나도 몰래 확 까칠해진 나 (내 삶을 해치는 충동적 감정 다스리기)

나도 몰래 확 까칠해진 나 (내 삶을 해치는 충동적 감정 다스리기)

$16.67
Description
인생경영 에세이 『짜증 바이러스 꼼짝 마 백신』
ㆍ코로나19 팬데믹에 짜증나고 지친 이들을 힐링시켜 주는 안성맞춤 책
ㆍ생각과 감정이 서로 치열한 다툼을 벌이는 인간의 심리를 명쾌하게 밝혀낸 책
ㆍ감정의 오묘한 정체와 그 막강한 영향력에 대해 빼어난 논리로 규명한 책
ㆍ책을 손에 쥐는 순간 ‘끝까지 읽지 않을 수’가 없고, 읽는 동안은 ‘뜨거운 자극’이 밀려와 흥분에 휩싸이고, 읽은 후에는 ‘진한 여운’이 오래도록 가시지 않는, 그래서 두고두고 틈날 때마다 ‘다시 펼쳐 봐야’ 하는 책
ㆍ제목이 가리키는 함의보다 백배나 풍성한 ‘놀라운 지성’이 담겨있어, 다른 어떤 특별한 제목을 입히고 싶은 책
인간의 감정이 영향을 미치는 삶의 생생한 사례를 62가지 테마로 정리하여, 감정이 지배하는 인간의 본성을 피부로 느끼게 해주었다. 이를 삶의 현장에 적용시켜 충동적 분노를 위시한 부정적 감정을 지혜롭게 다스릴 수 있는 실천적 해법을 담아낸 『에세이 형식의 인격수양서/자기계발서』다. 즉 생각을 지휘하고 감정을 통제하여 짜증 바이러스가 얼씬도 못하게 하는 ‘마음의 지혜’를 배양할 수 있도록 해박한 지식과 알찬 정보를 담은 책이다.
저자

한효신

韓曉信
경영컨설턴트,작가,경영학박사
경영학을전공한후대기업과컨설팅업체에서두루근무했고,현재는『마음의지혜연구소』를운영하고있다.올바르고현명하고품격있는사리분별과가치판단을토대로성숙하고세련된인품을함양하기위한‘마음을다스리는지혜’를강구(講究)하여,널리전파하고서로공유하고함께실천하는일이연구소의핵심과업이다.주요저서로는『실패DNA비밀』,『마음을적시는가시밭길』,『정말그렇게살건가요』등이있고,‘실패방지지혜경영’을주제로다룬다수의강연실적이있다.

목차

서문
감정의포로에서벗어나려면
내삶을멍들게하는가장고약한감정
마음의정체및그막강한존재
태도야말로인생의심판자
감정을다스리는디딤돌

제1장사방천지에서꿈틀거리는짜증바이러스
등산중마스크착용다툼:무지에서비롯되는신념의오류
동안얼굴성형의사의수난:첫인상에휩쓸리는지독한선입견
암탉의동족살육이유:생존위협받으면누구나짐승이된다
잘난척하는그인간너무꼴보기싫어:샤덴프로이데심리
하루하루사는게힘겹고지칠때:거름실패와지옥행실패
세상꼬라지못마땅해치미는울화:정의감에사로잡힌울분
인간관계가참힘드네요:외롭지만어울리기도버거운심정
가정파탄을야기하는핵심문제:살얼음판을걷는부부관계
엉터리사기꾼이활개치는까닭:공짜와일확천금의덫
나를한눈팔게하는중독증:끝없는갈증과탐닉의유혹
자기발등을찍는어리석음:생각과감정의치명적결함
만사가귀찮고허무해지면:어느날문득찾아오는염세주의

제2장까칠한성질머리로주변에상처주는못난이들
소중한사람가슴에대못박는막말:결코넘지말아야할선
괜스레몽니부리는어깃장심보:버릇없고삐뚤어진심통머리
인간의영혼을말살하는독설:말파장의엄청난파괴력
표정에서드러나는적개심:좀처럼감추기어려운나쁜감정
질투와증오로피멍드는사랑:믿음과의심사이의난폭한광기
미움보다더큰병은없다:용서와자유는한단어
부부관계의빛과그림자:8천겁의인연이낳은기적이건만
열등감이적개심으로돌변:자존심과시기심이엉키는순간
가스라이팅의은밀한정신학대:심리적지배욕구와쾌감
부정적감정의날카로운비수:부정성편향의인간본성
내편이아니라고노골적적대시:집단동조화의패악
서운함이불러오는감정의상처:자기중심적믿음의허상

