감정과 사랑 심리학 : 사랑을 이루고 싶다면 먼저 자기 감정의 주인이 되라!

감정과 사랑 심리학 : 사랑을 이루고 싶다면 먼저 자기 감정의 주인이 되라!

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Description
사랑을 찾는 당신을 위한 실용적 멘토링
사람이 살아가는 힘은 사랑에서 기원한다. 나를 사랑하고, 또 타인을 사랑하는 것에서부터.
누군가를 사랑하는 과정에서 성장하고, 깨달음을 얻고, 이별 뒤에도 ‘더 성숙한 사랑을 하게 될 나’를 만들어가는 사람이 있는가 하면, 한 번의 상처에, 그리고 그 상처를 무릅쓰고 다시 어렵게 시작한 사랑에 더 큰 상처를 입고 결국 마음의 문을 닫는 사람도 있다. 이들의 차이는 무엇이며, 이 차이를 만들어내는 근간은 바꿀 수 있는 것일까?

중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼이자, 한국에서도 베스트셀러로 자리매김한 《기분이 태도가 되지 않게》의 저자 레몬심리는 신간 《감정과 사랑 심리학》에서 어쩌면 우리가 가장 알고 싶었던 심리인 ‘사랑’에 대해 설명한다.
우리는 사랑이란 우리의 의지대로 컨트롤 할 수 없는 영역의 것이라 생각해왔을 것이다. 그러나 레몬심리는 우리가 우리의 감정을 제대로 파악할 수 있다면 사랑도 우리의 의지대로 움직이고 쟁취할 수 있다고 말한다.

《감정과 사랑 심리학》에는 누구나 한 번은 겪어봤을 사랑과 이별에 관한 생생한 이야기들이 담겨 있다. 그 이야기와 함께 울고 웃으며, 그리고 사랑과 당신의 감정에 관한 레몬심리의 조언을 들으며 당신은 사랑에 대해 충분히 생각하고 깨달음을 얻게 될 것이다.
사랑을 하고 싶은 마음이 있는 한, 당신은 언제든 사랑을 시작할 수 있으며, 사랑을 이룰 수 있다. 그리고 사랑으로 완성되는 더 아름다운 인생을 만들게 될 것이다.

저자

레몬심리

중국의대표적인심리상담플랫폼으로,심리전문가에게손쉽게상담을받을수있는창구로유명해졌다.모바일앱을통해전문가상담,심리학강연,심리테스트등다양한상담채널을제공하여심리상담의진입장벽을획기적으로낮췄다는평을듣는다.현재까지500만명이상이레몬심리의문을두드렸으며인기에힘입어「레몬심리의따뜻한마음」단행본이시리즈로출간되었다.『기분이태도가되지않게』는시리즈가운데가장반응이좋았던책이다.기분에조종당하고감정에휘둘리는사람들에게감정의주인이되는방법을소개한다.

목차

서문

1장삶의어두움속에서벗어나사랑을품은해바라기가되자

우리는왜나와잘맞는반쪽을찾지못할까?
연애도실패,결혼도불행한사람들에게
고백에대한첫번째반응,짜증
휴대폰너머로진정한사랑을이룰수있을까?
싱글의삶도중독이라는사실을알고있는가?
아직도첫눈에반하는사랑을믿는다면
당신을사로잡은사람이정말내사람일까?
당신은길가에널린싸구려물건이아니다
나는독신주의자가아니라,단지짝을못만났을뿐이다

2장아무말하지않아도바람이널대신해서고백해줄거야

정말오랫동안함께있으면사랑이생기는걸까?
반대하는사랑에더끌리는이유
‘사랑보다먼,우정보다는가까운사이’에빠지다
얼굴이빨개지고심장이뛴다고?
은은한촛불이더뜨거운이유
때로는진심보다약간의전략이필요하다
첫번째데이트,모든면에서매력을발산해라
며칠만난걸로고백은무리다

3장달콤한사랑의거짓말,달이정말그의마음을알려줄까?

그가나를정말로사랑하는지어떻게알수있을까?
비교는금물이다
남편에게용돈을준다면
남성에게존중은사랑보다중요하다
여성에게친밀함은존중보다중요하다
남성에게도매달‘그날’이찾아온다
당신이이해할수없는‘그의행동’
남성들의거짓말
‘모르는척’의미덕
상대방의친절함을느끼지못하는이유
그가달라졌다,남성의변심
당신의사랑을강요하지마라

4장사랑의달콤함에서깨어날수있을까?

혼자있고싶을때
걸핏하면다투는두사람
사랑하는사람과싸우는방법
작은애교만으로상대방의마음을사로잡을수있다
애인뒤에숨어있는당신
바로답장이오지않는다고사랑을포기하지마라
연애중인데도불안한이유
갑자기잠수탄그사람,어떻게하면좋을까?
사랑하는사람이낯설게느껴질때
그가예전처럼잘해주지않을때
사소한일로사랑을잃지않으려면
마음대로하되책임은져야한다
장거리연애도행복할수있다
그의휴대폰을봐도될까?
사랑안에서충분한안정감을느끼고있는가?
사랑하는사람에대한오해
연애중힘겨루기
헤어지자는말에반응하기

5장결혼은무덤이아니라천국이다

백만장자와결혼하면행복할까?
미안하지만,우리는정말어울리지않아
이사람이당신의‘이상형’인지판단해라
결혼은사랑의무덤인가,사랑의결실인가?
나를가장사랑하는사람에게화를내는이유
다른사람을만나면더행복해질까?
결혼생활에서자신을치유하고성장시키는방법
다른사람도그리좋지않을수있다
부부로살아가는방법
삼각관계에빠진가족
당신의가정과이상적인행복한가정의차이는무엇인가?

