코어 트랜스포메이션 (힐링과 자기변혁의 10단계)

코어 트랜스포메이션 (힐링과 자기변혁의 10단계)

$28.00
Description
그토록 고치려던 내 약점이 평화와 행복에 이르는 문이라니!
누구나 할 수 있는 힐링과 자기변혁을 위한 심플하고 과학적인 방법

셀프 테라피의 전세계적 베스트셀러,
집밥 레시피처럼 혼자 할 수 있는 자기치유 방법

“상처는 필연이고 힐링은 선택이다”
미국, 유럽, 일본 등 힐링의 선진국에서 지난 20년 동안 자기치유의 고전으로 격찬을 받아온 코어 트랜스포메이션이 드디어 국내 대중들에게 소개된다. 한국 최대 소기업 협업 공동체 BNI 코리아의 대표인 존윤?뉴욕주 변호사가 직접 번역했다.

존윤은 청소년기부터 20년 넘게 우울증을 앓았으며, 변호사가 되기 위해 미국에 유학간 이후 우울증을 스스로 극복하려고 NLP 등 각종 테라피와 자기계발 기법을 섭렵하였고 결국 우울증 치유에 성공한다. 이 일을 계기로 존윤은 변호사 일을 그만 두고 임원 코칭 등 인간잠재력 분야 전문가로 활약하게 된다.

일본에서 일하던 2009년 존윤은 우연히 코어 트랜스포메이션 워크샵에 참가한 후 그 단순함과 놀라운 효과에 충격을 받았다. 그 길로 미국 콜로라도로 날아가 저자인 코니래 안드레아스 박사를 만나 교류를 시작했다. 그 결과 코어 트랜스포메이션 워크샵에서 실제 사용하는 테크닉과 철학을 가감없이 담은 자기치유의 세계적 고전 <코어 트랜스포메이션>이 2014년 한국에서 번역 출간되었으나 대중들에게는 공개되지 않고 보육원 교사 등 셀프힐링 테크닉이 필요한 극소수의 사람들에게만 제공되었다.
저자

코니래안드레아스

박사(ConniraeAndreas,PhD)
자기계발분야에서30년이상교육과저술을해온전문가이다.코어트랜스포메이션을포함,하트오브더마인드(HeartoftheMind)와같은NLP(NeuroLinguisticProgramming)분야의명저를수십권쓰고편집했다.남편인스티브안드레아스와함께세계적인NLP트레이닝센터인NLPComprehensive를설립했다.그녀가쓰거나편집한책들은18개언어이상으로번역되었다.콜로라도의볼더(Boulder)에서가족과함꼐살고있다.

목차

옮긴이의말_마음의힐링과성장
한국의독자여러분들께
들어가며_내안의원천에도달하는길찾기

1부 전체지도그리기
_코어트랜스포메이션에서중요한것들
1. 여행의시작
‘여기’에서‘거기’로가는방법
2. 무의식과친구되기
왜머리로이해하는것만으로는변하지않는가
3. 긍정적인목적찾기
내면의친구들과소통하는법을배우기
4. 다섯가지코어스테이트
내면의원천의본질

2부 코어스테이트훈련
_코어트랜스포메이션의핵심
5. 캐시의사례
자기방식으로하기
6. 코어스테이트훈련
구조를이해하기
7. 질문표
바람직하지않은행동,감정,반응찾기
8. 실행하기:코어스테이트훈련
내면의원천에도달하기
9. 혼자하기
코어스테이트훈련을자기자신과하기
10. 코어트랜스포메이션실행하기
코어스테이트는바람직하지않은행동,감정,반응을어떻게변화시키는가

3부 하나의부분을성장시키고내몸에완전히통합시키기
_코어스테이트에좀더쉽게접근할수있게하기
11. 들어가며:부분을성장시키기
여유와지혜를손에넣기
12. 리사의사례
부분을성장시키는것의중요성
13. 부분을성장시키기
구조를이해하기
14. 실행하기:부분을성장시키는훈련
버려져있던내면의아이가어른이되도록하기

4부 모든부분과함께프로세스를완결하기
_한문제의모든면을다루기
15. 들어가며:모든부분과함께프로세스를완결하기
코어스테이트를더욱깊은차원에서통합하기
16. 그레그의사례
내면의평화를존재의방식으로
17. 모든부분과함께프로세스를완결하기
구조를이해하기
18. 통합할필요가있는부분을아랑보기
가이드라인과실례

5부 코어트랜스포메이션훈련완결하기
_처음부터끝까지하기
19. 실행하기:코어트랜스포메이션훈련완결하기
모든단계의정리

6부 부모타임라인재학습하기
_코어스테이트를과거,현재,미래로보내기
20. 들어가며:부모타임라인재학습
코어스테이트를과거,현재,미래로보내기
21. 데이브의사례
자신에게행복한어린시절을선사하기
22. 부모타임라인재학습
구조를이해하기
23. 실행하기:부모타임라인재학습훈련
코어스테이트라는선물을자신과자기내면의가족에게보내기
24. 빅토리아의이야기
코어스테이트와함께하는시간여행에서얻는선물

