삼위일체 건강법 1

안현필

저자안현필은1913년제주에서출생해13세때일본으로건너가청산학원대(靑山學院大)영문과를졸업했다.대학졸업후한국인최초로삿포로고등학교에서담임교사를역임했다.한국으로돌아온후경기고등학고,서울고등학교교사를거쳐한국외국어대학교교무과장,서울대학교사범대학강사를역임했다.이후한국최초의입시학원인이엠아이(EMI)를설립했다.
1980년대부터는국민건강운동을시작한다.월간지<건강다이제스트>의주필을맡았으며,안현필건강연구소소장을역임했으며,<한국일보>에3년간‘삼위일체장수법’을연재했다.안현필건강연구소소장을지내다가1999년교통사고후유증으로타계했다.요즘각광을받고있는현미식,오곡가루,섬유식,초콩,아침굶기,풍욕,식초같은식생활혁명은모두안현필선생이최초로주장한건강법이다.
지은책으로는『영어실력기초』,『삼위일체영어』,『영어기초오력일체』,『메들리삼위일체영어』,『체질개선건강법』,『공해시대건강법』,『불멸의건강진리』,『천하를잃어도건강만있으면』,『삼위일체장수법』등이있다.

합본개정판을내면서
책머리에
1.오백식품이공해병유발
2.현미
3.초콩
4.된장
5.아침굶기
6.멸새콩볶음
7.공해시대
1)병의근본원인은환경이다
2)동물죽음의원인
3)마라톤선수의재기
8.복부지압
1)내장을튼튼하게
2)복부지압의구체적방법
3)백혈구의힘을활용하자
9.식습관바꿔세가지암정복
10.산소
1)나의건강스승
2)산소의중요성
3)현대인의과오
11.시금치와당근
1)비타민의왕
2)비타민A의약리작용과효능
3)시금치의과학적고찰
4)당근의과학적고찰
12.생수
1)물은생명의근원이다
2)물의성분
3)수돗물의무서운독
13.보리와콩
1)공해독몰아내는천적
2)삶지말고볶아야좋다
3)볶은콩가루음료수
4)중환자를살리는영양식
14.독립자영정신
1)학습하는독립자영정신
2)사업하는독립자영정신
3)건강을위한독립자영정신
4)인체의자연생리기능
15.장내미생물
1)미생물의역할
2)인간의소화기관이해
3)장내미생물의중요성
4)현대인의장내생태계
5)장이건강하다는의미
6)장내미생물총이무너진이유
7)장내생태계를복원하는식사법
8)결론
16.문명병의원인
17.일광과건강
1)햇빛은무병장수의기본
2)일광욕에관해서
18.삼림욕
1)숲이바로종합병원
2)삼림욕조건
3)삼림욕방법
19.나의천사,나의구세주
1)일을거꾸로하면죽는다
2)나의치병경험
3)인생70에다시일어서다
20.공해식과정신병
1)공해식이정신을병들게한다
2)식생활개선이범죄를줄인다
3)건강은주부손에달렸다
4)공해병을막는근본대책
21.손발운동
22.섬유식품
1)섬유식이현대병의치유명약
2)모든음식은오래씹어라
23.현미식으로새삶
24.공해시대단백질
1)단백질은왜필요한가
2)공해시대의음주
3)콩이소고기보다단백질많아
4)고기도야생이면독이아니다
25.양파
1)인체와양파
2)양파를먹는방법
3)양파가당뇨병을고친다
4)양파가변비,간장병,백내장까지예방
26.식생활혁명
1)식생활혁명의필요성
2)식생활혁명을위한식단
3)미인이되는방법
27.쑥
1)쑥은약의으뜸이다
2)쑥의성분과사용법
3)쑥의작용
28.자연식으로모든병을고쳤다
29.미역
1)미역은피를맑게한다.
2)미역을먹어야하는과학적근거
3)현미와미역

