어린이와어른이함께읽고생각하는철학동화시리즈＜나는누구일까요?＞,＜씨앗이야기＞,생각을키우는컬러링북＜여기있어요＞를만든소리산출판사에서명상자기계발시리즈첫번째로2018년＜세개의거울을통해본어려움을극복하는마음의힘＞을만들었다.
현재,＜씨앗이야기＞는미국과한국에서동시판매되고있다.
서문
낯선곳으로의여행에는반드시동행하는것들이있습니다.미지의세계에대한두려움,새로운만남에대한설렘과호기심도있겠지요.마음을열고새로운일에도전하거나낯선길에나서게되면,새롭게알게되는사실들이있고,알게될수록더깊이느끼게됩니다.
지친여행길에문득멈추어서서그순간을느껴봅니다.나는어디에있는가.멈춤속에는무한한현존이있습니다.시간과공간을초월한현재.잠시쉬어가는멈춤의순간에몸과마음에흐르는변화를느껴보고응시하다보면무한한현재에머물게됩니다.
목적지에도착해서여행이끝나는것이아니라,목적지를향해가는순간순간이곧여행임을알게됩니다.흐르는땀,거칠어진호흡,시원한바람,스쳐가는소리,생각,느낌들…….거울을통해서나의겉모습을볼수있다면,멈춤을통해서우리는우리의내면을자세히볼수있습니다.
반복되는일상속에서나의행동이나생각이좀더성숙해지고자비로워졌다면,어디서이런힘이나왔나하고잠깐멈추어서서거울을들여다보듯나의내면의세계를들여다보게됩니다.
이책에서는어려움을극복하는마음의힘을세가지거울을통해볼수있도록소개하였습니다.이는곧'참나'를발견하는여정에서쌓아가는내면의힘입니다.결국나의삶을바꾸어놓을수있는것은실천의힘이며,마음의힘은실천을통해서만삶속에서그빛을발합니다.이러한측면에서본다면,내가누구인가를이해하고받아들이고치유해가는심리치료와종교를통해서진리를깨닫는구도과정과는닮은점이있습니다.인간이고통에서벗어나마음의평화를얻도록도움을주는면에서서로깊이연관되어있기때문입니다.
무의식속에습관적으로,또는돌발적으로나오는나의행동과사고방식은때로이해하기어렵습니다.우리는다양한환경과여건,그리고맡은역할에따라서서로다른성향을가진나를마주치기도하며,때로는다양한나의모습을이해하지못한채늘채워지지않는부족함과열등감을느끼기도합니다.
자기자신에대한불만족을가지고살때,우리는내면의소리에귀를기울이기보다는타인의평가나칭찬에크게흔들리기도합니다.타인에의해나의행복과불행이좌우된다고생각할때는내가나의삶의주인이될수없기에행복과불행은언제변할지모르는불안함속에갇히게됩니다.
심리치료의중요한요소중의하나가내가누구인지를이해하고찾아가는과정입니다.그래서무의식에자리한두려움이나억제되어있는욕구등을이해하고인정하며건강한방법으로표현하는방법들을배우게되면,나의자존감은타인에의해서좌우되는것이아니며행복과불행의주체가자신에게있음을알게되는것입니다.이러한과정속에서어려운일을당하여도그것을극복해가는마음의힘이쌓여가는것이아닐까생각합니다.
많은사람들이삶의의미를찾기위해서종교를찾습니다.종교는삶의고통과상실감을이해하는길을제시해주기때문입니다.종교와영성은사람들이삶속에서다양한어려움에부딪쳤을때,삶의의미를찾을수있는아주중요한자원이되어줍니다.
코핑coping은인간개개인이가지고있는한계나능력을넘어서는어려운상황에부딪쳤을때,의식적으로행동의변화를통해서어려움을극복해보려는노력을말합니다.심리학자인파가멘트Pargament는종교적인코핑에는다음의다섯가지기능이있음을밝혔습니다.즉,의미meaning,조절control,편안함comfort,친밀intimacy,그리고삶의변환transformation입니다.긍정적인면에서본다면,많은사람들이종교에의지하여어려움을극복해가며삶의의미를새롭게찾게됩니다.종교를통해예측할수없는상황에서도마음의안정을찾으며,나자신을비롯한나와관계된인연들,그리고진리나신과도친근감을갖게되어,불안함에서벗어나마음의평화를찾아가는것입니다.그러나부정적인면에서본다면,종교로인하여죄의식에사로잡히고,진리나신으로부터버림을받았다는생각에스스로의삶을더부정적으로볼수도있습니다.
