확언과 EFT로 나는 왜 하는 일마다 잘되지?

최인원

저술가,심신의학및심리치료전문한의사,EFT전문가,자기계발강사,라이프코치,노장철학자
MBS한의원원장으로몸과마음의온갖병을치료하고있으며,동기유발및심신의학강사로8년간총200회20,000명이상의사람들에게강의하고,3,000명이상의사람들을상담했다.이밖에도마음공부전문방송‘유나(una.or.kr)’에서7년동안매주한번심신의학,깨달...

책을열며
들어가는말
감사의말

PART1가능성可能城으로의초대
한계성限界城이야기
가능성可能城과벽글씨

PART２뭘해도잘되는사람의비밀-확언
반복되는생각이현실을만든다
확언에는규칙이있다
현실과의괴리를없애는선택확언
무의식의저항을없애는의문확언
확언과상상을결합하라
확언과삶의목적을일치시키라
내가진짜하고싶은일은?
안테나이론
필자가체험한확언의기적
토요타의성공신화를이끈엔지니어의확언

PART　3확언을생활화하자
‘나만의맞춤확언’만들기
오늘부터내생각의주인이되라
확언을나자신에게광고하라
습관적인말이확언이된다
‘완전긍정과가능성의인간’만들기프로그램
확언에관한질문들

PART4확언에날개를다는EFT
확언과꼬리말
EFT란무엇인가?
꼬리말을EFT로뎅강잘라버려라
EFT로꼬리말을찾고지우는공식
EFT로신념바꾸기
EFT의위력
EFT단체과정사례


PART　5나는왜하는일마다잘되지?
경제적풍요의문열기
인간관계의문열기
행복의문열기
건강의문열기
아이들과마음의문열기
정신적자유와성장의문열기

PART　6아무때나펼치고따라하는확언백과
확언을위한확언
경제적풍요를위한확언
건강을위한확언
자신감을위한확언
일과경력을위한확언
사랑과결혼을위한확언
가족을위한확언
인간관계를위한확언
두려움극복을위한확언
습관과중독증극복을위한확언
영성을위한확언
행복한인생을위한확언
분노를제거하는확언
원하는것을얻는확언
학습을위한확언
젊음을위한확언

시크릿,자기암시,심상화,기도와응답,생각의힘,
마인드트레이닝,신사고운동……그어떤말로불리든
세상의모든성공원리는결국‘확언’으로통한다!

ㆍ우리가사는세상은대체어떤곳인가?
우리는무수한한계限界의벽들로가로막힌한계성限界城안에서마치종살이를하듯살고있다.가고싶은곳이있어도가지못하고,하고싶은일이있어도하지못한다.사실은아무도당신을가로막지않는데말이다.하지만당신이스스로마음속에새겨넣은‘벽글씨’만슥슥지우고나면,한계성은그즉시본래의모습인가능성可能城으로탈바꿈한다.

ㆍ의식과무의식이세워놓은한계의벽허물기
<부쉬맨>이라는영화에서아프리카의한원시부족은경비행기가떨어뜨린콜라병하나를두고저마다의미를붙여주장하다가서로갈등을일으킨다.당신이오랫동안내면에축적해온신념,태도,의견,규칙들도모두이와같다.당신은낯선것을대할때마다습관적으로마음속에‘벽글씨’를새겨넣는다.그런데당신은그‘벽글씨’들이얼마나타당한것인지진지하게검토해본적이있는가?당신은그저다른사람들의‘벽글씨’를의심없이받아들여오지않았는가?

ㆍ성공하는확언의조건
확언은마음속에새로운벽글씨를의도적으로심는작업이다.그것은당신삶의궁극적목표와방향이일치해야하고,생각만해도가슴이뛸만큼당신을흥분시켜야한다.또한현재형에일인칭의문장으로생생한상상과결합되어야하고,당신의목표가어떻게달성될지의구체적방법을미리정해놓아서는안된다.누가뭐라해도당신의삶을창조하는것은당신자신이다.확언을제대로활용한다면,당신의눈앞에는새로운현실이펼쳐지기시작할것이다.

ㆍ부정적생각들(꼬리말)을잘라내는EFT와확언기법들
EFT(EmotionalFreedomTechnique)는손가락으로경혈을두드림으로써교란된신체의에너지시스템을바로잡고,제한된신념을긍정적인확언으로대체하여자연치유력과잠재력을극대화시키는신개념의에너지요법이다.특히부정적생각들의근원을찾아없애는데탁월한효과를낸다.간단히EFT를배워자기제한적신념들을지우고,‘선택확언’과‘의문확언’등의한차원높은확언기법들을활용한다면,당신의행복을가로막아온족쇄들은저절로떨어져나갈것이다.

ㆍ실생활에서확언을백퍼센트활용하는실천법
두려움을믿으면두려움을경험한다.결핍을믿으면결핍을경험한다.무엇을하건,당신은그저믿는대로경험할뿐이다.이제기존의경험이지겨운가?그럼오늘부터새로운믿음을새겨넣으라.이책에는누구든써먹을수있는멋진확언들이분야별로다양하게수록되어있다.틈틈이펼쳐보고,수시로되뇌어보라.그리고단하나의확언이만들어내는기적을온몸으로체험하라.

책속으로

사실상우리는항상확언을하고있다.이러한확언은매일우리의내부대화나일상적대화에서드러나고항상우리를‘현상태’에있게만든다.우리는종종새로운상황이나조건을접하게되면‘될까?’,‘가능할까?’,‘할수있을까?’,‘내가자격이있을까?’,‘도대체어떻게하지?’,‘안돼’,‘못해’,‘싫어’,‘어쩔수없어’,‘방법이없어’등의속생각을하게된다.그리고얼마간의시간이지나면드디어이생각의결과들을직접온몸으로경험하게된다.우리의벽글씨가변화하는만큼우리의현실도변화한다.(43쪽)

이렇게‘되고싶은나’나‘원하는상황이나사물’을생생하게상상하다보면,우리의뇌는곧장우리를그러한방향으로데려갈것이다.조만간에우리는지금의현실에는흥미를잃게되고,‘새로운원하는현실’에대해서현실감을느끼게되고,실제로상상이현실이되게하는방향으로행동하기시작할것이다.(78쪽)

이렇게매순간부정적생각이포착될때마다확언으로대체하는것이습관이되고생활화되면,나를짓누르는몸과마음의짐을모두덜뿐아니라나아가인생전체가변화한다.생리학적으로도한시간동안분노하고있으면80명을죽일수있는독소가몸에서생성된다.즉습관화된부정적생각은매일내몸에일정량의독극물을주입하는것이라고볼수있다.이제이런것들이확언으로대체되면몸과마음의독소가사라져서,강과바다가맑아지듯자연정화가일어나고운명이바뀐다.(135쪽)

신념중에서도가장먼저개선해야할것은자아상이다.자아상이란비유하자면한국가의헌법과도같은신념체계로서나를총체적으로규정하는신념이다.자아상은한국가의헌법처럼내가어디에서무엇을하건나의생활의모든면을규정하고판단하는기준이된다.
그럼어떻게EFT로부정적신념을바꿀것인가?우선부정적신념그자체를수용확언으로만들어서EFT를적용하다보면이신념에부착된감정이탈색되기시작하고이와더불어신념자체도약화되면서사라지게된다.그러니부정적신념을발견할때마다두드려서지워라.(187쪽)