애독자여러분께

[안현필의60년건강법]
이책에서소개하는건강법은안현필선생이몸소겪은피눈물의역사다.선생의두형은폐결핵으로18세,17세에요절했고,두형을치료하다가집안은풍비박산이나고말았다.13세에일본으로건너간선생또한어려운가정형편으로말미암아신문배달로고학을하다가폐결핵에걸리고말았다.이때부터선생은건강에관해연구하기시작했다.약을사먹을돈이없었던선생은폐결핵에좋은음식을찾기위해수많은책을읽었으며,결국자연식과맑은환경이건강을좌우한다는진리를발견하기에이르고,오직자연적인생활과자연식으로폐결핵을물리치고만다.
한국으로돌아온선생은영어교수법으로돌풍을일으킨다.한국최초의영어학원인이엠아이(EMI)를설립해부와명예를얻게된선생,그러나인생의그절정에서고혈압,심장병,당뇨병,간장병이찾아와또다시좌절하고만다.건강이인생의기초라는것을새삼깨닫게된선생은사업을뒤로하고또다시건강연구에매진하게된다.20년동안세계의건강서적은모두구해읽었으며,전국을돌아다니며경험자의충고를듣는등학원이부도가나서문을닫는순간까지건강법에대한집념을놓지않았는데,마침내자신의모든병을물리치고건강의진리를깨닫고만다.선생이인생70에깨달은건강진리,땅속에파묻히기에는너무억울하다는선생의건강상식을모두발굴해실었다.

[불멸의건강진리]
선생의건강법은복잡다단할것같으나책을따라가다보면아주명료하고간단해서놀라게된다.중요한부분은의도적으로반복해학습능률을올리고있고,어려운생체기능은일반인이쉽게접근할수있도록재치있게설명해가독성을높이고있다.팔순노인답지않게정열적으로토해내는선생의학습법은젊은시절에영어를가르칠때와같은데,이를선생은10년고생을1년으로단축하기위한,아주전략적인방법이라고주장한다.그렇게뿜어나오는선생의건강법을요약하면다음과같다.
①제독
②자연식
③운동
공해음식과공해환경으로말미암아인간의기초체력은병들어있고,이를치료하기위해서는위의3단계를실천해야한다는것이다.먼저제독으로몸속에쌓여있는독을없애고,자연식으로살과피를맑게하고,운동으로깨끗할피를온몸으로돌려야한다는것이다.값비싼보약이나영양식은오히려몸을병들게할뿐만아니라사람을죽이는살인식이라며인류는자연으로돌아가애초에먹던,가공하지않은음식을먹어야한다고주장한다.식품가공기술이발달함에따라나타난흰쌀,흰밀가루,흰설탕,흰정제염,흰화학조미료같은오백식품은사람을죽이는음식이라는말이다.또약을먹으면병이일시적으로낫기는하나약의부작용으로말미암아백혈구의수는줄어들고,병이도지면그전보다더많거나강한약을먹어야하고,결국백혈구의수는더줄어들어건강한육체를유지할수없게된다고주장한다.약이란건강을근본적으로완치할수없고,건강하기위해서는건강한음식을먹어야한다는뜻이다.

[천하를잃어도건강만있다면]
2014년세계보건기구(WHO)자료를보면,1900년대초반에는암에걸리는사람이20명가운데1명,1940년대는16명가운데1명,1970년대는10명가운데1명이고,오늘날은세계인구70억가운데30퍼센트가넘는23억명이암과싸우고있고,암으로죽는인구는매년800만명에달하고있다.상황이이런데도병원에서는수술,방사선,약물치료만으로환자를치료하고있는데,게다가환자는치료방법이나의약품을선택할능력도없다.아픈사람은환자인데치료하는사람은의사이고,환자는의사만큼질병에대한지식이없기때문이다.그래서그런지새로운약이나올때마다가격이높기만해서제약사의배만불리고있는실정이다.
현재과학은암뿐만이아니라문명병을퇴치하기위해분투하고있으나,아직은요원한일인지뾰족한치료방법을내놓지못하고있다.안현필선생님은벌써60년전에이런사실을간파하고는약보다는자연식으로병을고쳐야한다며,돈을들이지않고도병을예방,치료해야한다며,부자만이행할수있는건강법은모두가짜라고일갈해왔다.가장가난한사람이라도건강할자유가있고,감옥에있는죄수라고건강해야한다는게선생의평소건강철학인셈이다.선생이인생70세에다시일어났듯이건강만있다면나이에상관없이삶을힘차게달릴수있다면서건강을저축하는일이급선무라고강조하는것이다.건강해야화낼수도있고기뻐할수도있다는선생의건강철학과삶의철학은시대가바뀌어도변하지않는고전으로굳건히자리잡게되었는데,그모든이야기를이책에담았다.