맛의 배신(큰글씨책) (우리는 언제부터 단짠단짠에 열광하게 되었을까)

맛의 배신(큰글씨책) (우리는 언제부터 단짠단짠에 열광하게 되었을까)

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Description
‘맛 산업’의 매트릭스에 갇혀 먹어도 먹어도 허기진 당신을 위한 ‘향미’ 처방.
단짠단짠에 열광하고, 정크푸드인 줄 뻔히 알지만 먹기를 멈출 수가 없고, 과식을 했음에도 배가 헛헛하여 또 뭔가를 찾게 되는 우리의 식생활. 약한 의지 탓이 아니라 ‘향미의 왜곡, 맛의 배신’ 때문이었다.
환경 다큐 전문 PD인 저자는 중년이 되면서 배가 나오고 갈수록 식탐이 늘어나기만 하는 원인을 파헤치면서 자신의 몸을 실험 도구로 삼아 5년간 각종 다이어트와 건강식 실험을 해본다. 끝없는 실패와 좌절을 거쳐 마침내 찾아낸 결정적 열쇠는 다름 아닌 ‘맛’과 ‘향’. 화학자들이 천연 바닐라향과 거의 똑같은 인공 바닐라향을 처음으로 합성하기까지는 4년이 걸렸다. 현대 식품 산업의 기술력은 이제 단 몇 주면 자연의 거의 모든 향을 모방할 수 있다. 이렇게 만들어진 화학적 향은 음식에 덧씌워져 오랜 진화를 통해 형성된 인체의 향미 시스템을 속이고 몸이 필요로 하는 이상의 음식을 먹게 만든다. 많은 음식이 이러한 과정을 거쳐 괴물이 된 음식, 프랑켄푸드가 된다. 우리는 이 괴물들과 어떻게 대적할 수 있을까?
저자는 현대 식품 산업이 숨겨버린 결정적인 열쇠를 찾아 온갖 최신 과학 논문을 뒤지고 세계 각지의 식품 연구 현장과 장수촌을 탐방하면서 맛의 원리를 추적한다. 그 성과를 고스란히 담은 이 책은 맛과 건강, 음식과 인류의 관계를 근본적으로 해체하고 재조합하여 독자들에게 보여주며 대안을 제시한다.
저자

유진규

환경다큐멘터리전문PD.1년차이던1991년,고엽제후유증을다룬〈베트남전쟁그후17년〉의제작에참여하면서환경문제에눈을떴다.이듬해〈환경탐사그린맨을찾아라〉를기획하고연출했다.SBS에서〈특명아빠의도전〉등다수의교양,오락프로그램을제작하는틈틈이환경다큐에천착했다.2007년사회적으로큰반향을일으킨〈환경호르몬의습격〉으로한국방송대상을수상했고,이후〈인간동력,당신이에너지다〉,〈옥수수의습격〉등많은다큐멘터리를만들어왔다.
여러다큐멘터리를제작하는동안현대인들이끊임없이먹는데집착하고과식하는이유를집요하게파헤쳐왔으며그과정에서우리가놓쳤던‘맛’에대한충격적진실을접하고이책을쓰기시작했다.『맛의배신』은오랜탐구와취재의결과물이자괴물이된음식에대한고발이다.이책의주요내용은동명의다큐멘터리로제작되어EBS다큐프라임에서방영되었다.지은책으로는『왜여자아이들이공부를더잘할까』,『인간동력당신이에너지다』,『옥수수의습격』,『청결의역습』등이있다.

목차

프롤로그우리가먹는음식이포만감을주지못한다

1.음식중독의습격
먹기를멈추지못하는사람들
음식에중독된뇌
진니데치의프랑켄푸드
중독되는음식의비밀

2.가짜맛산업이일으킨혼란
옥수수과자인데타코맛이난다?
화학실험실에서탄생한맛
완벽한합성향미료
가짜맛으로매출을올려드립니다
쾌감의최대화와중독
음식의언어,‘맛’의위기

3.진짜맛을찾아서
맛이란무엇인가
토마토향미의비밀
자연의단맛은칼로리에비례하지않는다
맛있는것이건강하다
MSG가당신의입맛을사로잡은이유
항산화물질은향미가좋다

