러브 유어 바디(Love Your Body) (내 몸 긍정 확언 가이드)

루이스L.헤이

루이스엘.헤이는《치유－있는그대로의나를사랑하라》,《나는할수있어》,《삶에기적이필요할때》,《해피나우》,《21세기에성공하는힘있는여자》외다수의책을출간한베스트셀러작가이자형이상학을가르친영성가다.그녀의책은전세계적으로35개국에서29개의언어로번역되었다.세계적으로5000만부의책이팔리는초대형베스트셀러작가로서수많은사람들의삶을치유했다.루이스헤이가설립한헤이하우스출판사는그녀가세상을떠난후에도후대에게큰영향력을끼치고있다.웨인다이어,조디스펜자,브루스립턴,도린버츄,그렉브레이든,오프라윈프리등과함께지구의의식을치유하는역할을담당했다.헤이하우스출신의영적교사들은현재지구의영혼과마음치유에힘쓰고있다.1926년에10월8일에태어나2017년8월30일에긍정확언을한대로세상에서가장평화롭게잠이든상태에서새로운세상으로여행을떠났다.

저자서문7

저자에대하여12

건강한몸을위한긍정확언14

부록-영어원문69

전세계5000만명의삶을치유한루이스헤이의몸을위한확실한치유법!다이어트는계속해서자신의몸에대한혐오감을증가시킨다.먼저자신의몸의모든부분의있는그대로의모습을사랑하고인정하는것이진정한다이어트다.지금까지계속몸에게비난으로괴롭혔다면이제라도자신의몸의모든부분을사랑하고감사하라.

이책은개개인이소책자를읽으며스스로의소중한성소인몸을치유하고있는그대로의지금의몸의모습대로행복하게살수있도록견인하는데그목적을두고있다.실제로저자루이스L.헤이는이러한목적달성을위해자신을성숙하게만든삶의여정을소개하고있다.

루이스L.헤이는책을통해가정폭력과노동으로얼룩진유년기,미혼모가되었던청소년기그리고자아존중감이낮아늘자신을부정했던젊은날에비난했던자신의몸을이책에적힌긍정확언을통해잠재의식을재편성함으로써기적같은변화를경험했다.새롭게태어난몸으로행복하게되었다고진솔하게말한다.이처럼본인이스스로겪은어두웠던에피소드를이야기하며독자를책속의공감대로이끌어낸다.그러나40대에이르러기회를얻으며어두웠던과거를뒤로하고몸에관한긍정확언을통해암도치유하는최고의삶으로반전을이루어냈다는것이저자가전하고자하는핵심이다.

특히루이스L.헤이는이책에서자신의몸과남의몸을보면서비난했던생각을용서하고사랑하며평안을누리는방법을제시하는데초점을맞추고있다.가장눈길을끄는것은책속에담긴‘건강한몸을위한사랑과감사확언’이다.이책에제시된자기긍정확언을계속반복한다면잠재의식이란비옥한토양에새로운씨앗을심을수있게된다.

일례로이책은다이어트에매달리지말고현재의내몸을먼저사랑하라는방법을제시한다.하루에두번거울앞에서서각각의긍정확언처방을10회반복하여말하기,이러한긍정확언을종이나공책에10번적기등이다.무엇보다책을다읽을때까지하루에한페이지의긍정확언처방을매일실행하면부정적인저항을내려놓고한계를뛰어넘을수있다고강조한다.

아울러이책은의심,두려움등의부정적인생각이수시로떠오르는것에대해낡고오래된제한된신념이자쓸데없는믿음이라고정의한다.“이제부정적인생각은나가세요.이제더이상넌필요없어요!”라고말하며독자의긍정확언을다시반복하여말하는것이중요하다.

이책의필독대상으로수년간다이어트문제로고통을겪는경우,성형을하고또해도만족이안되는경우,아침에일어나거울을볼때마다자신의몸을지적하는경우,타인들을신체와외모로판단하는경우,대중매체속의완벽한몸과자신의몸을비교하는경우,살을뺐지만다시원래의몸무게로돌아오거나요요가심한경우등이꼽혔다.

