톡톡튀는 아내의 비밀 톡(talk) (하루 6분, 남편을 위한 아내습관)

톡톡튀는 아내의 비밀 톡(talk) (하루 6분, 남편을 위한 아내습관)

$15.00
Description
한국외국어 대학교 조기 졸업, 유나이트 항공사 근무, 고등학교 영어 교사의 이력을 거친 그녀가 아이를 키우면서 삶의 큰 시련을 겪게 된다. 아이를 봐 줄 사람이 없어 교사라는 좋은 직장을 그만두고 경력단절에 대해서 심각한 고민을 하던 중 아들이 5톤 트럭에 바퀴에 깔리는 교통사고가 났다. 세상을 원망하고 ‘왜 나에게 이런 일이 생겼을까’라는 생각에 갇혀 아침에 일어나는 것이 하루 하루 걱정 속에서 지옥 같았던 삶. 그랬던 그녀의 아침이 어떻게 바뀌었을까?

어느날 서점에서 아침에 일어나는 방식을 바꾸면 지금의 불행이 행복으로 바뀔 수 있다는 ‘미라클 모닝’책을 읽고 책에 제시한 행복과 성공을 위한 습관 6가지를 곧바로 실천했다. 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 일기쓰기를 매일 아침 1분씩 6가지를 해 보니 정말 아침이 지금까지는 느낄 수 없을 정도로 평화롭고 상쾌하고 처음으로 아침에 일어나는 것이 명료했다. 그리고 바로‘한국 미라클모닝’ 카페를 만들었다. 이 책에는 아침 습관의 비밀이 실려 있다.
저자

엄남미

저자엄남미는아침습관컨설턴트.‘국내1호습관변화전문가’로서한국형미라클모닝열풍을만들고있는주인공이다.한국형미라클모닝이란,삶에긍정적인힘을불어넣는자기확언과활기차게하루를시작하는아침습관의결합을통해새로운삶을만들어나가는것으로서,많은사람들이저자가운영하는한국미라클모닝카페를통해이효과를체험하고있다.

엄남미컨설턴트는몇년전까지만해도유나이티드항공사근무,고등학교영어교사이자번역가이면서두아들을둔평범한직장인워킹맘이었다.그러나2010년루이스헤이의<나는할수있어>를번역하며자기확언에대한깊은감명을받았고,이를통해변화해가는자신의모습을다른사람들과공유하고싶다는바람을키우며컨설턴트로서의꿈을준비하게되었다.

그러던중할엘로드의<미라클모닝>에서하루를시작하는아침의중요성을깨달아,자기확언과아침습관의결합을통해매일매일자신을변화시키는한국형미라클모닝이라는새로운실천모델을만들어냈다.이를통해아침습관을하나의이슈로만들며방송,연재,강연등활발한활동을이어가고있다.특히<여성공감><화제집중><화예TV>등의방송과<한국미라클모닝>등의연재,고려대학교등의강연을통해학생과직장인,주부등을대상으로인생을바꾸는아침습관에대해소개하고있다.또한한국미라클모닝카페를직접운영하며많은회원들이새로운삶을개척하는데도움을주고있다.

엄남미블로그blog.naver.com/hiaena7633
한국미라클모닝카페cafe.naver.com/koreamiraclemorning

현)작가,번역가,아침습관컨설턴트
두아들을키우는대한민국의강인한주부
여행가,모험가,도전가,새벽형인간
한국미라클모닝카페메니저

전)한국외국어대학교영어과졸업
단국대학교특수교육대학원졸업
미국UnitedAirlines항공사의지상근무
의정부광동고등학교영어교사근무
삼성생명보험관련번역업무,학원강사
유럽여행,세계여행,여행관련글쓰기

-저서
《톡톡튀는아내의비밀톡talk》

-역서
《삶에기적이필요할때》-현대인의삶을바꾸는긍정확언과끌어당김의법칙
《나는할수있어ICANDOIT》-인생을크게변화시키는긍정확언사용법
《무작》
《열정을디자인하라ThePassionTest》

-방송,잡지및자격증

2000년7월SBS장미의소풍남희석,이혁재,송은이의패널로나와MVP
2000년9월SBS장미의소풍추석특집MVP대전에서MVP중MVP탔음
2002년화제집중허니문열차
2007년화제집중할로윈데이파티
2011년6월13일여성공감에서아주대학교행동심리학교수님께서나의로드맵공개
2011년11월화예TV출연

신문,잡지
2002년《웨딩21》잡지의독자모델
2001년일본《아사히신문》잡지에한국의소개팅문화소개
2011년7월18일중앙일보방학때아이들과친해지기엄마아빠하기나름이죠기사나옴

