스윙은 생각이다

스윙은 생각이다

$20.00
Description
간결한 스윙으로 안내한다!
“스윙은 생각이다”라는 왜 그렇게 스윙해야 하는가? 라는 질문에서 출발한다. 저자는 몸의 구조와 회전의 원리를 바탕으로, 스윙 동작 하나하나에 숨겨진 의미를 밝힌다. 단순한 교정이 아니라, 골퍼 스스로 스윙의 본질을 이해하도록 돕는 새로운 방식의 골프 안내서다.

1장은 스윙의 핵심인 일관된 회전을 만드는 방법을 소개하며, 어드레스, 그립, 몸의 정렬 등 기초를 정밀하게 설명한다. 2장은 스윙 오류를 간단하게 해결하는 실전 방법을 담았다. 헤드업, 백스윙, 스웨이, 엎어치기 등 골퍼들이 흔히 겪는 문제를 원인부터 이해하고, 실질적인 교정법까지 안내한다. 3장은 타수를 줄이는 쇼트 게임과 트러블 샷, 4장은 볼의 비행과 클럽의 선택까지 확장하며, 스윙이 곧 사고이자 의지임을 보여준다.

기본을 지키는 것이 가장 빠른 길임을 강조하는 특별 기고와 함께, 이 책은 각도와 궤도의 틀 속에서 자신만의 자연스러운 스윙을 찾아가는 이들에게 꼭 필요한 안내서다.
저자

이규승

서울대학교사범대학운동생리학전공(교육학석사)
충남대학교의과대학생리학전공(의학박사)
저서:장수는위험하다,ing스윙멈추지마라,대청호건강스토리를입히다,리브트(Livt)등
헌)대전광역시동구보건소전문경력관

목차

어가는글
이유를알면스윙이편안하다9

1장.스윙,일관된회전만들기
01간결하면서편안한스윙14
모든골프클럽의스윙원리는같다16
어드레스Address,자연스러운스윙은편안하다17
Tip.어드레스자세에서상체는목표라인과평형인가?
그립Grip,비거리와방향성을결정하다32

02스윙을자연스럽게하는회전36
올바른회전을위한몸의정렬요소와움직임의상호작용37
스윙의질을결정하는축과회전41
어드레스에서살펴본척주각43
테이크어웨이에서본축과회전44
백스윙탑에서축과회전46
Tip.코어근육이란?
올바른회전을확인하는자가진단법50
테이크어웨이를확인하는클럽과몸의위치50
백스윙탑의위치를잡는클럽과몸의위치154
백스윙탑의위치를잡는클럽과몸의위치255
2장.잘못된스윙,간단하게해결하기
01헤드업,로프트각도만믿고채를던져라60
Lesson.척주각이펴지는것을방지하는연습
02백스윙,왼팔을펴라72
Lesson.왼팔에힘을빼는연습
03플라잉엘보,지면으로가슴을향하게하라78
Lesson.플라잉엘보를방지하는연습
04스웨이,하체고정이아니라무릎간격을고정하라85
Lesson.무릎간격을일정하게유지하는연습
05엎어치기,intoin으로교정하라93
Lesson.엎어치는스윙을방지하는연습
06오버스윙,샤프트의위치를기준으로삼지마라98
Lesson.오버스윙을방지하는연습
Tip.분석장비를활용해서오버스윙을확인한다
07체중이동,하체가리드하는회전을하라106
Lesson.체중이동을위한연습
08릴리스,배꼽을사수하라113
Lesson.자연스러운릴리스를위한연습
09피니시,릴리스를올바르게수행하라119
Lesson.효과적인피니시를위한연습
Tip.릴리스와비거리는어떤관계인가?
10임팩트,어드레스를재연하지마라126
Lesson.임팩트를개선하는연습
Tip.골프도타악이다
11템포,리듬을살려조화롭게하라137
Lesson.매끄러운템포를위한연습
12거리,하체(골반)의움직임을점검하라144
Lesson.회전동작을intoin으로하는연습

3장.타수를줄이는숏게임과트러블샷
01퍼팅,꼭넣고말거야158
Lesson.퍼팅을개선하는연습방법
02벙커샷,함부로다가오지마세요168
03어프로치샷,가까이다가가고싶다173
성공확률이높은칩샷176
자신만의거리감을,피치샷178
04트러블샷,다음을위한최선의선택180
왼발이오른발보다높은Uphill181
왼발이오른발보다낮은Downhill182
볼의위치가양발보다높은BallAboveFeet184
볼의위치가양발보다낮은BallBelowFeet185

4장.볼의비행과나의의지를실현하는클럽과앵글
01나의스윙이볼의비행방향을결정한다190
스윙궤도에따른볼의비행190
원하는방향으로볼을보내는intoin스윙194
02또하나의동반자클럽과앵글196
원하는곳에볼을보내는선택,클럽197
방향과거리를조절하는각도,앵글202
방향과거리를조절하는힘,샤프트플렉스205

특별기고
김종명│기본을지키는것이가장빠른길이다207
지음/사진210

출판사 서평

道가아니다,
골프는단순하고싶다.
스윙의최종목표는볼을멀리혹은원하는곳에보내는것이다.그러나세상의일이마음먹는대로다이루어진다면재미가있을까.예측할수없고원하는것을쉽게이룰수없는이점이골프의매력이지않나싶다.

