체질을 아셔야 합니다 (바이러스를 이기는 체질별 면역강화법)

체질을 아셔야 합니다 (바이러스를 이기는 체질별 면역강화법)

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Description
바이러스를 이기는 체질별 면역강화법
코로나19! 사스, 메르스에 이어 바이러스가 생존을 위협하는 시대입니다. 하지만 같은 바이러스에 노출되어도 감염되지 않은 사람, 감염되어도 무증상인 사람, 약하게 앓고 지나가는 사람, 치료 후에도 후유증이 남는 사람. 사망한 사람들이 있습니다. 이는 사람마다 면역력이 다르기 때문입니다.

따라서 거리두기, 기침예절, 손씻기에 더해 우리가 해야 할 가장 중요한 일은 체질별로 면역력을 키우는 것입니다. 하지만 면역력은 몇 가지 음식, 식품, 건강식품, 건강기능식품, 약품에 의하여 결정되지 않습니다. 지금 먹고 있는 식품과 약이 본인의 체질과 증상에 맞지 않으면 오히려 해와 독이 될 수 있어 점검해야 합니다.

사람마다 체질적 특성에 따라 신체 내 음양의 기운과 오장육부의 기능이 조화와 균형을 이루어야 합니다. 이때가 면역력이 가장 완전한 건강하고 병이 없는 상태로서 완실무병(完實無病)이라고 합니다. 이에 도달하려면 먼저 자신의 체질을 정확히 아셔야 합니다. 여러 바이러스 질환에 쉽게 감염되는 당신의 체질적 약점과 그 해결책은 무엇인지 19년차 한의사 이병삼박사가 맥을 짚어 드리겠습니다.
저자

이병삼

한의학박사/이병삼경희한의원장
서울대학교수학과졸업
경희대학교한의학과졸업
경희대학교한의학석사,박사
2019년보건복지부장관표창
2015년,2019년네이버지식iN우수상담한의사선정
2007년서울시강서구올해의보건의료인표창
(前)서강대학교,서울디지털대학교,원광디지털대학교대학원,세계사이버대학교,한국사이버대학교강의다수의기업체,관공서강의KBS,MBC,SBS및종합편성채널다수출연
이병삼박사는합리적이고논리적인자연과학적사고를기초로경험적한의학의치료성과들을분석종합하여융합적가치를창조함으로써새로운시대에맞는과학적한의학을구현하고있다.2002년부터서울시강서구에한의원을개원하여진료중이다.앞으로도우리민족의훌륭한유산인한의학과사상의학으로환자를잘치료하여인류의건강에이바지하는것을삶의목표로삼고있다.

목차

의사의기도
저자서문:바이러스를이기는체질별면역강화법
들어가는말

제1장왜체질이중요할까요?

체질은개인별면역력강화의솔루션
⊙여기서잠깐:정기와면역력
체질과마음
체질의유전과불변
가장좋은체질은?
체질에도궁합이있다.
증치의학과체질한의학
⊙여기서잠깐:「동의보감」과「동의수세보원」

제2장사상(四象)이란무엇인가

사상의학의태동
사상(四象)이란용어에대하여
식물의사상(四象)
⊙여기서잠깐:인삼과홍삼
동물의사상(四象)
⊙여기서잠깐:녹용이야기
어류의사상(四象)
⊙여기서잠깐:재미있는어패류이야기

제3장사상체질(四象體質)의판정

현대체질의학의문제점
사상체질은어떻게판정할까?
사상체질의판정요소1:골격(체격)
사상체질의판정요소2:성품과감정
성정(性情)에대하여
태양인의성품과감정
소양인의성품과감정
태음인의성품과감정
소음인의성품과감정
사상인의항심과심욕
성품과감정으로판정할때의유의사항
⊙여기서잠깐:체질별성정의극단적사례
사상체질의판정요소3:완실무병(完實無病)
완실무병-미병-질병
태양인의완실무병
소양인의완실무병
태음인의완실무병
소음인의완실무병
⊙여기서잠깐:소화가잘된다는기준
완실무병으로체질을판정하는방법
사상체질의판정요소4:체질병증(體質病證)과중병(重病)
태양인의체질병증과중병
소양인의체질병증과중병
태음인의체질병증과중병
소음인의체질병증과중병
각체질의위험한증상
체질병증으로판정할때의유의사항
사상체질의판정요소5:식품과의약품에대한반응
약(藥)과독(毒)은멀고도가까운사이
⊙여기서잠깐:광우병가설
식품의반응
⊙여기서잠깐:방귀이야기
의약품의반응
식품과의약품반응으로판정할때의유의사항

제4장체질별식사요법

먹는것이중요하다
체질과증상에맞는맞춤편식
⊙여기서잠깐:짜고맵게먹어야할사람도있다.
입맛이당기는식품은무조건내몸에좋다?
내몸에맞는먹거리
내몸에맞는곡물
내몸에맞는채소
내몸에맞는과일
⊙여기서잠깐:과일!제대로알고즐깁시다.
내몸에맞는생선
내몸에맞는육류
내몸에맞는차와음료
⊙여기서잠깐:물도마시는전략이필요하다.
내몸에맞는술
⊙여기서잠깐:바람직한음주법
내몸에맞는건강기능식품
내몸에맞는보약과보양식

