손에서 마음으로 (강아지, 고양이, 토끼와 함께하는 행복한 요가 | 양장본 Hardcover)

알렉스바우마이스터

미국보스턴에사는요가전문가이자테라피스트이다.대학에서경영학을전공했으며사회정의와반인종차별운동을위한지도자과정을이수했다.
엎드려쉬는요가자세를할때면엄마등위로기어올라균형을잡으려애쓰는자신의아기모습에영감을얻어이책을쓰게되었다

이책은목차가없습니다.

행복을위한요가시간
친구들과골목길을뛰어다니고뒷산을오르내리던부모세대들은깔깔구르며마음껏숨쉬고쉴새없이몸을움직였다.맑은공기속에서깊은호흡을하고몸을쓰며자란것이다.요즘도시아이들은대부정해진일정에따라바쁜일상을보낸다.그나마자유시간이생길때면텔레비전과컴퓨터와스마트폰에시선을고정한채움직이려하지않는다.자연히몸의균형이깨지기쉽다.
움직임이줄어드니소아비만이늘어나고굽은등으로컴퓨터와마주하니척추측만이심각한수준이라한다.아이들의발육지표는매해성장하지만,체력과면역력은그반대라고한다.
몸의균형이깨지면마음의균형도깨지기쉽다.또래들과함께뛰놀기회가적으니스트레스를풀기회도적고,바쁜리듬의도시생활은정서적안정감을주기에미흡하다.
요가는언제어디서나혼자서도쉽게할수있는운동이라는점에서,몸의균형과마음의안정감을찾을수있도록하는동작이라는점에서도시어린이들에게추천할만하다.이책《손에서마음으로》와함께한다면어린이혼자도시작할수있다.

요가전문가,테라피스트엄마의다정한처방
이책을쓴알렉스바우어마이스터는존경받는요가전문가지만무엇보다한아이의엄마다.아이에게자신이가지고있는요가의진수를최대한쉽고정확하게전달하기위해짧지만탄탄하게책한권에담아냈다.책장을열면다정하고찬찬한작가의음성이요가를시작하는아이들을안내한다.자리에앉아숨을크게쉬면준비완료,자신의들고내는숨결을느끼다보면책속의동물친구들이하나둘등장해아이들의요가여행을이끌어준다.
팔을높이올리고,하늘에서유영하듯팔을휘젓고,내몸을꼭안아주고,고양이자세,얼룩소자세,강아지자세,코브라자세를취했다가토끼처럼무릎을굽혔다펴고,다리를왼쪽·오른쪽으로움직여주고는눈을감고편안하게숨을쉰다.
짧은그림책한권이지만따라하다보면몸도마음도충분히이완되고편안해진다.
작가가테라피스트이기도한만큼요가동작뿐아니라,요가동작만큼이나아이들의마음챙김에힘을기울이고있는것도이책의미덕이다.
책에서만나는동물친구들을따라깊게숨쉬며몸을움직여보자.손끝에서시작된작은움직임으로시작해서내마음깊은속까지느낄수있게된다.책을따라숨쉬고움직이면마음도잔잔해지고,마음이잔잔해지면세상이더맑아보인다.

행복한동물친구들과생동하는꽃나무아래서
아이들이이책을끝까지보게하는가장큰매력은행복한얼굴로요가를하는귀여운동물친구들에게서온다.뭔가기분좋은느낌의재미있는동작들이아이들의시선을끈다.아이들은몸으로감정을표현하는데익숙하고,그것을읽어내고흉내내는일도재미있어한다.뽀송뽀송하고동글동글귀여운동물친구들의행복한동작이니함께해보고싶은마음도저절로생긴다.
플로라웨이코트는아이들의요가를이끌어줄동물캐릭터들을멋지게표현했을뿐아니라,파스텔톤의화사한배경,생동하는꽃과풀,나무들의기운으로화면을가득채워행복하고활기넘치는그림을그려냈다.요가가얼마나즐겁고행복한것인지그림만보아도느낄수있겠다.