거가된다.
엘리자베스퀴블러로스?내삶의일부가되어버린상실299
데이비드케슬러?상실과함께사는법을배우다309
옮긴이의말?삶이라는학교에서배우는상실수업318

출판사서평
슬픔을애도하는것에는
방식이나시간이정해져있는
것이아니다.
이글을읽는모든이들이슬퍼하고비탄하는것에친숙해지기를희망하며
우리는이글을써나갔다.
이는모든이들에게필요한부분이지만,지금껏책으로는전문적인도움을줄수가없었다.
이책이여러분의삶속에서
가장힘들고지칠때빛을밝혀주는
작은횃불이되고희망과
위로가되길기도한다.
-엘리자베스퀴블러로스·데이비드케슬러-
〈상실수업〉은사랑하는사람을떠나보낸이들에게전하는메시지로,상실의아픔을...
슬픔을애도하는것에는
방식이나시간이정해져있는
것이아니다.
이글을읽는모든이들이슬퍼하고비탄하는것에친숙해지기를희망하며
우리는이글을써나갔다.
이는모든이들에게필요한부분이지만,지금껏책으로는전문적인도움을줄수가없었다.
이책이여러분의삶속에서
가장힘들고지칠때빛을밝혀주는
작은횃불이되고희망과
위로가되길기도한다.
-엘리자베스퀴블러로스·데이비드케슬러-
〈상실수업〉은사랑하는사람을떠나보낸이들에게전하는메시지로,상실의아픔을겪고있는이들을위한책이다.정신적심리적상처를치유하고죽음과남겨짐에대한실천적도움을통해상실과함께살아가는법을가르쳐주고있다.
상실과함께살아가는법
《상실수업》
사랑하는이가떠나고,당신이‘남겨졌다’는것에대해의미를잃었는가?
당신이왜굳이남겨졌는지이유를알고싶은가?
신과우주만이그정답을얘기해주겠지만,한가지확실한것만은있다.
당신들은모두‘살기위해’남겨졌다는사실이다.

이글이진정우리를울게하지못한다면,
이책은다른누군가에게어떤도움도줄수없다
〈상실수업〉은사랑하는사람을떠나보낸이들에게전하는메시지로,
상실의아픔을겪고있는이들을위한책이다
사랑하는사람의죽음으로인한공허감과깊은슬픔은그어떤것과도비교될수없다.당신의세계는그대로멈춰버린다.하지만우리는떠나간이들에대한비통함을안고서상실의고통과함께살아가는법을배워야만한다.
〈상실수업〉은사랑하는사람을떠나보낸이들에게전하는메시지로,상실의아픔을겪고있는이들을위한책이다.‘부정분노타협절망수용’의단계를거쳐정신적심리적상처를치유하고죽음과남겨짐에대한실천적도움을통해상실과함께살아가는법을가르쳐주고있다.〈상실수업〉은상실의비탄과고통을경험해보지않은채상실의고통을이해라도하는듯설명하는책이아니다.이책의진정성은상실의아픔을체험한이들이일상에서부딪치는슬픔과고통의상황들을헤쳐나가는모습을구체적으로보여준다.
사랑하는이를떠나보내야하는상실의현실은깊은정신적충격과절망을가져온다.이책은수십년간호스피스운동및죽음을연구해온이력과경험으로‘철저한실제사례를통해상실의고통을극복해가는치유의방법’을상세히보여주며정신적인위로및현실적인도움을준다.남겨진이들의슬픔과허무를통틀어‘상실’로일컬으며‘상실’의깊은상처를어떻게바라보고극복해가야하는지를생생한경험자들의사례와정신의학,죽음연구의대가다운학문적이해와관점으로상실의비탄에빠져있는이들에게깊은공감과나아갈방향을제시하고있다.또한〈상실수업〉은사랑하는이를잃은슬픔과분노,아픔,우울과무기력증을극복하는심리·정신치료서로서정신적,심리적,물질적여러상실을겪고있는많은이들에게공감과치유의메시지를전한다.