4.무엇이포만감을주는가
1년간감자만먹은남자
포만감을만드는메커니즘
식물의독성이포만감을준다
음식중독을치유한고구마

5.맛의희석화
농산물속미량영양소가줄고있다
정크푸드가된닭고기
밍밍한음식의습격

6.몸에각인되는영양지혜
말벌이애벌레를찾는비법
식물의이차화합물은어디에쓸까
염소의영양지혜
오랜기간축적된인간의영양지혜
클라라데이비스의아이들
로마네콩티가비싼데는이유가있다

7.우리는왜영양바보가되었는가
슈퍼마켓에널린섭취자극제
무엇이됐든딸기맛이날수있다
영양지혜에혼란이오다
나는음식에중독된것일까

8.향미료뒤에숨은악마
설탕의등장과함께생겨난질병
비만역병의역사적시작
고립원주민들의비극
설탕과사탕수수의차이는99퍼센트
탄수화물이냐지방이냐는중요하지않다
정제식용유는제3의살인자
정제식품은왜몸에나쁠까

9.과식과의싸움5년
왜나는배불러도먹는가
쌓이기만하는나의체지방
무과당식단실험:설탕없이살기
자연에서찾은향미식단

10.우리가몰랐던맛의기적
21세기에다시등장한채집자들
잡초의재발견
되살려야할옛맛
인생을되찾은사람들
와인과맥주의진실
장수마을,블루존에서찾은비밀

에필로그잃어버린향미의미래
참고문헌

출판사 서평

우리는언제부터단짠단짠에
열광하게되었을까

먹방에환호하고‘단짠단짠’에열광하는현대인들.우리가음식앞에이렇게약해진것은음식이맛있기때문일까?그러나사실우리주변의식재료대부분은본연의맛을잃고갈수록밍밍해져가고있다.할아버지세대들이오렌지한개에서섭취하던비타민A와같은양을얻으려면지금은오렌지여덟개를먹어야한다.영양과맛이희석화된것이다.

미국의쿠시연구소KushiInstitute는1975년부터1997년사이에채소12종에서칼슘은27퍼센트,철분은37퍼센트,비타민A는21퍼센트,비타민C는30퍼센트가감소했다고보고했다.1930년과1980년사이에영국에서생산된채소20종에서칼슘은19퍼센트,철분은22퍼센트,포타슘은14퍼센트감소했다.-본문122쪽

닭고기에향미가부족한또다른이유는대부분닭이영계인데있다.닭이근육에향미를축적하려면시간이걸린다.긴시간성장해야하는데요즘닭은35일만에출하된다.가금류과학잡지의한논문에서는요즘육계의성장속도를다음과같이표현한다.“만약사람이요즘육계처럼빨리자란다면막태어난신생아는2개월후300킬로그램이될것이다.”한마디로우리는거대한병아리를먹는셈이다.-본문131쪽

현대적축산과작물재배로인해이렇게필수영양분은줄어들고맛은묽어진식재료로만든음식을우리는맛있다며게걸스럽게먹어댄다.조리법이발달해서일까?그러나또한많은셰프들이입을모아말한다.‘요리란식재료가가진본연의맛을돕는일일뿐’이라고.그렇다면이상하지않은가.밍밍해진재료와맛에탐닉하며과식을일삼고끝내비만에이르는우리의식생활사이의관계가?『맛의배신』은바로이의문에서출발하여오늘날맛산업이정교하게짜놓은거대한가짜맛의매트릭스를직시하고음식과인간간의건강한관계를복원하기위한대안을모색한책이다.

저자자신의눈물겨운분투기
잃어버린연결고리를찾는글로벌탐사기

20년가까이환경다큐전문PD로일해온저자는원래마른체형이었음에도중년이되면서배가나오고갈수록음식의유혹을참지못하는원인을파헤치기로결심한다.먼저자신의몸을실험도구로삼아5년간각종다이어트와건강식실험을해본다.끝없는실패와좌절의연속이다.

