‘과연무엇이‘인생을제대로사는것’일까?작가의말을빌리면,그것은바로진실하고아름답게사는것이다.진실이란자기자신과연결되는것,바로자신답게사는것이다.한편아름다움이란진실한자기자신을바탕으로외부세계와유기적으로상호작용하며자유롭고멋지게사는것이다.진실하고아름다운삶의모습은굉장히매력적이다.하지만문제는그방법이다.작가는쉽게이해할수있는평이한언어로어렵고깊이있는심리치료이론을일상생활에적용할수있는방법으로하나씩바꾸어그길을알려준다.단순히본인이배운이론을알기쉬운언어로번역하는것에그치지않았다.각각의개념과방법은전부작가가수십년의인생에서하나하나시도해서만들고적용한후,그효과와재미를느낀것들로엄선한것이다.’
_(본문중에서)심리상담가황진둔
‘마음을꿰뚫는정확한언어와섬세한문자,효과적인은유隱喩,내면을울리는노래를능숙하게사용하여힘있는말투로사람의마음을파고들어그의뜨거운진심과사랑을직접느끼도록만든다.이러한사랑의양분아래서사람들은오랜시간막혀있던감정이뚫리고,단절되었던깊은내면과새롭게관계를맺으며,내부와외부를통합하는내적폭발을일으켜깊은깨달음의눈물을흘린다.’
_(본문중에서)유명심리상담가린치탕
20대때,대학친구들은모두나를우울한사람이라고말했다.30대때,상담을전공하면서내게주어진모든기회를살리며있는힘을다해앞으로한걸음나아갔다.마흔세살이되자친구들은모두내가정많고,뜨겁게사랑하며,마음이넓은사람이라고말한다.
그런데이렇게정많고뜨겁게사랑하는,예민하고감정이풍부한사람이젊고서툴렀던시절에는걸핏하면무력감과우울감에휩싸여삶의거친파도앞에서속수무책이었다는사실을아는사람이있을까?
이제나는이책을통해서수년간심리상담을하며배운자양분과삶을지탱해주는훌륭한방법(예를들어자신의다양한모습을받아들이고표현하며그모습들을공존시키는방법,자신감이뿌리내리고꽃피게만드는문형연습,자기자신을위해결정하고행동력을충만하게해주는비법,내면의가장큰보물창고인잠재의식을다루는방법등)을하나도남김없이나누고자한다.기회가된다면,서툴지만열심히진정한자신의모습으로성장하려는아이들에게“찬바람이엄습할때나를위해모닥불을피우는사람이있다는사실을기억하라.”라는말처럼따뜻함을줄수있었으면좋겠다.이책은나의바람이자스스로가드디어여기까지와서세상을위해뭔가를해냈다는사실에대한축하인사다.
기대에맞춘안전한선택VS.자신답게살기위한용기
-자신을사랑하고,자아를확립하라
저자는질문하고있다.‘자신의일부를잃지않았는가?’잃었다면‘나답게살것인지,깡통으로살것인지’선택하라고얘기한다.“아름다움은종종모험에서시작된다.당신과나모두그모험의과정을잘알고있다.사회가당신을책임져주지않기에그과정은외롭고,좌절도많다.따라서선택은당신이인생에서무엇을이루고자하는지에달려있다.”(본문37p)
‘나답게사는것’은‘남이하라는대로사는것’과대립하는것이며다른사람의기대에부응하는것,사회의기대에부응하는것을저자는‘깡통으로사는것’이라고부른다.공장의생산라인에서대량으로제조되는상품으로,각각의깡통은거의동일하며전부안전하게사회에필요한물건으로만들어지기때문이라고말한다.내안의갈등에서어떻게벗어날수있을까?
‘나는종종이런진퇴양난식질문을비례식질문으로바꾸어서생각해본다.
“나는얼마큼나답게살고,얼마큼깡통으로살것인가?”
빈깡통으로사는것은사회의기대에부합하는것으로,사회를안정시키는에너지가된다.나답게사는것은내면에흐르는에너지를따라아름다운삶을사는것으로,세상에다양한색채를더해준다.따라서깡통으로사는것도좋고,나답게사는것도좋다.’(본문38p)
사회적기대에부응하는것을선택했을때대다수사람들은‘안정과안전’을최우선으로여긴다.따라서모험은권장되지않으며,자신의꿈을좇는것역시경고의대상이된다.사회의기대에맞춰사는사람들도마음속에는꿈틀대는꿈이있기때문에꿈을실현할용기가없는자기자신을마주하기힘들어스스로에게경고하며,꿈틀대는자신을막기위해노력하고있다고본다.
저자는그때“나에게는나만의목소리가있으며,나만의선택을할수있다.”고용기를냈다.
세상을다양한색으로물들이며사는최고의선택!
-자신을위한자리를찾고자양분을공급하는동력을만들라
사람은다른사람이바라봐주고칭찬해줄때아름다운경험을하게된다.이런경험이쌓이면외면당하고떠밀렸던좌절의경험을이겨낼수있는힘이생긴다.그리고인생이정말로진실하고아름다워진다.대학교수로서개념과지식을전달하는것외에저자가해줄수있는일은바라봐주는것이라고말한다.
