맘 퍼스트(Mom First) (엄마가 행복한 육아)

아프고 지친 엄마를 그냥 두고
아이부터 키우자고?

아이를 키우는 건 더없이 중요한 일이지만, 육아라는 행위 그 자체만 중시해서
‘엄마가 희생할 수밖에 없다.’, ‘애가 아직 어리니까 일단 육아에 신경 쓰자’는 식으로
넘겨버린다면 과연 엄마가 행복하고 건강한 마음으로 육아를 할 수 있을까?
엄마의 마음이 건강하지 않으면 아이는 엄마의 불안정하고 우울한 에너지를 흡수하며
자라게 된다. 그것은 아이의 건강한 성장을 방해한다.
아이가 행복하게 자라길 원하는가? 그렇다면 엄마의 마음부터 살펴야 한다.
아프고 지친 엄마를 내버려 두고 아이부터 챙기자는 어리석은 생각은 이제 그만 멈추고,
엄마의 마음을 돌보는 연습을 통해 건강하고 행복한 육아를 만들어가자.

이 책에서 소개하는 스스로를 치유하는 소중한 실천법

감정 자유 기법(EFT) - 수용 확언과 지압
치유적 글쓰기, 칭찬 일기와 감사 일기 쓰기
마음침법 - 호흡과 명상법
아이와 함께 하는 바디 퍼커션