라이프 밸런서 (최상의 컨디션을 유지하는 최고들의 습관을 만드는 사람)

김진우

FitnessGroup85GYM대표.아이돌스타,배우,모델,경영자등수많은셀럽들의건강과생활습관,컨디셔닝을책임지고있는대한민국유일LifeBalancePersonnelTrainer이다.
늘최상의멘탈과몸상태를유지해야하는이들을위해단순한트레이너가아니라정신적지주로서,최상의컨디션을유지해주는좋은파트너로서함께하는그는아이돌과셀럽이함
께하고싶은트레이너1위로손꼽힌다.
건강한멘탈이건강한신체를만들고,그것이긍정적인에너지로발산될때좋은결과가난다고믿는저자는자신의첫책에‘삶의건강한밸런스’를고민하는독자들을위해각계각
층의고객에게라이프밸런스를찾아준그의경험과노하우를담았다.
스스로균형잡힌삶을설계하고,내인생의주도권을잡고싶다면라이프밸런서김진우의이야기에귀기울여보자.

■방송활동
XTM절대남자시즌3BODYMASTER
MBC‘우리결혼했어요-진운,준희’편,Tvn명단공개‘박보영편’
SBSFM라디오‘컬투쇼’,KBS‘창민의가요광장’게스트
E-POSETAPING모델

■강의활동
현대해상,교보생명임직원강의
CECI‘직장인,대학생30인을위한체형교정’강의

■컨디셔닝활동
2AM대만콘서트컨디셔닝트레이너
비스트‘Thebeautifulshow’concert컨디셔닝
2017방탄소년단‘WINGSWORLDTOUR’전담컨디셔닝
동아TV,여성조선‘12인의멘토프로젝트’피트니스멘토

머리말.
일과생활,가치있는삶과건강을모두놓치고싶지않은당신을위해

CHAPTER1.건강한삶은건강한태도에서시작된다
몸만들기를위한운동은그만
운동은시간싸움이아니다
연예인따라하지마라
CHAPTER2.건강한몸만들기
당신은왜운동을하는가?
나에게맞는운동을찾아라
기본기부터다져라

CHAPTER3.몸은거짓말하지않는다
정체기는어떻게극복해야할까?
탄수화물줄이기는밥한술남기기부터
운동만큼휴식이중요하다
정말몸에최선을다하고있는가?
Q&A.몸에대한잘못된오해들에답하다

CHAPTER4.셀럽들의라이프밸런스
광고하지않아도찾아오는트레이너
그냥그대로그자리에있어주기
최고의자리에오른이들은그들만의이유가있다
컨디셔닝의중요성
꾸준함의대명사들

CHAPTER5.기회는삶의주인에게만찾아온다
비만소년,비상을꿈꾼다
11살에시작된인생의불황
스무살,찬란히빛날수없었던청춘
내인생최고의선택,호주
무명을더응원합니다
5년만더기다려라,나와의약속

CHAPTER6.스킬보다스피릿으로승부하라
집안탓,세상탓,남탓하지마라
내상태를객관적으로평가하라
머무르지마라.그순간모든것이멈춘다
하고자하는사람은뭐라도한다
흐르는물은앞을다투지않는다

★박보영,윤박,2PM,2AM,GOT7,BTS,손동운,나나,손나은,MISS-A민,유이,성소,
카레이서김재원등바디트렌드셰터들의라이프피트니스멘토!
★★건강한멘탈과아름답고당당한외모로사랑받고있는스타들의라이프PT김진우의
‘워라밸’만드는습관!

매일운동하면건강해질까?유기농식품만먹는다고몸의독소가빠질까?
문제는lifebalance다!
수많은셀럽들의건강과생활습관을책임지고있는국내1호lifebalancedesigner
김진우가알려주는,건강하고균형잡힌삶을위해당신이해야할것들.

스트레스과잉의시대다.10대고등학생부터퇴직을앞둔50대까지각연령대를대상으로하는자양강장제가나올정도로,2017년을사는대한민국국민은몸과마음이지쳐있다.그런데좋은음식과보조제를먹는다고나아질까?혹은매일조깅을한다고,피트니스클럽에등록해서운동을한다고건강해질까?저자는이책을통해현대인들의‘LifeBalance문제’를짚는다.무턱대고몸에좋다는것을할게아니라의식주,즉입고-먹고-자고-일하고-운동하고-생활하는모든패턴을관리해야건강하고활력있게삶을영위할수있다는것이다.

나이가들어도건강한몸매와동안외모를유지하며출산후에도활발한연예활동을하고있는배우김희선은한TV프로그램에서‘평생한번도피트니스센터에등록해운동해본적없다’고말해놀라움을줬다.운동을끔찍이싫어한다는그녀는빡빡한운동스케줄대신식이조절,생활습관유지,일과휴식의병행을통해라이프밸런스를유지하는생활을하고있기에늘젊고활기찬생활을한다.그녀에게필요했던것은트레이너가아닌생활전반을관리해줄‘라이프밸런스디자이너’가아닐까?

과거에는PT가나에게맞는운동을설계해주는‘맞춤형운동전문가’의개념이었다.그러나단순히하나의솔루션으로건강을담보할수있는지금은‘균형잡힌삶을설계해주는인생파트너’의개념으로바뀌고있다.더좋고,있어보이는라이프스타일은찾아헤매면서정작자신의삶을좌우하는몸과마음의라이프밸런스는왜신경쓰지않는가?저자개인의경험과셀러브리티들의삶의밸런스를관리해준사례를통해평범한사람도일-건강-생활의균형을찾을수있도록구체적인방법을제시하는이책을통해독자들도더욱행복한삶을살수있을것이다.