Description
“진정으로 우리의 삶을 개선하는 아주 드문 책 가운데 하나다”
?선데이 타임스?
햇빛을 더 가까이할 것을 권한다
?선데이 타임스?
햇빛을 더 가까이할 것을 권한다
우리의 몸은 지금 실내에 감금되어 있다. 정부는 사람들이 많이 모여 있는 곳으로 가지 말 것을 당부하며 외출을 자제할 것을 권고하고 있다. 사람들은 집 밖으로 나가길 극도로 꺼리며, 바깥세상으로부터 자신을 스스로 격리하고 있다. 쇼핑도 여행도 하지 않고 사람을 만나지도 않는다. 야외 활동을 멈춘 것이다. 그러나 이러한 현실은 우리의 건강에 또 다른 측면에서 악영향을 미칠 수 있다. 사람들이 햇빛을 거의 접하지 못하게 되었기 때문이다. 아직 백신이나 치료제가 개발되지 않은 상황에서 우리 몸의 면역력을 키우는 최선의 수단은 햇빛이다. 그런데 실내에 우리 몸을 가두어 둠으로써 스스로 면역력을 약화시키고 있는 것이다. 악순환이다.
햇빛을 쬐면 우리 몸에 생성되는 비타민 D는 면역력을 강화한다. 겨울이면 감기 바이러스가 기승을 부리는 이유 중 하나는 해가 짧아지고 추위 때문에 실외 활동을 거의 하지 않아 몸속에 비타민 D가 결핍되기 때문이다. 북반구, 특히 위도가 높은 지역에 코로나 바이러스가 더 창궐하고 있는 이유에는 북반구가 지금 겨울인 까닭도 있다. 사람들은 날씨가 따뜻해지면 코로나 바이러스가 물러갈 것으로 기대하고 있다. 햇빛이 풍부해지는 시기다. 이런 상황이 아니더라도 지금 우리의 삶에서 햇빛은 턱없이 부족하다. 사무실과 집, 학교와 학원과 집을 쳇바퀴 돌 듯 순환하며 일상생활의 대부분을 실내에서 보내고 있기 때문이다. 우리는 낮에는 실내의 흐릿한 조명 아래서 대부분의 시간을 보내고, 밤에는 누워서까지 전자기기의 화면을 보며 늦게까지 깨어 있기 일쑤다.
비타민 D는 햇빛이 우리에게 주는 혜택의 극히 일부에 지나지 않는다. 『햇빛의 과학』에 따르면, 우리의 몸은 생물학적으로 태양과 맞물려 작동하도록 설정되어 있다. 우리의 삶에 24시간 영향을 미친다는 뜻이다. 햇빛은 면역계뿐만 아니라 수면 주기와 정신 건강에 이르기까지 우리가 행복한 삶을 누리는 데 필수적인 많은 것에 지대한 영향을 미친다. 그 자체로도 중요하지만, 모두 면역력 강화와 긴밀한 관계가 있는 것들이다. ?햇빛의 과학?은 과학자들의 최신 연구 결과들을 바탕으로 햇빛이 우리의 건강과 행복, 생산성에 미치는 영향을 총체적으로 다루며, 우리에게 햇빛을 더 가까이할 것을 권한다. 그러면 우리의 몸과 마음이 더 나아지리라고 확신하기 때문이다. 이 책이 “진정으로 우리의 삶을 개선하는 드문 책 가운데 하나”라는 평을 받은 이유다.
햇빛을 쬐면 우리 몸에 생성되는 비타민 D는 면역력을 강화한다. 겨울이면 감기 바이러스가 기승을 부리는 이유 중 하나는 해가 짧아지고 추위 때문에 실외 활동을 거의 하지 않아 몸속에 비타민 D가 결핍되기 때문이다. 북반구, 특히 위도가 높은 지역에 코로나 바이러스가 더 창궐하고 있는 이유에는 북반구가 지금 겨울인 까닭도 있다. 사람들은 날씨가 따뜻해지면 코로나 바이러스가 물러갈 것으로 기대하고 있다. 햇빛이 풍부해지는 시기다. 이런 상황이 아니더라도 지금 우리의 삶에서 햇빛은 턱없이 부족하다. 사무실과 집, 학교와 학원과 집을 쳇바퀴 돌 듯 순환하며 일상생활의 대부분을 실내에서 보내고 있기 때문이다. 우리는 낮에는 실내의 흐릿한 조명 아래서 대부분의 시간을 보내고, 밤에는 누워서까지 전자기기의 화면을 보며 늦게까지 깨어 있기 일쑤다.
비타민 D는 햇빛이 우리에게 주는 혜택의 극히 일부에 지나지 않는다. 『햇빛의 과학』에 따르면, 우리의 몸은 생물학적으로 태양과 맞물려 작동하도록 설정되어 있다. 우리의 삶에 24시간 영향을 미친다는 뜻이다. 햇빛은 면역계뿐만 아니라 수면 주기와 정신 건강에 이르기까지 우리가 행복한 삶을 누리는 데 필수적인 많은 것에 지대한 영향을 미친다. 그 자체로도 중요하지만, 모두 면역력 강화와 긴밀한 관계가 있는 것들이다. ?햇빛의 과학?은 과학자들의 최신 연구 결과들을 바탕으로 햇빛이 우리의 건강과 행복, 생산성에 미치는 영향을 총체적으로 다루며, 우리에게 햇빛을 더 가까이할 것을 권한다. 그러면 우리의 몸과 마음이 더 나아지리라고 확신하기 때문이다. 이 책이 “진정으로 우리의 삶을 개선하는 드문 책 가운데 하나”라는 평을 받은 이유다.
햇빛의 과학 (우리의 몸과 마음을 빚어내는 빛의 비밀)
$15.80