자격증중등교사영어1급,중등특수교사영어2급

목차

에필로그__4

제1장나도매일특별하게살고싶었다__13
014살아이의마음을울리던슬픈새벽종__14
02주목받고싶었던착한아이__21
03유럽여행으로시작된젊음의도전__29
04금발의면접관을사로잡은‘엽기적인’그녀__39
05주지스님을울린봉선사대종__47
06엄선생,그런것좀가르치지마__53
07내남자를사로잡은연애의기술__62
08세상에서가장아름다운방황__69

제2장여자인생,결혼후가진짜다__75
011+1=2인줄알았던결혼생활__76
02애키우기,왜이렇게힘든거야?__84
03육아휴직이독박육아가되다__93
042011년,아이의교통사고__101
05차가운병원이알려주지않은치유의힘__117
06장애아동의엄마로산다는것__127
07괜찮아!다잘될거야__137

제3장나는꿈이있는여우같은아내입니다__145
01꿈꾸는아내의독서는섹시하다__146
0210kg감량으로찾은내인생의봄날__153
03가족을파트너로만드는관계의기술__160
04파티하듯사회관계망넓히기__169
05혼자있으면비로소보이는것들__174
06여우같은아내의재테크__184
07여보!나지금애들이랑한라산정상이야__191

제4장가족의새로운아침을여는아내__197
019시취침,새벽3시기상__198
02즐거운아내는가족을춤추게한다__208
03자연이주는초록힐링에너지__216
0410초청소,새집같은우리집__223
05여유로운아침을만드는아내의식탁__231
06가족의날,아내의특별기획__237
07엄마는하나,아이는둘!개성에맞게다르게키우다__245
08매일새로움을주는건강한부부性생활__253
09따로또같이,부부간사생활은절대사수__260

제5장하루6분,기적이일어나는아침습관__265
01상쾌하게아침을맞이하는기술5가지__266
02새벽3시,내몸사용설명서__280
03상상력에엔진을달아라__287
04종이위의꿈은그자체가씨앗이된다__300
051분,기적의독서법__308
06아침에쓰는감사일기__315
07소망을이루는성공적인방법:시각화와확언의힘__328
08인생을바꾸는기적6분이면충분하다__337

출판사 서평

“더좋은아침,행복한습관을위하여”