그동안동양문화권에서연구된논문들에의하면,불교인들은어려움에직면했을때불교의믿음이나가르침을중심으로의미부여meaningmaking를하여상황을이해하고받아들이는데활용한다고합니다.
서구문화권에도다양한불교의전통들이소개되었습니다.그중에서도일반인들이누구나생활속에서활용할수있는마음챙김mindfulness수행은큰파장을일으키며전파되었으며,그긍정적인효과를과학적인증명을통해서밝혀내는시대가되었습니다.특히의학분야와정신치료분야에서명상과마음챙김수행이널리활용되고있습니다.그러나일반인들에게널리적용하는과정에서,불교의전통에서온마음챙김의본래의미가살아나지못하고변질될수도있다는우려가있습니다.
본인은원불교교무로출가하여미국에서일과공부를병행하면서,불교가르침의핵심이될수있는수행법이마음챙김수행에만한정되어있지않으며,마음의자유를얻기위한다양한수행법이원불교를종교로받아들이고수행하는사람들의삶속에서는어떤효과를일으키고있는지궁금하였습니다.
이러한의문을풀수있는가장좋은방법은실제로원불교를수행하는분들을만나서그분들의이야기를듣는일이었습니다.따라서PastoralCounseling박사과정동안이에관련된논문의주제와연구방법을정하게되었습니다.미국동부와서부에거주하는원불교교도들을중심으로연구를진행하면서,특히미국이민이라는특수한상황속에서인터뷰어각자의신앙,수행이어려운상황들을극복해가는과정에어떻게도움이되었는지를들어보게된것입니다.또한그논문의내용을바탕으로일반인들이쉽게읽을수있도록책으로다시정리하게되었습니다.
마음공부를하는이유중의하나는두려움을극복하고,무의식적인자기방어를벗어놓는과정에서'나'라고생각하고방어할자아의실체가따로없다는사실을알고마음의자유를얻는것입니다.
사람들이어려움을당하였을때무엇으로다시일어설힘을얻는가에대한연구를하면서인터뷰에응해주신분들의말씀하신내용을중심으로다음과같은주제들을정리해보게되었습니다.
첫째는수행입니다.수행에있어서는정해진시간에마음을모으는좌선?염불?절수행등도있었으나,세대에관계없이생활속에서한마음멈추고본래마음을챙기는마음챙김수행이가장많이활용되고있었습니다.
과거의기억속에갇혀있지않고미래에대한걱정에사로잡히지않으며현재에머무는상태에서나는누구일까에대한정체성을찾아가는것은마음챙김과명상수행의중요한요소를차지하고있었습니다.
둘째는믿음입니다.불교를종교라기보다는철학에가깝다고생각하는사람들에게믿음은생소할수있습니다.원불교교도들에게듣게된믿음은인과보응과업에대한이해를새롭게할수있었으며,인과와업은과거에일어난일들을받아들이고인지하며새로운업을창조하는것이었습니다.다만,과거와현재에일어나는일들에대하여받아들일시간과여유가필요할때는서두르지않고,마음으로받아들여질때까지기다려주는것도코핑의한방법이었습니다.
또한믿음은어려울때직접적으로따뜻하게위로해주고도움을주는스승에대한믿음에서시작되어,자기자신과진리가항상함께한다는진리에대한믿음으로발전된다는것을알수있었습니다.어떤사람들은자신에대해기본적으로수용할수없는면이있거나자신에게남들이싫어하거나용서받지못할면이있다고믿기때문에누군가와가까워지는것을두려워한다고합니다.이러한분들에게는따뜻한위로와격려가깊은신뢰와이해를넓혀가는과정에서반드시필요한것입니다.심리치료의과정에서도상담자가내담자에게믿음을주는관계를잘발전시켜나가면,결국내담자는자기자신을믿을수있는힘이커져타인과의관계속에서도신뢰를쌓아갈수있게되는것과같습니다.믿음중에서도불법을신앙하는사람들에게는인과와업에대한믿음이중요합니다.인과에대한믿음은세상을보는관점이나,어떠한행동을결정하는데기준이되어줍니다.인과와업을어떻게이해하고받아들이느냐에따라긍정적으로삶을이끌어가는바탕이되기도하고,잘못이해하면삶에부정적인영향을주기도합니다.
