혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어

피터홀린스

미국에서가장주목받는신세대심리학자이며,삶을변화시키고싶은사람들을위해심리학을쉽고재미있게소개하는베스트셀러작가다.
한국독자들에겐『혼자있고싶은데외로운건싫어TheScienceofIntroverts』라는제목으로출간된책이베스트셀러가되면서존재감을보여줬다.주목받은논문은언어습득과신경과학에대한것이지만,최근심리학과뇌과학의중간지대에관심을갖고있다.
모험보다는안정을추구하던저자는대학생시절대담하고도전적인,자기와는완전히반대성향을가진한사람에게호감을느끼게된다.그리고그의마음을사로잡기위해생애처음으로스카이다이빙에도전한다.이후편안함을느끼게해주는익숙한‘안전지대’를벗어나면새로운세상을만날수있다는사실을깨닫고,두려움을없애고안전지대를벗어날방법에관한심리학적연구를시작한다.그는안전지대를벗어나는일은그저단순한시도가아니라,삶을변화시키는유일한방법이라고말한다.새로운경험만이우리를더나은사람으로성장시키고삶에서진정으로원하는것을손에쥘수있게하기때문이다.『어웨이크』는기존의삶을바꾸고싶지만미지의세계에대한두려움으로망설이면서괴로워하는사람들을새로운인생으로깨어나게하기위한마음에서쓰였다.
저서로는『가속학습의뇌과학TheScienceofAcceleratedLearning』『자기자신을발견하는기술TheArtandScienceofSelf-Discovery』『비범함과평범함을가르는30가지멘탈툴MentalModels:30ThinkingToolsthatSeparatetheAveragefromtheExceptional』『의지력VS충동력MindoverMatter』『심리의방아쇠PsychologicalTriggers』『더나은뇌를설계하자BuildaBetterBrain』,『자제력수업TheScienceofself-Discipline』등다수의책을출간했다.

시작하며마음을바라보는조금더입체적인시선

1장내향성:관계가힘들뿐사람이싫은건아니다

2장외향성:친하게지내지만연락처는몰라도그만

3장양향성:혼자는외롭고여럿은피곤해

4장이게다뇌때문이다

5장다른성향끼리의연애그리고섹스

6장달라도너무다른행복의기준

7장개인의성향이조직에미치는영향

8장사람은변할수있을까

9장그럼에도함께살아가기위해

마치며우리는모두유일하다

혼자있고싶다가도외로워서약속을잡고
막상나가면다시혼자가되고싶은당신에게

혼자는외롭지만여럿은피곤하고,
관계는힘들지만사람이싫지는않고,
말수는적어도대화는좋아하고,
살갑게대할뿐연락처는몰라도그만이고,
나가기싫다가도막상나가면신나고,
겉으론시크하지만속으론애정을갈구하고…….

이렇게나복잡한것이사람마음이다.그러나세상은‘○○한사람은○○하다’는식으로쉽게타인을낙인찍는다.사람을함부로판단하고재단하는행위는비록악의가없다고해도상대를보이지않는감옥에갇히게한다.
햇살같은외면과칠흑같은내면이공존하는게사람이지만여전히사회는외향성과내향성,남성성과여성성같은이분법으로우리를구분짓고불편한기대들을강요한다.이러한편견과잣대때문에많은이들이자신이가진다양한마음의모양을모른채살아가고있다.
미국의저명한심리학자이자베스트셀러저자인피터홀린스는‘사람의마음은당신이아는것보다더다면적이고입체적’이라고말한다.그의신작이자출간즉시미국전역에서폭발적인화제를모은『혼자있고싶은데외로운건싫어』는수십년에걸친인간성격유형에관한연구를토대로우리의마음속에서일어나는작용들을더깊게바라봄으로써타인의잣대에서벗어나더단단해지고자유로워지는법을알려준다.


세상에100%의감정은없다
내성적이지도외향적이지도않은제3의성격

A는언제나무리의중심에있고활발하며센스넘치는사람이라는평가를듣는다.하지만개인적인자리에서는눈에띄게말수가줄고,다른생각을하는것처럼비춰진다.누구에게나살갑게대하지만사적으로는거의연락하지않는다.B는조용하고존재감이약해병풍같은사람이라는평가를듣는다.하지만어떤자리든빠지지않고참석하며남의얘기를잘듣는다.의외로사적인만남이잦고종종다정하다는이야기를듣는다.
사람들에게A와B중누가외향적이고누가내성적이냐고묻자제각기다른답을골랐다.기준이서로다르기때문이다.문제는그럼에도우리가외향적으로보이는사람에게는열정적이고긍정적인반응을기대하고,내성적으로보이는사람에게는예민하고오만하다는프레임을씌운다는것이다.저자는이것이이분법적인성격분류의치명적인위험성이라지적하며내향성과외향성사이의방대한중간지점인‘양향성’에대해설명한다.
“세상에는두성향을모두가졌지만어느한쪽이더지배적이지않은‘양향성격자(앰비버트ㆍAmbivert)’들이있습니다.그들은더균형잡히고개성적인성격을가졌으며사회적,정서적유연성을겸비하고있죠.쉽게말해세상은은둔자와파티광만으로구성되어있지않다는겁니다.이에대해심리학자카를융은이렇게말했습니다.‘세상에완전한내향성또는외향성은존재하지않는다.그런사람은정신병원에서나볼수있다!’”


우리에겐마음을바라보는
조금더입체적인시선이필요하다
나를규정하는것들로부터자유로워지는심리수업

인간심리연구에일생을바친피터홀린스는전세계수천명의사람들을상담한결과를바탕으로인간의성격스펙트럼이얼마나넓고복잡한지를밝혀내심리학계의주목을받았다.그는이번책『혼자있고싶은데외로운건싫어』에서사람의성격이겉으로드러난모습과일치하지않는이유와자기자신도이해하기어려운감정과행동,그이면에숨겨진의도와욕망에대해이야기한다.
만약지금까지스스로를어떤유형에속한다고생각하거나주변사람들로부터그렇게여겨져왔다면이책을통해그믿음이완전히뒤집힐지도모른다.우리가아는우리자신의이미지속에는사회적기대와본인의욕망이뒤섞여만들어진허구적요소가많으며,그누구도이로부터자유로울수없기때문이다.
그러나우리는모두고유하다.한명한명복잡하게이루어진개인으로서이세상을조화롭게만드는주체다.혼자있고싶다가도외로워서약속을잡고,막상나가면다시혼자로돌아가고싶은자신을이중적이거나이도저도아닌사람으로취급할필요는없다.그런입체적이고다면적인모습이있기에당신이당신으로서고유할수있는것이다.
이제더이상우리를함부로규정하려는것들에휘둘리지말자.미국최고의심리학자가알려주는마음을바라보는조금더입체적인시선을통해스스로도몰랐던자신을발견한다면당신은지금보다더행복해질수있다.