제5장체질별마음과몸의건강법

병을만들기도낫게도하는마음
인의예지와사단(四端)
⊙여기서잠깐:의술은인술(仁術)
체질별마음다스리기
태양인의마음다스리기
소양인의마음다스리기
태음인의마음다스리기
소음인의마음다스리기
이제마선생의무병장수론
체질별공부법
공부하는데왜체질을알아야하나요?
태양인의공부법
소양인의공부법
태음인의공부법
소음인의공부법
⊙여기서잠깐:성장탕(成長湯)
체질별운동법과체질한약

제6장체질별질환의원인과치료

건강을위한조건
호흡기질환:감기,독감,코로나19
소화기질환
‘잘먹는다’는말의의미
⊙여기서잠깐:체했을땐어떤죽을?
불면
코골이
이갈이
우울증
코피
건강한대변의조건-변비,설사
야간소변

비만
⊙여기서잠깐:마르거나비만하거나
당뇨
고혈압
뇌졸중
통풍

⊙여기서잠깐:항암제도체질이있다!
금연
피부질환-아토피,여드름,기미
알레르기
⊙여기서잠깐:한약과스테로이드
탈모
자궁과난소
자궁근종
난소낭종
질염
빈혈
월경통
월경전증후군
난임
유산
정력과성기능장애
⊙여기서잠깐:임신에도마음이중요합니다.
순산을위한준비와산후조리
갱년기장애
⊙여기서잠깐:여성의병은남성과다르다.
골다공증

부록

자가체질판정법
간편사상체질판정법
체질별특징요약표
체질별권장식품
사상체질에대하여자주묻는질문들

출판사 서평

이책은독자분들이신종바이러스나세균등에노출되었을때더건강하게싸워이길수있는방법을제시하기위하여쓰였습니다.우리나라를포함한전세계를공포와죽음의늪으로빠지게한코로나-19!문제는아직도현재진행형이고언제끝날지도모른다는것입니다.백신을맞는다해도100%감염을막을수는없고백신이개발되기전까지아무리조심한다해도누구라도바이러스에감염될수도있기때문에개인의면역력은매우중요합니다.

개인의면역력을강화하기위하여저자인이병삼박사가평소에강조하는것은다섯가지입니다.잘먹고,배설잘하고,잠잘자고,마음편하고,적당히움직여주는것입니다.몸에좋은무엇인가를더먹을까보다는나의체질과증상에맞지않는식품을최대한배제하고,변비나설사없이건강한대변을보고,불면없는꿀잠을자고,스트레스를잘관리하고,과도하지않게적당한운동을하는것이지요.그리고혈압,맥박,체온,호흡수와키에맞는적당한체중을잘유지하고,여성은건강한생리가지속되어야합니다.

이런보편적인기준에더하여개별적차이를감안한식사와섭생이중요합니다.요즘은서양의학에서도개인별맞춤의학이각광을받고있습니다.같은식품을먹고도혈당이올라가는속도가사람마다다르다는2015년이스라엘와이즈만연구소의논문은내분비내과의사들에게충격을던져주었습니다.이러한결과는체격,신체활동,장내미생물조성의차이등에서기인한것입니다.한의학에서는일찍이사람마다의차이를인식하였고이것이체계화된것이조선시대말이제마선생이창안한사상의학입니다.서양의학에서도이러한체질이론을도입하여연구하면부작용이줄고더정확한치료가이루어질것입니다.

독자분들이이책에서제시한이론에따라체질을판정하고그에따른식사와섭생으로면역력이강화되는체험을한다면그유용성을충분히검증할수있을것으로생각합니다.대한민국의사상의학이민족의학에서나아가전세계에위용을떨칠수있기를소망하며,이책이‘전인류의완실무병’이라는과업에조그마한실마리라도되었으면하는바람입니다.

「챕터별주요내용」

1장
사상체질은개인별면역력강화의솔루션
사상체질은타고나며,평생변할수없나요?
어떤체질이가장좋을까요?체질별궁합이란?

2장
사상의학은어떻게탄생했을까요?
식물,동물,어류도사상으로나눌수있습니다.

3장
사상체질은골격,성품과감정,완실무병,체질병증과중병,식품과의약품반응의다섯가지요소를종합하여판정합니다.

4장
내몸에맞는식품들을알아체질과증상에맞는맞춤식사요법으로건강을지킬수있습니다.

5장
체질별로마음을다스리는방법,공부법,운동법과함께이제마선생의무병장수론을알고실천해봅시다.

6장
일상에서자주접하는질환들에대하여그원인과치료방법을이해하고슬기로운체질생활을통하여건강을유지합시다.