알고 보니 나는 지극히 정상적이다

알고 보니 나는 지극히 정상적이다

$19.00
Description
“알고 보니 나는 지극히 정상적이다.” 이 문장에서 시작된 여행이 한 권의 책이 되었다.
이 단순한 사실을 받아들이기까지 우리는 많은 오해 속에 살아간다. 누군가의 말 한마디에 흔들리고, 남의 기운에 눌린 것처럼 느끼고, 강해 보이기 위해 스스로를 더 무겁게 만들기도 한다. 하지만 저자는 말한다. “타인의 시선에 눌린 게 아니라, 결국 나는 나 자신에게 눌리고 있었다.”
이 책은 흔들리던 순간마다 스스로에게 던졌던 질문들과 그 안에서 길어 올린 통찰의 기록이다. 자존감, 존재감, 관계의 경계, 나를 지키는 힘, 내면의 자유에 관한 이야기를 솔직하고 담담하면서도 깊이 있는 문장으로 풀어낸다.
읽다 보면 어느 순간, ‘나는 이대로도 아주 괜찮은 사람’이라는 사실이 자연스럽게 체감된다. 이 책은 당신이 “스스로의 편이 되는 순간”의 평온을 기억하게 만드는 에세이다.
저자

베다

내면의결을관찰하며삶의중심을단단히세우고자하는사람.

일상속작은감정과깨달음을포착해,그안에숨어있던진실을문장으로길어올린다.명상과존재의식,관계에서의자유,‘나답게존재하는법’에관심을두고일상을살아가며겪어온현실적인경험과통찰을통해우리자신이얼마나정상적이고소중하며충분한존재인지를스스로확인하며성장하는중이다.
이책에서저자는“강해보이려고애쓰지않아도된다”는메시지와“원래의나로도선명하게빛날수있다”는믿음을조용하지만단단한어조로독자에게건넨다.

목차

프롤로그…..6
1장알고보니,나는지극히정상적이다…..10
2장거울을보며자신의눈동자를바라보고,육성으로사랑을전하기…..17
3장표현하기,연결하기…..25
4장사소함속에숨어있는황금…..31
5장강해보이려는마음과나에게돌아오는씨앗들…..36
6장거절받을줄아는용기…..40
7장타인의비판과나의자유…..45
8장자신에게벌하려는오래된패턴에서자유로워지기…..49
9장내가내편이되어주는방법…..54
10장내가원하는것이무엇인지솔직해지는나만의길…..59
11장서로의거리에서배우는것…..64
12장생각을붙잡는나에게…..67
13장솔직함과비밀사이…..71
14장이미꽃길을걷고있다…..76
15장적정한책임과삶의자유…..81
16장포기와끈기,완성의자유…..85
17장무반응속에서나를이해하고내면아이를품는법…..89
18장내삶을주도하는힘…..95
19장애착을품은사람…..100
20장미래의나를믿고불안을마주하는법…..105
21장쉽다,뭐어때,괜찮아…..109
22장부탁할줄아는용기…..113
23장비교,판단,흉…..117
24장분노는나를지키려는신호다…..121
25장몸이하는일의아름다움…..126
26장싫은것을싫어할줄아는것…..133
27장불확실성을받아들이고통제욕구를바라보는관점…..139
28장이기적인마음은지극히정상적이다…..144
29장나는받을자격이있다…..150

30장나를수용하고사랑하기…..156
31장나와너의빛은다르다…..162
32장마음이힘들땐도움을받아도괜찮다…..166
33장닮고싶은사람을따라가다길을잃을때…..171
34장소외감으로부터자유로워지는법…..176
35장성적에너지에대한새로운이해…..181
36장이해받고싶은마음과증명하려는나…..186
37장일터를놀이터로바꾸는마음그리고하루가주는선물…..190
38장존경으로세상을맞이하는마음…..194
39장존재중심형과세상속확장중심형사이에서균형적인삶을살아가기…..199
에필로그…..205
빛의아이…..210

출판사 서평

읽는것만으로도나를사랑하는마음이자라난다.
나를지키면서도세상과연결되는법을알려준다.
그어떤모습의나라도괜찮다고,존재자체를품어준다.
-『삶,다시쓰는중입니다』,『CPA준비생의우울증극복기』저자그라데이션의션

우울을극복의이야기로설명하려하지않고그안에서살아본사람의언어로표현해주어우울을겪는사람의내면이처음으로정확한언어를얻는경험을하게해주는따뜻한나침반역할을해주는책이다.
치료실안에서놓치기쉬운마음의결을정확히보여주어치료자도설명하기
어려웠던마음을대신말해주는책이다.
-디딤정신건강의학과원장,강지원(정신건강의학과전문의)