무과당식단실험에서최대고비는2월14일,막내아이의유치원졸업식날찾아왔다.무과당식단두달여만에처음가족외식을했다.중식에한번실패했던터라메뉴는한정식으로정했다.많은반찬중내가먹을만한게적어도절반은되겠지하는심정으로.영양고춧가루와신안소금만고집한다는유명한프랜차이즈한식집이었다.(중략)그러나내생각은처음부터빗나갔다.첫접시인샐러드는달콤한소스로버무려져있었다.생선회는달콤한간장소스에살짝담겨나왔고가지생선튀김은달달한소스가뿌려져있었으며오징어볶음은고추장양념을설탕으로폭격한것같았다.(중략)결국내가먹을수있는음식은밥과된장찌개,들깨수제비세가지뿐이었다.-본문250~251쪽

실험과함께저자는온갖최신논문을뒤지고세계각지의식품연구자들과장수촌을탐방하면서맛의원리를추적한다.다큐PD이기에가능한일이었다.이과정에서저자는식물2차화합물의역할을발견한다.식물은포식자들로부터자신을보호하기위해서또는잘익은열매를알려씨를퍼뜨리기위해2차화합물을만들고이화합물의종류에따라고유의독특한향미가형성된다.

포도가열리기시작하면농부들은커다랗고보기좋은열매들은솎아내고작고볼품없는것들만남겨서이것들이화학적으로더강해지게한다.와인의열성팬들은같은지역에서같은해에생산된같은품종의와인이농장에따라어떻게향이다른지도구별할수있다.가령부르고뉴에서생산되는피노누아와인중에서‘로마네콩티Romane-Conti’라는농장에서생산된와인은바로옆농장의같은와인보다수백만원을더주고도구하기가어렵다.로마네콩티의특별함은결국이차화합물의차이에서비롯한다.-본문164쪽

이향미는자연이만든진짜맛이자,우리몸이요구하는미량영양소를섭취하게만드는촉진제이며동시에필요한양을채우면스스로알아서수저를내려놓게만드는조절자이기도하다.영양소가줄어든음식을먹으면서과식하게되는중요한열쇠가여기에있었다.향미는우리가잃어버린연결고리였다.

얼마후프레드프로벤자교수와의인터뷰에서내가처했던상황이음식중독을비롯한과식문제의핵심임을재확인할수있었다.“우리는파이토케미컬이나생화학성분이풍부한음식을먹으면과식하지않습니다.왜냐하면그런음식을먹으면우리세포와신체기관들의피드백메커니즘이욕구가충족되었다고알려주기때문입니다.하지만고도로정제된식품을먹을때는세포와신체기관의욕구는충족되지않습니다.정제된식품에는우리에게필요한것들이조금밖에들어있지않아우리몸에서필요한부분을충족시키기위해과식하게됩니다.”-본문263쪽

괴물이된음식프랑켄푸드
우리는어떻게대처할수있는가

현대적음식산업의한쪽에서는실험실에서의화학연구가급속도로발전하고있었다.누구나짐작하듯이바닐라아이스크림에는바닐라원액이단한방울도들어가지않는다.바닐라향이들어갈뿐이다.처음화학자들이바닐라향을합성하는데4년이걸렸다.현대식품산업은이제단몇주면자연의거의모든맛과향을모방할수있다.

2017년기준으로맥코믹의바닐라원액은1온스에22달러,이미테이션바닐라는1온스에3센트다.미국루이지애나배턴루지에는이미테이션바닐라의주원료인바닐린을톤단위로생산하는세계최대의바닐린공장이있다.원료였던솔방울은펄프로바뀌었다가요즘은쌀겨가사용된다.쌀겨같은천연재료에서화합물을추출하면천연향이라고라벨에쓸수있다.그래서이미테이션바닐라도천연향으로표기된다.오늘날우리가먹는바닐라제품의99퍼센트에는이미테이션바닐라가들어간다.-본문263쪽

이렇게화학합성으로만들어진가짜향은밍밍해진식재료를맛있는식품으로위장하는기가막힌수단이된다.오늘날거의모든음식과음료에이합성향미료가들어간다.결국우리는합성향미료에속아음식을맛있다고생각하며섭취하지만,미량영양소가결여된식재료때문에아무리먹어도든든하지않고계속먹을것을갈구하게된다.