엄남미,한국외국어대학교조기졸업,유나이트항공사근무,고등학교영어교사의이력을거친그녀가아이를키우면서삶의큰시련을겪게된다.둘째를낳고육아휴직3년을했다.아이를봐줄사람이없어교사라는좋은직장을그만두고경력단절에대해서심각한고민을하던중아들이5톤트럭에바퀴에깔리는교통사고가났다.그이후병원에서치료를받으며세상을원망하고‘왜나에게이런일이생겼을까’라는생각에갇혀아침에일어나는것이하루하루걱정속에서지옥같았다.그랬던그녀의아침이어떻게바뀌었을까?
엄마는뒤를돌아보았다.자전거뒷좌석에있어야할막내가5t짜리트럭아래서울고있었다.2011년11월10일수능날.엄남미씨(40)의가족은힘든시험을치러야했다.그가시련을이겨낸힘은'긍정확언'이었다.자신이번역한루이스L.헤이(LouiseL.Hay)의'나는할수있어'를실천하며행복을확신하는습관을길렀다.하지만아들이교통사고로하반신이마비된상황에서멀쩡한정신을가질수있는엄마들은없을것이다.매일불안에떨며걱정속에서아침을맞이했다.어느날서점에서아침에일어나는방식을바꾸면지금의불행이행복으로바뀔수있다는‘미라클모닝’책을읽고책에제시한행복과성공을위한습관6가지를곧바로실천했다.명상,확언,시각화,운동,독서,일기쓰기를매일아침1분씩6가지를해보니정말아침이지금까지는느낄수없을정도로평화롭고상쾌하고처음으로아침에일어나는것이명료했다.
이습관에는반드시뭐가있을것같다고생각하여바로‘한국미라클모닝’카페를만들었다.행복하게아침을맞이하는6가지습관을회원님과서로독려하며실천하기위해서다.
그는이때부터'아침습관컨설턴트'로활동하고있다.
6가지습관은▲침묵(5분)▲확신의말(5분)▲시각화(5분)▲운동(5분)▲독서(5분)▲일기쓰기(5분)다.이습관을자신의상황에맞게바쁠때에는1분씩만해도되고시간이넉넉한날에는좀더아침시간을더많이투자해도된다.처음엔1분씩시작했던아침습관이이루고싶은꿈이많아져시간을늘리니불가능한꿈을이룰수있는실천의시간들이많아졌다.모든것이고요한새벽시간에매료되어지금은엄남미작가는는매일새벽3시에일어나글을쓰고명상한다.눈을뜨면거울앞에서자기긍정확언으로미래의모습을다짐한다.그뒤에는종이에좋은느낌과원하는것등을그림과글로옮긴다.그리고간단히운동한다.다음엔자기계발서를한줄읽는다.마지막으로,감사한일세가지를떠올려일기에적는다.그는이모든일을6분동안처음에시작했다.처음일찍일어나는회원님들께는너무일찍일어나는것을피하라고강조하고있다.습관은한번에크게바꾸면저항이거세기때문에좌절하여포기할가능성이있다.그래서새로시작하는카페회원님들도있고한국의직장생활과라이프스타일에맞게아침시간을효율적으로사용해야한다고조언을한다.한국의생활습관에맞게하기위해한국미라클모닝이라고이름을붙이고카페활동을하는데지금은회원수가많이늘고있다.그만큼새해가다가오니새로운각오들을많이하기때문인듯하다.지금의결심이작심삼일로끝나는사람들은반드시한번‘톡톡튀는아내의비밀톡talk'을읽어보길바란다.이책에는아침습관의비밀이모두다실려있다.
"사람들이바쁘거든요.단계별로1분만투자해도효과가쌓여요.처음부터무리하지말고한가지를30초만해보세요."라고아침습관컨설턴트작가엄남미는말한다.
최근고려대강의를마친그는직장인과주부에게도자신의경험과아침습관을소개하고있다.
온라인활동도활발하다.엄씨가운영하는'한국미라클모닝'카페에는오전3시부터7시까지시간별게시판이있다.회원들은이곳에서100일,200일,300일을훌쩍넘긴새벽기상기록과긍정적인이야기를나눈다.
새벽출근길에오른독자들은무엇을실천할수있을까.그는이어폰을귀에꽂고눈을감았다."전철에서1분동안음악을들으며명상해보세요.새벽을건강하게여는습관은어디서든만들수있답니다."
▲새벽첫전동차를탄사람들은유튜브에서명상음악을검색하고눈을감으면된다.기분좋게새벽을여는습관은어디서든만들수있다.
▲졸린아침과찌뿌둥한아침을한국미라클모닝카페의운동을보면서따라하다보면잠이달아난다.
▲미래에꿈을적어보고비젼보드에붙인꿈의이미지들을보면서행복한상상을단몇분이라도한다.
▲하루를시작하면서나에게들려줄수있는좋은말,긍정적인문장들을소리내어말하는데몇분만투자해본다.
▲감사일기를쓰면서삶에서받은모든호의에감사한다.
▲하루를사는데긍정적인영향을줄자기계발서한권을뽑아서단몇줄이라도읽는다.
중요한것은이작은습관들을매일지속하는것이다.새해에는작심3일을가기가힘든데한국미라클모닝카페에들어와같이실천하는분들의이야기를접하면작심이계속될수있을것이다.

들어가는글

“더좋은아침,행복한습관을위하여”
지금의아침이무겁고무기력할때이책을읽고꼭한번실천해보길바란다.
우울한아침에서매일새로운아침으로꿈을향해노력하게될것이다.
이습관은모든세상의성공한사람들이매일실천하는습관이라확신하기때문이다.
나는매일아침이시를들으며일어난다.