아무리다이어트를해도다시살이찌고아무리다이어트보조제를먹어도원하는몸으로되지않는데그이유는자신의몸은지금의있는모습그대로사랑하지않기때문이다.이책은생각과감정을몸에게고마워하고사랑하도록만들어있는그대로존중하는책으로아주작고휴대하기좋아서주머니에넣고다니거나핸드백에넣고다니면서자신의몸을사랑하고감사하는긍정의생각과감정을통해서몸이치유되는놀라운기적과도같은변화들을맛볼것”이라고전했다.

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아무리다이어트를해도다시살이찐다.

아무리다이어트보조제를먹어도원하는몸으로되지않는다.

정답은자신의몸은지금의있는모습그대로사랑하지않기때문이다.

언제나몸은있는그대로몸을완전히사랑해줄때까지기다리고있다.정신의만족이되지않으면외형적인부분이아무리바꿔도원래자신의이미지대로돌아간다.몸의모든세포와기관들은주인의생각과감정을듣고느낀다.이책은생각과감정을몸에게고마워하고사랑하도록만들어있는그대로존중하는책이다.아주작고휴대하기좋아서주머니에넣고다니거나핸드백에넣어서다니면서자신의몸을사랑하고감사하는긍정의생각과감정을통해서몸이치유되는놀라운기적과도같은변화들을맛볼것이다.

하루종일몸을사랑하고자신을있는그대로받아들인다면다이어트는물론이고자존감과자긍심,자신감도높아져있을것이다.바라는것이있으면거침없이도전하게되고,누구에게도자신의생각과감정을당당하게말하게될것이다.움츠려있던몸이다시펴지면서거울속에비친자신의몸을보면서놀랍도록칭찬세례를하게될것이다.진정으로자신을사랑하는가장쉬운방법은이책에서제시하는대로자신의모든몸의부분들을사랑하고감사하고칭찬하는것이다.

지하철이든,버스든,차안에서신호를기다리든,어떤일을하던중이라도이책의어느부분을펴서읽어도자신의몸을사랑하라는메시지에감동을받게되어건강하게될것이다.자신이스스로혐오감을느끼거나어떤일을해도자책한다면이책은여러분의친구가되어어디든따라다녀야한다.몸도여러분에게고마워할것이다.

더나아가빠르게효과를보고싶다면아침에명상을한다생각하고이책의어느페이지를펼쳐서한번루이스헤이의긍정확언명상을따라써보기바란다.실천노트를작성하다보면,어떤상황에서도자신의몸을사랑하는순간에감탄하게될것이다.그렇게되면여러분은다이어트와자존감의성공의주인공이될것이다.

사람들은모두자신의존재자체를있는그대로사랑받고인정받길바란다.특히요즘은물질만능주의와외모지상주의때문에많은사람들이지금의완전한몸을타인과비교하여비난하고꾸짖는다.자신의몸을있는그대로받아들이기를바라면서도무의식깊은곳에서는매스미디어등의영향으로자신을조건없이사랑하지못하고있다.그래서많은이들이우울증과깊은거식증과폭식증이지배당하고있다.

사랑은조건이필요하지않다.‘다이어트에성공하면,키가좀더커지면,얼굴에주름살이없으면’,등등의조건을달면우리존재는불행해진다.자신을사랑하고인정하는것이인간의존재의완벽함이다.그러나외모지상주의에살고있는많은사람들이겉으로보이는몸이온전하지않으면자신을비난한다.하지만만약인위적으로마음에안드는몸의부분을성형을해서예뻐진다고치자,그러면자신을온전하게사랑하고인정하게될까.욕망은끝이없다.이번에는코가안예쁘다고그래서코를높이고다리에알통이보기싫어서억지로알을제거한다.수술을받아도마음은그대로다.

마음은있는그대로자신을사랑하고인정해주기를바라고있다.사랑받을자격이있다고생각하는것은전부정신에서나온다.마음이모든것을창조하는곳인데외형만바꾼다고우리자신의마음이바뀐다고생각하면착각이다.우리의몸의60조개의세포는우리가마음속깊이하는말을다듣고있다.이책에서제시하는대로우리몸의구석구석을사랑해주지않는다면아무리다이어트와아름답게가꾸는성형을해도만족은끝도없을것이다.지금자신의몸을있는그대로인정하고사랑해주는것이건강한다이어트의지름길이다.자신의몸을사랑하는데조건이필요하지않다그저지금여기에서인정해주길바란다.