7부 결과를강화하기
_좋은것을더좋은것으로
25. 들어가며:결과를강화하기
좋은것을더좋은것으로
26. 변화시킬더많은부분을발견하기
위대한내면의은총받기
27. 부분은어떻게만들어지는가
우리가어떻게자기자신의다양한면을잘라내고소외시키는가
28. 삶의운전석에앉아있는것은누구인가
자신에게도움이도지않는기본적인성격패턴을바꾸기
29. 병을탈바꿈시키기
어려움을적극활용하기
30. 코어트랜스포메이션프로세스를보편화하기
전체는부분의합보다크다
31. 코어트랜스포메이션프로세스의실제사례
다른사람의체험에서배우기
32. 코어트랜스포메이션과영성
내면에서신을찾아내기
33. 코어트랜스포메이션을우리삶에통합하기
코어스테이트는늘우리와함께한다

출판사 서평

힐링여행,힐링마사지등수많은힐링용어의사용에서알수있듯이힐링,즉치유는스트레스와상처로고통받는현대인들에게가장중요한문제이다.하지만우울증등마음의상처를극복하는방법은놀랍게도아직원시적인수준에머물러있다.마음의상처가있는경우대부분의사람들은종교인을찾거나,정신과치료나상담을통해극복하려한다.하지만안타깝게도여전히전문가의도움을받는것에대해사회적으로부정적인인식이강하다.한번에10만원정도하는상담을수십차례받으려면경제적인부담도상당하기때문에전문가의도움을받기가어려워대부분의사람들은정말견디기어려울정도로문제가심각하지않으면그저꾹참는것을선택한다.

하지만큰병이나서수술을받기전에평소에꾸준히운동을하면신체의건강을유지할수있듯이,마음의병도큰병으로발전하여전문가의도움을받아야하는상황에이르기전에평소에꾸준히자기치유를하면마음의건강을유지할수있다.가끔씩근사한레스토랑에가서우리가만들수없는요리를맛보는것도좋지만쉽고간단한집밥레시피를배워서우리가직접만들어서평소먹을수있는것이가장싸고좋다.마찬가지로대단한내공의치유자를만나치유를받는것도좋지만평소에자기스스로마음의치유를하는심플하고효과적인방법을배워매일마음의건강을지키는것이가장싸고좋다.

그럼에도불구하고지금껏자기치유가대중화되지않은이유는심플하면서도과학적인자기치유방법을모르기때문이다.마음의치유에대한대부분의책이기초적인자기계발조언이나위로를담고있어서책을읽을때는‘그래맞아’라고위로를받을수있을지모르나책을덮고나면내마음의상처는그대로남아있다.책에서주는정보로는마음의상처가자리잡고있는무의식깊숙한곳에접근할수없기때문이다.반면<코어트랜스포메이션>은무의식속의상처에직접접근할수있는심플하지만구체적이고과학적인자기치유법을알려준다.

<코어트랜스포메이션>은구체적이다.어떤단계를밟고,무슨생각을하고,어떻게자신에게말을거는지대본을공개한다.그리고코어트랜스포메이션을가이드하는사람과자기치유를하는사람과의실제대화의사례를보여준다.심리치료나코칭같이사람의마음을다루는분야가배우기어려운이유는실제어떤대화를나누는지가감없이공개하는자료가극히적기때문이다.<코어트랜스포메이션>은구체적으로방법을제시한다는점에서그탁월성이있다.

‘과학적’이라는말은누가하든반복적으로같은결과를낼수있다는뜻이다.코어트랜스포메이션기법은전문가의개입이필요없다.자기치유에필요한것은단몇줄의질문과가이드뿐이다.어떤사전지식이나전문성도없이이질문과가이드를읽어주면누구나상대방의자기치유를훌륭하게가이드할수있다.만일그런가이드역할을해줄사람이없다면혼자서해도전혀문제가없다.

소수의사람들을제외하고대부분의사람들의삶은점점팍팍해지고있다.예전보다경쟁은더치열해졌는데좋은학교에가는것도,좋은직장을잡는것도,결혼을하는것도,승진을하는것도,집을사는것도,아이를잘키우는것도,편안하게은퇴하는것도점점어려워지고있다.어떻게든안잘리려고,어떻게든돈을벌려고발버둥치면서우리의마음은다른사람이더가지면내가가질게줄어든다는제로섬의마인드,결핍의마인드로변해간다.생존에위협을느끼는사람은나의생존을위해서어떤모진짓도할수있는괴물이된다.그런괴물들이많아질수록인간관계에서상처를받는일은늘어나고상처를받지않기위해마음의문을꼭꼭닫고사람을믿지못하는사람이늘어난다.?

이런시대이기때문에나의상처를내스스로치유할수있는자기치유능력은이시대를살아가는사람들에게꼭필요한기술이다.자기치유능력이약한사람은어떻게든상처를받지않기위해조심조심하며인생을움츠려살게되지만,자기치유능력이강한사람은거침없이세상을살아가며사람을만나연결되고능력을펼칠수있다.그래서초등학교에서우리가아이들에게가장먼저가르쳐야할것은피아노나컴퓨터도아니고,수학선행학습은더더구나아니고,바로이자기치유능력이다.?

어느때보다자기치유능력이필요한시대에심플하면서구체적이고과학적인자기치유기법인코어트랜스포메이션이소개되면서많은사람들의삶이더행복해지고우리사회가더행복한사회가되는데큰힘이될것이다.여러사람들과코어트랜스포메이션을배우고체험하고싶은사람들을위해전세계에서코어트랜스포메이션워크샵이열리고있으며한국에서도곧워크샵이제공될예정이라는반가운소식이다.