“걸을수만있다면더큰행복은바라지않겠습니다.누군가는지금그렇게기도를합니다.
볼수만있다면더큰행복은바라지않겠습니다.누군가는지금그렇게기도를합니다.
말할수만있다면,들을수만있다면더큰행복은바라지않겠습니다.누군가는그렇게기도를합니다.
단하루라도더살수있다면더큰행복은바라지않겠습니다.누군가는지금그렇게간절히기도를합니다.”
이시를처음접한순간내가슴은메여왔다.평범하게대학을나와임용고시도준비했다.돈을벌고싶어유나이티드항공사에취직을해공항에서지상근무를했다.그런데9·11테러가난비행기가유나이티드항공사였다.그후항공사의타격으로감원되어즉시교사가되겠다는꿈을이루기위해노력했다.감원당한지6개월후고등학교교사로임용이되었으며평범하게학생들을가르치던내가결혼을하고아들을낳게되면서인생이바뀌었다.첫아들을낳고산후우울증이왔다.여자로써이제매력은없어진것같아세상이다무너지는느낌이었다.둘째아들을낳았을때는육아를잘해보겠다고3년동안육아휴직을했다.그런데이아들이교통사고가나걸음을걸을수없게되었다.여자로아내로두아들의엄마로열심히살아보려고한나에게왜이런일이생긴것일까?
아들을키우는엄마의심정이위시의상황과너무나닮았다.5살때사고가난아들은지금도걷고밖에서뛰며축구하길간절히기도한다.평범하고행복했던내가정이평범할수없게되어버려좌절도하고속상한날이많았다.삶에서잔잔한평화로움이그렇게간절할수가없었다.매일아침걱정속에서눈을떴다.그렇게좌절과우울한날들속에서생활이지속되다보니이래서는안되겠다는생각이들었다.서점에가서아침을바꾸면행복이찾아오고기적이찾아온다는책을읽고아침일찍일어나자기계발습관들을실천했다.
평소보다6분정도일찍일어나1분을명상하는데보내고,1분은내꿈들을상상했으며,1분은운동을간단히했다.독서를1분동안했으며,반드시잘될것이라고긍정과확신의말을1분동안외쳤다.나머지1분은살면서마음깊이감사한점을일기장에3개씩적었다.뭔가무기력하고힘들게일어났던아침이기적같은습관을실천하니마음속깊이밝은빛이반짝거리며환하게바뀌었다.‘이습관에는무슨힘이있는가’라는생각이들었다.매일기적의습관을실천하기로마음을먹고카페도만들어많은분들과아침일찍일어나성공습관6가지를매일공유하게되었다.그랬더니회원들의아침습관이기적처럼달라지는게아닌가.그런좋은실천이야기들을나누고정보를교환했다.수많은분들이꿈을이루는것을보고카페의메니저로아침연구소소장으로더좋은아침행복습관을연구하고있다.혼자일찍일어나좋은습관을실천하는것이아니라많은분들과공유하니아침에일어나는것이수월하다.
좋은습관을실천하기전에는아내와엄마로서후한점수를줄수없었다.그만큼부족한면도많았고아이들과남편에게못해준것들이많았다.하지만아침기적의습관6가지를실천하고부터매일새로운아침을행복하게맞이하는엄마,아내가되었다.남편도아침에항상웃고있는아내를보면서긍정적으로달라지기시작했다.두아들도엄마가매일아침웃고즐겁게대해주니우리가족의아침이예전보다달라진것같다고얘기한다.예전에는웃을일이별로없었다면,아침6분습관을실천하고나서는매일웃을일이가득하다.기적처럼좋은일들이많이생기고작가라는꿈을이뤘다.번역일을해서책을몇권출간했지만아침습관을실천하며꾸준히글을써온것이작가라는기적과같은결실을맺게되었다.
좋은아침을맞이하는사람은평생행복한인생으로바뀐다.그하루가운명을바꿔줄수있다.우리아이의교통사고라는시련이없었더라면이좋은6가지습관을만나지못했을것이다.6분습관을실천하기전의아침과실천한후의아침이180도달라졌다.매일아침명랑하고상쾌한기분으로엄마와아내로서의꿈을하나씩하나씩이루고있다.아침6분습관을실천하고부터는불가능한꿈들이다이루어지고있다.게다가그속도는예전보다빠르다.매일아침명상을통해마음이리셋되면서평화로운상태로책을보거나운동을하면졸음은어느새달아난다.내미래에이룰비전을상상하며그비젼을글로써보거나소리내어읽으면이미이루어진것처럼마음이설레고행복하다.매일감사일기를통해서세상에는감사할일들이너무많다는걸가슴속깊이느낀다.
이책을집어든독자들도내말을믿고평소보다6분일찍일어나보길바란다.1분은독서,1분은운동,1분은시각화,1분은확신의말외치기,1분은감사일기쓰기,1분은명상하는데써보면이전과다른아침이펼쳐진다.지금의아침이무겁고무기력할때이책을읽고꼭한번실천해보길바란다.우울한아침에서매일새로운아침으로꿈을향해노력하게될것이다.왜냐하면이습관은세상에성공한모든사람들이매일실천하는습관이라확신하기때문이다.
끝으로매일새벽같이일어나글을쓰다보니남편이잠을설쳤다.남편의이해와배려가있었기에이렇게멋진책을낼수있었다.이세상에서가장사랑하는우리남편권현수에게정말감사하고사랑한다는말을전하고싶다.매일새로운아침을여는아내덕분에남편도새로운꿈을찾아도전을하고있는모습이아름답다.엄마에게큰스승이되어주고있는우리두아들,성민,재혁에게도엄마가사랑한다고전하고싶다.그인고의세월을잘견뎌주어행복하게성장하는우리가족에게파이팅이라고전하며인사를대신한다.

2016년겨울서재에서

저자엄남미