알고 보니 나는 지극히 정상적이다 : 자기혁신을 되찾는 가장 솔직한 기록

베다

저자:베다
삶의흔들림을단순한감정의문제가아니라존재의질문으로바라보는작가.

오랜시간관계의균열과반복되는삶의패턴,완벽주의적기준속에서자신의흔들림을분석하고성찰해왔다.삶에끌려다니는태도에서벗어나기위해심리학,자기이해,관계역학에대한탐구와실천을병행하며‘자기수용’이라는본질에도달했다.

그는깨달았다.
사람을단단하게만드는것은통제나억압이아니라,흔들리는자신을정확히이해하는힘이라는것을.

이후삶의방향을‘증명’이아닌‘주도’로전환했다.
완벽해지려는강박대신자기확신을,외부기준대신내적중심을선택하며자존감의구조를재정립했다.삶의다양한상황속에서도중심을잃지않는태도,관계안에서스스로를소모하지않는균형,자신의가능성을신뢰하며한단계씩확장해가는과정을실천해왔다.

현재‘멘탈성장하기’모임을운영하며자기수용,회복탄력성,관계의심리적균형,삶을주도하는태도에대해나누고있다.그는삶을견디는사람이아니라삶을선택하는사람으로살아가는길을제시한다.

이책은자기계발의기술을나열하는기록이아니다
흔들림을제거하는방법이아니라,흔들림속에서도중심을세우는구조에대한통찰이다.

본래의자신을발견하고,자신의뿌리를단단히내리며,자유롭고유쾌하게일상을살아가는삶.
베다는그여정을사유하고실천하는작가다.

프롤로그…..6
1장알고보니,나는지극히정상적이다…..10
2장거울을보며자신의눈동자를바라보고,육성으로사랑을전하기…..17
3장표현하기,연결하기…..25
4장사소함속에숨어있는황금…..31
5장강해보이려는마음과나에게돌아오는씨앗들…..36
6장거절받을줄아는용기…..40
7장타인의비판과나의자유…..45
8장자신에게벌하려는오래된패턴에서자유로워지기…..49
9장내가내편이되어주는방법…..54
10장내가원하는것이무엇인지솔직해지는나만의길…..59
11장서로의거리에서배우는것…..64
12장생각을붙잡는나에게…..67
13장솔직함과비밀사이…..71
14장이미꽃길을걷고있다…..76
15장적정한책임과삶의자유…..81
16장포기와끈기,완성의자유…..85
17장무반응속에서나를이해하고내면아이를품는법…..89
18장내삶을주도하는힘…..95
19장애착을품은사람…..100
20장미래의나를믿고불안을마주하는법…..105
21장쉽다,뭐어때,괜찮아…..109
22장부탁할줄아는용기…..113
23장비교,판단,흉…..117
24장분노는나를지키려는신호다…..121
25장몸이하는일의아름다움…..126
26장싫은것을싫어할줄아는것…..133
27장불확실성을받아들이고통제욕구를바라보는관점…..139
28장이기적인마음은지극히정상적이다…..144
29장나는받을자격이있다…..150
30장나를수용하고사랑하기…..156
31장나와너의빛은다르다…..162
32장마음이힘들땐도움을받아도괜찮다…..166
33장닮고싶은사람을따라가다길을잃을때…..171
34장소외감으로부터자유로워지는법…..176
35장성적에너지에대한새로운이해…..181
36장이해받고싶은마음과증명하려는나…..186
37장일터를놀이터로바꾸는마음그리고하루가주는선물…..190
38장존경으로세상을맞이하는마음…..194
39장존재중심형과세상속확장중심형사이에서균형적인삶을살아가기…..199
에필로그…..205
빛의아이…..210

읽는것만으로도나를사랑하는마음이자라난다.
나를지키면서도세상과연결되는법을알려준다.
그어떤모습의나라도괜찮다고,존재자체를품어준다.
-『삶,다시쓰는중입니다』,『CPA준비생의우울증극복기』저자그라데이션의션

우울을극복의이야기로설명하려하지않고그안에서살아본사람의언어로표현해주어우울을겪는사람의내면이처음으로정확한언어를얻는경험을하게해주는따뜻한나침반역할을해주는책이다.
치료실안에서놓치기쉬운마음의결을정확히보여주어치료자도설명하기
어려웠던마음을대신말해주는책이다.
-디딤정신건강의학과원장,강지원(정신건강의학과전문의)