젊은이들에게는때때로누군가가기억해주고,알아주고,이해해주는것이필요하다.어떤사람이자기자신을제대로사랑하고아끼지못하는이유는그사람의인생에발걸음을멈추고진심으로그(또는그녀)를사랑해주는사람이없기때문이다.자양분을제대로얻지못하고사랑받지못한마음으로자기자신을사랑하는것은정말로어려운일이라고보기때문이다.자신의한계에부딪혔다면잠깐의시간동안찾을수있는공존의방법을제시한다.
자!똑바로앉아서심호흡하세요.좋아요.……왼손바닥이위를향하게내밀며이렇게말합니다.
“맞아,암벽등반장꼭대기에서덜덜떨던두손은나야.”
심호흡하고왼손을제자리로가져갑니다.이제오른손바닥이위를향하게내밀며이렇게말합니다.
“맞아,피아노건반위를날아다니던두손도나야.”
다시한번심호흡하며오른손을제자리로가져갑니다.이제두손을천천히가운데로가져와꼭맞잡습니다.심호흡하며이렇게말합니다.
“맞아,덜덜떠는손도나고,피아노를치는손도나야.이두가지모습다나야.동시에이두가지모습을가지고있는건좋은일이야.그리고나는이보다훨씬더다양한모습들을가지고있어.”
(본문97p)
해결책으로건강한사람을만나는것을추천한다.그건강함이한계의나에게해주는“이게바로너야!”목소리에귀기울여야한다.이말을들을때자신도모르는사이에마음속에서‘맞아!나는이렇다니까!이게바로나야!’라고호응하게된다.이새로운목소리는외부에서들어와시간이지나면서차츰자기자신의내면의목소리로변한다.나자신이밀려나거나미움받지않기때문에내면은하루하루점점더온전해진다.
자신감을갖기위해서는자신답게살아가기위한노력을심고뿌리내리게해야한다.그리고자신만의진실한경험을지녀야한다.힘겹게발버둥치는한편,자신을위한아름다운시간을쌓아야한다는것을잊지말라고충고한다.
등산할때땀흘리며끝까지해내는그느낌을좋아한다면,
등산화를신고당신이오르고싶은산을등산하라.
편지를쓰고싶다면,탁자위에차한잔을올려놓고조용히편지한통을쓰라.
노래하고싶다면,마음에드는청중이나적당한장소를찾아마음껏노래부르라.
경험이나이야기를기록하고싶다면,눈을감고자신의감상속에빠져보라.
그리고그느낌대로문자를타이핑하라.(본문115p)
자신감있는사람이되려면,또자기자신을좋아하기위해서는자신을더욱좋아하게만드는일을착실히해나가야한다.자신이무슨일을할때정말로행복한지,자신의어떤모습을좋아하는지잘알고있으므로자신을좋아하게만드는일은선택하는데서멀어지게만드는내면의다양한욕구에저항하기를권한다.
누구나두개의자신을가지고있다
-현실세계의도전을맞이하고인생의중심으로돌아가라
저자는자신이현재경험하고있는다양한일들을믿으며공존하는것을연습하라고권한다.두개의‘나’가하루하루가까워지게하라.그러면사랑을받아들이고간직할수있게되며자신을사랑하고,나아가타인을사랑하는것도가능해진다고말한다.
공존연습은마음속에나타나는‘아니면OR’과‘그런데BUT’를모두‘그리고AND’로바꾸는것이다.예를들어보자.“휴,나는기업경영학을싫어하는걸까,아니면OR심리학을좋아하는걸까?”이말은아래와같이바꿀수있다.“맞아,나는기업경영학을전공하는게너무힘들어.그리고AND맞아,나는남몰래심리학을사랑하게되었어.맞아,이두가지모두나의일부야.”또다른예를들어보자.“나는그가나한테잘해주는게좋아.그런데BUT왜뭔가잘못된느낌이들지?”이말은아래와같이바꿀수있다.“맞아,나는그가나를배려하고잘해주는게좋아.그리고AND,맞아,나는어렴풋이뭔가잘못됐다는느낌이들어.맞아,이두가지모두나의일부야.(본문200p)
자신에게힘을북돋우기위해서는잠재의식을통해스스로를다듬고,치유하는것이좋으며이를위한꿈분석과은유를통한내면상태의이해를주장한다.이를위해다양한치료,상담사례와꿈을실현하는데도움이되는단계별실천방법을제안했다
1.친한친구에게<내면의보석깨끗이닦기>원고(부록2참고)를읽어달라고부탁하라.
2.당신은꿈이무엇을닮았다고생각하는가?당신과꿈의관계는어떠한가?
3.최근반년동안당신이꾼꿈중에가장기억에남는꿈은무엇인가?
4.동물이나물건,자연현상으로자신을형용한다면,최근의당신은무엇을닮았다고생각하는가?
당신은그런자신이마음에드는가?어디가마음에드는가?
5.5년후,10년후,당신은무엇을닮기를바라는가?
6.아래의두가지단계에나온질문을은유를사용해서대답해보라.(본문273p)