플레이하면서일희일비하는골퍼를자주본다.그때문인지라운딩중에는생각을하지말라고한다.생각을많이하면스윙이잘못된다고한다.심지어천천히스윙하면서고개는들고마음을비우라고하면서욕심까지버리라한다.

그러나이책은도를깨우치는과정처럼스윙을어렵게표현하지않는다.이상적인모델을세워놓고무작정따라하지않는다.누구나받아들일수있는물리적인법칙(Law)을바탕으로,그에따른원칙(Principle)을세우고,골퍼의선호동작(Preference)이나반복되는패턴이왜나타나는지이해하도록한다.
그리하여스윙을편안하고좋은자세를유지할수있도록한다.

이렇게하면
생각도편하고,스윙도편하다.
무슨일이든생각을너무많이하면악수를둔다.스윙도이와같아서타석에선골퍼가스윙을잘하기위해생각을하면할수록골퍼의마음은혼란스럽다.몸의근육은긴장하고좋은스윙을하지못한다.그러나무엇을어떻게결정하고행동할것인지예측이가능한사람은언제보아도신뢰할수있고편안한것처럼스윙에대한개념을알고원칙과선호도로스윙하는골퍼는언제나마음편하게,간결한스윙을한다.

『스윙은생각이다』라는골퍼가일관된회전을통해스윙을어떻게할것인지3D동작분석을통해운동학적움직임을상세하게정리했다.

간결하면서편안한스윙을위해어드레스·테이크어웨이·백스윙탑에서척추의회전과척추각에따라이루어지는동작을최신과학장비와인체구조에근거해서이해하기쉽도록사진을곁들였다.그리고플레이를하면서골퍼를괴롭히는헤드업·백스윙·플라잉엘보·스웨이·엎어치기·오버스윙·체중이동·릴리스·피니시·임팩트·템포가왜발생하는지그이유를설명한다.그리고레슨을통해이러한동작이발생하는근본적인원인을규명하고잘못된스윙을인체구조와자세혹은실생활에서어떻게간단하게해결할것인지독특한연습방법을제시한다.또한팁에서는원리를뒷받침하는과학적인근거와색다른흥미를제공한다.

안정된플레이를유지하려면
몸에맞는원칙으로스윙을간결하게하라

사람의몸은신장과체격그리고근육의파워가제각각이다.그때문에스윙동작에서다양한주의주장이있을수있다.그러나개념과원칙이잘못설정되어있다면골퍼는많은혼선을겪어야한다.그렇게많은시간을보내고난후에반복되는상항을보면서자신이선호하는자세혹은동작을취한다.그러나이미많은시간이지나간후의일이다.

잘못설정한개념과원칙으로인해많은골퍼가스윙하면서불안감을느낀다.골퍼를불편하게하는예를살펴보자.

·어드레스와임팩트에서가슴의방향은타깃과수평을이루게하라.
인체구조적으로어드레스는약7~17도열려야하고(아이언5번기준)임팩트는어드레스자세보다더열려야한다.
·오버스윙은골프채가지면과수평을이루는것보다더넘어간상태다.
오버스윙의기준은골프채의위치가아니라어깨의회전으로구분해야한다.
·임팩트가끝나기전에머리를드는것이헤드업이다.
헤드업이란척주각이풀리면서신체구조적으로자연스럽게머리가올라간다.
·그립을약하게잡아라.
구심점을만들어서릴리스를편하게하고,임팩트시헤드의뒤틀림을방지하기위해서그립을강하게잡아야한다.
·임팩트에서어드레스자세를재연하라.
어드레스와임팩트는완전히다른것이므로재연하지말아야한다.
·백스윙시오른손손목은쟁반을받치듯하라.
스트롱그립이나뉴트럴그립에선맞지않으므로위크그립에서만적용해야한다.
·스웨이는하체를고정하라.
스웨이는하체고정이아니라무릎간격을고정해야한다.

이렇듯인체구조적으로,운동학적인측면에합당한원칙을설정하고스윙하면내몸이편안해지는것은물론이고스윙또한간결해진다.『스윙은생각이다』에서소개하는것처럼골퍼의신체조건에맞는연습을하면간결하면서편안한스윙,안정적인플레이를유지할수있을것이다.