《상실수업》은사랑하는이를떠나보내슬픔에잠긴이들에게마음으로전해주는위로와상실후맞닥뜨리는현실의구체적인모습,재난,외상후스트레스장애등다양한사례를통해상실을극복하고상실과함께살아가는법을제시한다
〈상실수업〉은상실이충격과고통과눈물만으로설명되는것이아님을다각도로보여주면서상실후겪게되는부정,분노,죄책감,죄의식,타협,절망,수용등의단계적인심리와복잡한감정상태를상세히짚어주고있다.상실의원인또한암이나심장마비,뇌출혈,희귀병을포함한질병뿐아니라사고,범죄,테러,자살,자연재해,재난,전사,알츠하이머등다양한사례들을담고있다.
특히재난으로사랑하는가족을잃은이들은심각한정신적쇼크상태에빠진다.재난으로인한죽음은다른어떤것과도비교될수없는데이런재난들은대형사상과인명피해그리고광범위한파괴흔적을남긴다.재난에대한집단적슬픔과분노는유사한상실을겪은낯선사람과유대관계를맺게해준다.생존자들은슬픔과애통함속에서오직자신만이이낯선,원치않는세상에남겨졌다고느낀다.만일재난이인위적이고고의적으로야기되었다면사랑한이를무모하게죽인범죄자들에게저주를퍼붓기에슬픔안에는격렬한분노가꽂힌다.개인과사회의슬픔이하나로결합된다.인간경험의정상적인영역을벗어난충격적이고고통스런사건으로인해외상후스트레스장애(PTSD)를겪는데,PTSD는정신적쇼크로극도의흥분과극심한불안을통해끔찍한사건이계속재생되는정서장애로정상적인삶이불가능해지므로전문적인치료가필요하다.
상실을막을수없었던스스로에대한분노,혼자만살아남아있음에대한죄의식,자신이벌받았다는느낌,내가대신죽었어야하는게아닌가하는죄책감,사랑하는이대신자신을죽게해달라는기도,충분히절망했다고생각했지만절망은때때로불쑥불쑥나타나고,아무이유없이울음이터져나온다.
이책에서상실은극복될수없고고통은사라지지않으며,애도하는슬픔은치유에서꼭거쳐야하는시간이니가족이나친구들은상실감에주위사람들로부터고립되는시간을잘지켜봐줘야한다는것이다.시간이얼마나주어지든삶이얼마큼완전하든죽음은인간에게여전히깊은상실이라는것.슬픔을통과하지않으면영혼과정신,마음을치유할기회를잃는다고말한다.
꿈을통해떠나간이는여전히함께하고있고,죄책감에서벗어나라위로하고,지친삶에희망을주는메시지를전하는일상의사건이나환영등은지극히정상적인현상이며상실의아픔을지나고있는이들에게너무도큰치유와위안이됨을.장례식은떠나간이를그리며다같이추모하는시간이므로애통할기회를놓치지말것,사랑하는이와함께한여행,추억의장소,영화,음악,책,음식,취미등함께했던모든것들에대한수만가지감정들을충분히느끼고애도할시간을가질것.남겨진한부모가자신만의슬픔에갇힌채어린자녀들의슬픔에대해서는미처깨닫지못하는오류를범하지말것.상실에대해아이들과함께꼭대화하며추억하고애도해야함을.떠나간이가몹시그리울때편지를쓰면큰위로와위안을얻고고통과치유의기록들이될수있다는것.당신이어떻게지내는지얼마나그리워하는지를말하라고.기일이나특별한기념일은고인을기억하는모임을갖고,유가족모임에참여하여서로위로하라는것.사랑하는이를떠나보내고피폐해진자신을돌볼휴식과회복의시간이필요한데이때가장중요한핵심은모든것은자신이원하는것만하고자신의영혼과상실에도움이안되는일은어떤것도행하지말라는것이다.
사랑하는이의상실로받게된보상금을쓸때느끼는죄책감과슬픔,암으로아들이죽은날남편의섹스요구는추모를모욕하는것이아닌허망한마음과상처를치유받고자하는행위임으로죄의식이나심한혐오감에빠지지말것.떠나간이의빈자리를상기시켜주는여러기념일을보내야하는괴로움,사랑하는이의일부인유품을정리하는데서오는가슴아픔등상실후맞닥뜨리는다양한현실의구체적인모습들은상실의깊은상처를어떻게바라보고극복해가야하는지에대해깊은공감을불러일으키며상실을딛고다시삶을시작할수