깨달은 절수행이란? (청견 스님의 천만배 완결)

청견

저자청견스님은절수행자로유명한청견스님은대중들을직접이끌며3,000배용맹정진을250회수행하는등지금까지천만배의절을하였으며,제방선원과토굴에서30년안거참선수행을성만하였다.
또한대중들과함께국내외수행처를찾아다니면서직접수행실천하며부처님가르침대로알아차림하는절,염불,독경,행선,와선,자동단전복식호흡등의수행방편을정립하는데노력하고있다.
전세계인류에게절수행을보급하여,인류의건강과행복에일조하겠다는발원을세우고,오늘도꾸준히정진중이다.

ㆍ머리말5
ㆍ깨달은절수행이란?12

1절하는동작
절수행자세19
흡흡호호흡법38
호흡법의효과42
역호흡46
숫자대입법50
절수행동작알아차림52
부처님감사염송법55
절하면참좋은시간58

2깨달은절수행
깨달을준비63
깨달은감사예경66
절수행과‘나는본래부처인나다’반복수행71
‘나는본래부처인나다’염불수행73
깨달은절수행후염불77
본래부처참마음이란?79
지켜봄알아차림의식이란?81
지켜봄알아차림아는공부86
지켜봄알아차림의식키우기89
널아는마음이네부처이다93
절하며큰원을세우다95
깨달은절수행,깨달을준비98
절수행과깨달은빛102

3수행,삶속에서실천
태양오로라수행111
큰대자와선118
깨달은와선수행122
코선125
고두례변형자세127
무릎꿇기129
절수행후무릎꿇고가스빼기132
절수행과손,발,목,얼굴풀기134
절수행과발,무릎풀기137
절수행과어깨,목,척추풀기138
가슴챠크라뚫고담적화풀기140
진짜업장소멸이란?144

4부처님의메시지
우리도부처님처럼151
절수행시작5분중요154
절을하게된동기156
절수행포교기158
절수행은완벽한기초160
절수행과탐진치162
절수행계정혜164
몸,맘,쉼,봄,앎,깸166
절수행미소,릴랙스170
절수행과뇌지도174
내려놈,놔버림177
잘못하면나쁜길179
절수행중황당한경우182
잘못하는수행자의공통점186
절수행자의아쉬움188
절수행좋아하는사람들의공통점190

5고통을통과한시간들
가장힘들던봉정암만배!195
부처님오신날피눈물의업장소멸198
절을잘못하여새까만김상사200
갈수록고행주의203
절수행신비현상206
신묘한체험신통력210
화내림,화다스림212
회장님울리기포기하기215

6절수행과건강법
절수행과스트레스223
상기병=화병=냉병,종합병227
절수행과감기몸살극복230
웰빙힐링디톡스다이어트233
몸,마음,뇌의적,가스참235
완벽한전신운동건강법239
한심한몸관리,병걸림241
100세시대건강법,절244
수험생과고시생의절수행248

7몸과마음으로체험한절수행

ㆍ깨달은템플스테이316
ㆍ맺는말323

1.
‘절’은본래불교에서수행과기도의한방법으로활용되어왔다.그래서‘절수행’이다.그러다가수년전부터‘절’은건강을위한대중적인운동의하나가되었다.그래서‘절운동’이되었다.수많은사람들이절운동에동참하였고,많은사람들이그효능을체험했으며,몇몇사람들은그경험을책으로펴내기도하였다.가히절운동‘열풍’이불었던것이다.이책의저자인청견스님은그열풍의진원지로,첫책『절을기차게잘하는법』이후15년여만에새로운책을선보인것이다.
『절을기차게잘하는법』이짧은분량의기초적인내용을담고있다면,이번책은이후수행을통해더욱깊어진마음의통찰과깨달음이담겨있다.그래서당연히‘절운동’을포괄하고뛰어넘어다시‘절수행’인것이다.

2.
청견스님은본래부처인우리가,허상인가짜나에속아참나를잃어버리고괴로움속에서살아가는모습이너무안타깝다고말한다.때문에완벽하게깨달은절수행을통해,본래부처의모습으로돌아갈것을조언한다.이를위해절수행시완벽한자세와동작,자동단전복식호흡으로챠크라를열고우리몸을밝은에너지로꽉채우라고한다.
21세기인류사회는에고중생의번뇌망상,시비분별,잡생각으로인해인간성이다파괴되어가고있다.출세한사람,성공한사람,잘난사람,못난사람모두가근심걱정과불안,초조속에서살아간다.부처님께서깨달으신가르침의핵심은순수의식,참마음,참나,불성으로,또렷이깨어서살아가라는것이다.절수행은이를위한확연한방편이다.
한편이책은온갖질병에시달리는현대인들에게,건강에대한정확한해법을제시한다.현대인들은나쁜생활습관과스트레스로인해역호흡을하면서,온몸에노폐물과독소,가스를축적하고있다.이노폐물과독소,가스가우리몸을병들게하고망가지게한다.
청견스님은깨달은절수행으로우리몸의막힌곳을뚫고맺힌곳을풀어모든챠크라를활짝열라고한다.우리몸에쌓여있는노폐물,독소,가스등을다빼버리라고한다.그러면자동단전복식호흡이되어우리몸은최적의상태가되고저절로수승화강水昇火降,두한족열頭寒足熱이이루어진다.혈액순환,림프순환등이원활하게이루어져온몸이밝은에너지로꽉차게되는것이다.
이렇게머리는시원하고발은따듯하게해주었을때,우리몸은가장이상적인상태가되고마음도평안을찾게된다.또렷한알아차림으로완벽하게하는깨달은절수행은올바른호흡을자연스럽게체득하게한다.중생의탁한기운을정화시켜부처님처럼맑고깨끗한기운을얻을수있게한다.
인간의기억과생각들은대부분부정적이다.이게다생각,감정,오감과의식이하나되어만들어진가짜나때문이다.가짜나,에고중생은자기밖에모른다.자신을위해서목숨을건다.그러나역설적이게자신은더힘들고더불안하고더괴롭다.청견스님은머릿속의부정적인기억들과가슴속감정들,그리고머리를복잡하게하는생각들을다놓아버리라고한다.답답하게가둬놓고괴로워하지말라고한다.지켜봄알아차림,깨달은절수행으로온전한행복과자유를누리라고말한다.

3.
머리복잡하고괴로운현대인들에게이책은시원한감로수와도같다.단순히건강한육체를위한운동에머물지않고,몸과마음을온전하게알아차리고다스려행복의길로나아가는방법을담고있기때문이다.이책을통해저자자신은물론이고수많은사람들을고통과절망에서희망과행복의길로이끌어준‘절수행’의구체적이고생생한방법과효능들을만날수있을것이다.