1장|인생의허리50,내안의깜빡이를켜라
인생후반기살던대로살면죽도밥도안된다19
나만의방식을찾는자만이50을가뿐히뛰어넘는다24
시대의변화를이겨내는말랑말랑의힘29
극한의고통을인생의샌드백으로삼아라33
가족의잇따른죽음으로인생을통찰하다37
인생후반기는유유자적하는삶이정답일까?41
품안의자식을놓아야나도성장한다46
만나는사람을바꾸지않으면더이상의발전은없다50
인생후반기삶의품격은욕심을거둔절제로부터55
가을서리의마음으로나를엄격히다스리자59
불운도내가만들고운명도내가만든다64
인생후반기의자존심은빨리버릴수록좋다?69
언젠가가족과사별할수있다는마음가짐73
2장|인생후반기제1덕목은건강관리다
50대의건강관리는인생후반의나침반81
Why를자주던지고답은스스로구하기86
거품을쫙뺀심심한삶이수명을연장한다92
세련된옷차림은몸과마음을건강하게한다97
일과휴식속에서나만의생활리듬찾기101
종교생활은노후의정신을치유하는최고명약105
나이들수록자신을가꿔야추해지지않는다110
매일웃는연습을하면인생이달라진다114
몸을편하게하는것은몸을망치는지름길119
사춘기보다심한갱년기가내게도찾아왔다?124
낯선길을즐겨찾는자는늙지않는다128
호기심은뇌를늙지않게해주는무기이자열쇠다133
3장|나이들어가며신경써야할것들
‘당분간쉼’이라는불청객은쫓아버려라!141
쉽게돈버는고수익광고는무조건의심하라145
도박좋아하는타짜는영화속주인공일뿐149
성추행등이성과연관된사건은인생을쫑낸다153
“술김에그랬다”는핑계는그만157
말많은사람은사기꾼보듯하자162
남과비교하지않는나만의속도가중요하다165
백마디이론보다한가지실전노하우가값지다169
나이들어떼쟁이어린아이가되지는말자173
배움을멈추면“라떼는말이야~”꼰대가된다177
분노조절장애의가장큰피해자는바로자신181
언제나나를반갑게맞이할친구세사람을만들자186
4장|100세시대취미생활과공부는이제필수다
‘살아있다’를택할것이냐,‘살아간다’를택할것이냐193
인생2막재취업준비는아무리늦어도50대에시작하라198
무의미한시간을줄여생산적인시간으로활용하라202
평생공부하는마음은늙지않는삶을선물로준다207
늦은것은없다!못먹어도GO!211
하루라도책을읽지않으면늙는다215
다리가후들거리기전에여행을떠나자219
태극권,사교댄스그어떤것이라도!224
나만의메신저를발굴해보자228
디지털생태환경에적응하기위해SNS를배워야한다232
5장|일상의감사가인생후반기기적을낳는다
매일아침,매일밤잘살아온나를칭찬하자239
좋은일즐거운일은매일표현하며마음에각인하자243
감사하다,만족스럽다,기분이좋다,나는행복하다!247
베풀면보지못했던삶이보인다.251
가족에게사랑받는삶이진정한삶이다255
말은1분,경청은2분,공감은3번!259
인생후반기는용서와사랑이필요한나이263
빛을만드는사람,그림자를만드는사람267
가족은세상을아름답게하는보석이다271
매일일기쓰기는마음가짐을점검하는훌륭한도구275
시간의종이되느냐,리더가되느냐279
에필로그284