셋째는공동체입니다.공동체는나를있는그대로받아주고,내가보호받을수있는공간이며,스승과동지가있는곳이며,진리와법을배우는장소가되어서제2의고향처럼마음의안정과안식을얻는곳입니다.그래서공동체는코핑의중요한요소가되는믿음과수행을재충전하는매개체역할을하고있었습니다.
집중력?기억력?창의력?인내력?마음의안정등은명상을통하여얻을수있는효과입니다.순간순간변하는마음을바라볼수있는힘을기르는과정에서몸의변화를읽는노력또한필요하며,몸을통해서마음을이해하고마음을통해서몸을이해하는소통이중요합니다.건강한인간의모습은자기자신을깊이이해하면서도만나는모든대상과소통과대화가잘이루어지는사람이라생각됩니다.이러한사람들의수행이계속되면,어려움을극복하는마음의힘은결국자비심으로발전하게됩니다.
또한내가아는나의모습,내가아는나의마음의세계,나와가까운사람이아는나의모습,그리고나자신도잘알수없는또다른나의모습등늘새롭게발견되는나에대한이해가필요합니다.
마음은새로운일들을만나면즐거워하기도하는데,몸은낯선상태에처하면긴장하고적응하는시간이필요하니,하나이면서도둘인몸과마음의관계를새삼다시생각해보게됩니다.
이민이라는이름으로기존에살던곳을떠나서새로운삶의터전을마련한다는것은며칠또는몇달간여행을떠나는것과는달리심리적부담이큰일입니다.게다가돌보아야할가족이나단체가있다면책임이더많이느껴질일입니다.이민자가새로운문화에적응하는시간을씨앗이땅에떨어져뿌리를내리는데걸리는시간처럼새로운토양과환경에뿌리를내리는시간으로비유할수있을듯싶습니다.그씨앗이자라거대한나무가되고숲을이루어숲의향기를세상에나눌수있을때까지는자연의재해와인간이스스로불러일으키는재앙도다이겨내야하는시련의과정이반드시있게됩니다.인생의어려운고비를잘견디어내면서내면의힘을쌓을수있다면,그리고그힘이실천을통해서삶속에뿌리내릴수있다면고통은오히려새힘을얻게하는밑거름이되어줄것이고,잘견디어내지못하면고통은인생을어렵게하는장벽일수밖에없습니다.
얼마전저에게놀라움을준알로에꽃의이야기를나누고싶습니다.오년전에손가락크기만한알로에를친구에게선물로받아키워왔는데,이알로에화분에서해마다조그마한꼬마알로에들이탄생되어지난몇년동안20개가넘는알로에를주변친구들에게선물하였습니다.그런데,얼마전부터그동안제가키워온알로에에서꽃대가올라오기시작했습니다.햇볕이잘드는자리에는이미다른화분들이있었기에이알로에화분은햇볕이그다지잘들지않는곳에있었습니다.그런데하루가다르게창가쪽화분들보다더큰키로꽃대가자라,마음껏햇볕을받으며씩씩하게꽃을피워가기시작했습니다.좋은환경은아니었지만생명이있고,희망이있기에어려운환경을극복하고가장아름다운꽃을당당하게피워가는모습을보면서생명의신비에감탄하였습니다.
이제부터들려드리게될진솔한삶의이야기는원불교를종교로받아들이고살아가는분들이이민이라는어려운환경속에서어떻게자신을찾고그마음의힘으로어떻게'참나'를찾아가는지안내해드릴것입니다.이조그마한책자에그분들의삶을모두담아내기에는너무부족하지만,이책이새로운환경에적응하며삶을시작하시는모든분들께작은위로와용기,그리고희망의씨앗이되길바랍니다.
본문
1.나는누구일까?
당신은누구입니까?
보통이러한질문을외부에서받게되면,우리는일상적으로내가가지고있는사회적인위치와이름을소개하고조금더가까운사이가되면가족관계나고향또는,일상적인생활에대해서이야기하며나를소개하게된다.그런데,이렇게일상적인대답을할수없는경우가있다.바로내가나자신에게물을때이다.나는정말누구일까?