제3장충동적분노가한순간에인생을망가뜨린다
물불안가리는탐욕의불길:무조건짓밟고쟁취하는무뢰한
갑질하는야비한녀석들:더럽고아니꼬워도참아야하는현실
자아도취자의마구잡이활보:과대망상과허풍쟁이행태
저급한인간의탄생배경:인간정체성의생성원리
아주고약한수동적공격성:은근히사람잡는악질행태
상황수습잘하는지혜:상대방의마음을정복하는힘
욱하는성질때문에요절난삶:세상험한줄알아야
안하무인폭군의행패:한없이잔인해지는인간괴물
내주위평범한모습의악마들:소시오패스가찾는먹잇감
홧김에덜컥저지르는낭패:이성이마비되는망령된순간
스티브잡스를무너뜨린원흉:독불장군아집을누가말리랴
자신도모르게요동치는성질머리:성격장애꿈틀대는적신호

제4장짜증바이러스줄행랑치게만드는신통방통백신
‘나는어떤사람인가’자가진단:눈먼자아의착각
사색에굶주린당신:독서를베개삼는생각과성찰의힘
자연을만끽하며챙기는호흡기술:야생의놀라운치유력
자투리시간에는무조건펜을들어라:한줄손글씨의기적
혼자즐길때더신나는삶:눈치볼필요없는자유의기쁨
마음아플때달려갈수있는곳:나만의안식처는어디인가
기꺼이버려도좋은인간관계:진짜친구딱한명이면충분
싫은마음센스있게전하기:마음이론적의사소통원칙
마음을움직이게하는비밀열쇠:왠지끌리는인간이되려면
외모를가꾸어자신감을높여라:거울을볼때기분이좋아야
공감이상처받지않는적당한거리:공감,교감,연민의차이
잠잘자면저절로샘솟는생기활력:잠은보약을넘어명약
세상을살아가는힘의원천과뿌리:청동합금원리와인품

제5장찡그리지않으니까온세상이나를반기네
행복과불행의갈림길:행복의원리와불행의씨앗
마음의평안만큼값진것이없더라:탐욕과집착의굴레
생각을움켜쥔마음의영향력:의지를좌우하는성정의힘
너그러운마음에따라붙는복:인자한마음씨가행운의여신
나눔과베풂이주는귀한선물:이타심의놀라운효과
인품은흙수저의마지막동아줄:돈도빽도이기는강력한무기
낙관주의자에게기회의창이열린다:마법같은긍정의입버릇
니체의초인사상징검다리:사막의낙타신세벗어나는길
아프지않고우아하게사는웰빙:여한없는삶을누리려면
시련과고난을이겨내는지렛대:믿음과긍정이란자양분
마음을다스리는첫걸음:욕망의갈망과절제의미덕
싱글벙글하니까절로살맛이나네그려:미소천사의축복
여전히달콤한꿈을잔뜩품어야:거듭나는희망의긴인생

출판사 서평

인간은감정이차고도넘치는지구상의유일한생명체다.감정이풍부한것은양날의칼이다.즉따뜻한인간애로평화로운세상을만드는온정의수호천사인반면,미움과증오로인간의존엄성을파괴하는악의화신이기도하다.
인간이발산하는부정적감정중에충동적분노야말로삶을망가뜨리는주범이다.특히한국인의20%정도가고통을겪고있는게바로돌발성분노다.이는부지불식간에갑작스럽게솟구치는분노로서,자신의생각이나감정,행동에대한통제력을완전히상실하고,치명적사고를저지른후에야비로소정신을차리고때늦은후회를하는어리석음을낳게된다.
분노의감정은일에치이고사람과부딪히고삶에허덕이면서,자신도모르게성격이예민해지고까칠해져걸핏하면짜증내고성질부리는심리불안정에서발단된다.인간의가슴속에는이성적사고보다월등히힘에센감정적자아가존재한다.그런데감정적자아가어떤상황변화로부정적자극이나저격을받게되면,갑자기낯선악마로돌변하여물불안가리고닥치는대로충동적행동을저지른다.
인간의행동은생각과감정이갈등과타협을통해낳은결과물이다.따라서충동적분노를다스리는데는생각을지휘하고감정을통제하는사령관즉마음의역할이매우중요하다.이와관련하여‘마음의본질과그작용’에대해전문적이고체계적으로탐구한내용은걸작이아닐수없다.즉생각(인식체계)과성격이결합하여의식구조를생성하고,의식구조와상황적감정이맞물려마음이생겨난다는심리적메커니즘의정리는그야말로탁견이다.
이번신간은생각을지휘하고감정을통제하여행동으로이끄는‘마음작용’에대한생생한삶의사례를심층적으로파헤쳐,충동적분노를영리하게다잡을수있는숨겨진열쇠를밝혀낸에세이형식의인격수양서이자자기계발서로서보기드문역저다.