합성향미료는단독으로쓰이기도하지만원물과함께쓰일때도있다.커피에합성커피향을넣어향미를강화하는것이그예다.외국인들이그맛을칭찬해마지않는의외의먹을거리중하나인거리의자판기커피에는커피에더해서합성커피향이들어간다.물론시판중인일부커피음료에도합성커피향이들어있다.초콜릿에도카카오와함께초콜릿향이첨가된다.딸기요구르트에는진짜딸기와함께딸기향이첨가된다.합성향미료는음료나디저트분야뿐만아니라다양한곳에서사용된다.합성향미료는한식의근간인육수에까지진출했다.업계종사자들사이에‘소고기가루’라고불리는제품이있다.은색의커다란통에든흰색가루인데제품명은‘소고기맛분말시즈닝’이다.-본문58쪽

인스턴트햄버거나프렌치프라이가정크푸드라는사실은누구나안다.정크푸드임을인식하고적절하게제어할수있다면이들음식도큰문젯거리가되지않는다.그러나합성향미료는우리몸의향미시스템을파괴시키고오작동하게만들어과식과비만을조장한다.건강을위해먹는음식이아니라자체에내재된잘못된정보로인해건강을파괴할때까지먹게만드는음식을‘프랑켄푸드’라고저자는칭한다.그렇다면우리는이프랑켄푸드와어떻게맞설수있을까.현대맛산업이만들어낸거대한인공맛의세계,가짜맛의매트릭스를벗어나는방법은무엇일까?

잃어버린영양지혜를회복해주는
맛의과학

저자의탐색은자연적인맛에대한상찬에그치지않는다.인류진화과정에서도맛과향미는결정적인역할을했다.음식과인간의관계를다각도로살펴보는과학적탐색이이책의주내용을채우는이유이다.

뇌가커지자자연선택은입과코안을포함해서사람의머리전체를재설계했다.이때후각이새로운모습으로변신했다.대부분포유류는가로판이라는뼈가코안을둘로나눈다.음식물을씹으면입뒤쪽에서향이퍼지지만,이뼈가향이코안으로들어오는것을막아동물은주변냄새에집중할수있다.그런데유인원은진화하면서가로판이사라졌다.그리고사람의경우입에서비강으로올라가는통로가쪼그라들었다.그래봤자그차이는몇센티미터밖에되지않지만이덕분에우리조상은향미를경험하는능력이크게향상되었다.음식을씹을때,이뒤쪽통로를통해휘발성화합물들이폭포처럼쏟아지면서후각수용기에도달한다.음식을씹고삼킬때숨을내쉼으로써향미화합물로가득찬공기가비강으로내보내진다.코의뒤쪽에전달된음식의냄새는혀에서오는미각과합쳐져향미를구성했다.-본문74쪽

영양학은음식을일종의연료로생각한다.반면우리선조들은음식을신성시했고먹는것은성스러운행위였다.음식은그것이만들어진토양과바다의미세환경정보를내재하고있다.이런점에서음식은외부세계의정보를운반해주는언어에가깝다.음식이세포에도달했을때이메시지에손상이없어야우리는건강할수있다.

식품산업이가진향미기술은아직초보적인수준에있다.식품업계는이게임을고작50년조금넘게했을뿐이다.그들은바닐라를완벽하게모방하는데는성공했다.(중략)버터맛감자칩,나초치즈맛도리토스는1그램당5칼로리다.딸기맛요구르트는1그램당1.2칼로리다.그에비해진짜딸기는1그램당0.32칼로리다.진짜딸기는향미엔지니어링의걸작이다.1리터로100킬로미터를가는자동차와동급이다.인간은이렇게쥐꼬리만한칼로리로이정도로맛있는음식을만들지못한다.-본문316쪽

저자는우리가잃어버린음식과식재료에대한지혜를회복하는것이가짜맛의매트릭스를벗어나기위한출발점이라고단언한다.달콤한가상의맛세계에안주할것인지,고통스럽더라도향미가인도하는진짜맛의지도를찾아나설것인지,선택은독자의몫이다.