6장열매가없는연애도치유의여정이다

고백을거절당한후빨리잊어버리는방법
이별이끝은아니다
안정감은자기자신만줄수있다
잊지않고있으면반드시돌아올까?
짝사랑도치유의과정일까?
첫사랑은왜잊지못하는걸까?
과감하게말하는것이진정한해답일지도모른다
헤어진후에도친구가될수있을까?
이별후억울하지않으려면

출판사 서평

다시,나에게사랑하고사랑받을수있는기회를주자!

사랑에도진단이필요하다.지금우리는올바르게사랑하고있을까?
때로는사랑에대한감정을표현하지못해서,때로는지나친감정표현으로소중한인연을놓친적이있다면우리는사랑에대해,감정에대해새롭게배워야한다.

우리의감정에대한이해는사랑에대한이해로이어진다.
지금내가느끼는감정이과연사랑이맞는지,남자와여자가보내는사랑의신호는어떻게다른지,
감정컨트롤을통해사랑의상처를어떻게극복할수있는지,자신과상대방의감정을제대로이해하고받아들일수있는만큼사랑의완성도는높아진다.

자신의감정을이해하고자신을사랑하는법을배우는것,그것부터가당신이원하는사랑의시작이다!



<책속으로>

부모의간섭은두사람의감정을약화시키는것이아니라더욱끈끈하고절실하게만든다.부모의간섭이많고반대가심할수록두사람은서로를더깊이사랑하게된다.심리학에서는이러한현상을‘로미오와줄리엣효과’라고부른다.
이런현상은왜나타나는것일까?모든사람은독립적인존재로스스로결정하고다른사람의꼭두각시가되지않으려는자주적인욕구가있다.그래서다른사람이자신의선택을대신하고그선택을강요하면자신의주권이위협받고있다고느껴서거부감을갖게되는동시에자신이포기해야하는것을더좋아하게된다.바로이러한심리적메커니즘이로미오와줄리엣의러브스토리를세대에걸쳐반복적으로나타나게만드는것이다.
사람들은얻기힘들고어려운것일수록더간절히원하게되고더강한매력을느낀다.아마대부분의사람이비슷한경험을해봤을것이다.사랑하는사람을포기해야하는외부압력을받으면이러한강제적인선택에대한거부감으로사람들은연인에게더많이의지하고더많이사랑하게된다.이런심리적인효과는오히려강제로갈라놓으려는두사람의관계를더욱돈독하게만들뿐이다.
p71~72<반대하는사랑에더끌리는이유>中


‘흔들다리효과’는흔들다리위에서만난이성에대한호감도가안정된다리위에서만났을때보다더높아진다는이론을말한다.
감정은분위기에따라나타나는행동에영향을받는다.흔들다리위는우리가심리적으로불안한상황이나공포를느끼는상황을의미한다.이런상황에서나타나는,심장이급격하게빨리뛰는등의신체적인변화를우리는상대방에대한감정으로착각하기쉽다.더나아가사랑이라는감정을갖게되기도한다.따라서남녀가함께자극적인이벤트에참여하면서로의감정을끌어올리는데효과적이다.예를들어,놀이공원에서롤러코스터를탄다든지유령의집에들어간다든지,또공포영화를함께보는것도서로의거리를좁히는데많은도움이된다.
p78~79<얼굴이빨개지고심장이뛴다고?>中

많은커플이갈등이생기면냉전에돌입해서문제를해결하려고한다.냉전에휘말린사람은침묵으로일관하는상대에게어떻게해야할지몰라서쩔쩔매고,냉전을시작한사람은교만의껍데기속으로쏙들어가버리고는속으로벼르고있다.냉전에들어간사람은대체무슨생각을하고있는걸까?이냉전은어떻게끝낼수있을까?
단도직입적인의사소통을좋아하는사람들은냉전을견디지못하는데,이미일어난갈등을냉전으로대처한다는것이날카로운말로싸우는것보다그들을더화나게한다.여기서또다른갈등이생기는데,가장큰원인은두사람이외부와호흡하는방식이다르기때문이다.
냉전을싫어하는사람들은능동적이고적극적이며,태양에너지판처럼외부와의상호작용을통해에너지를얻는다.그들에게감정을표현하고반응을요구하는과정은그들이외부로부터에너지를얻는과정이자,갈등을해결하는과정이기도하다.
냉전을일으키는사람들은몸안에배터리가설치되어있어서평온함으로부터에너지를얻는다.이들은적극적인사람에비해감정표현에약한편이고되도록갈등을피하고싶어한다.강하게감정표현을하고나면에너지가다소진되어아무것도하고싶지않고그냥혼자있고싶어진다.그런데이때상대방이계속해서감정표현과반응을요구하는행동을보이면당황할수밖에없다.‘뭐지?나는이미방전됐는데,넌끝낼줄을모르는구나!아,나도모르겠다.혼자만의시간이필요해!’
냉전에들어간사람은더이상정보를처리할능력이없는상태이기때문에아무런반응을얻지못한상대방은점점기분이나빠지고그렇게갈등이다시격해지면서본격적인냉전상태로돌입하게된다.
p153~154<혼자있고싶을때>中