안녕, 생리야 : 생리를 시작하는 친구들을 위한 생리 지식, 생리 관리, 생리 긍정 설명서 - 파스텔 읽기책 2

안녕, 생리야 : 생리를 시작하는 친구들을 위한 생리 지식, 생리 관리, 생리 긍정 설명서 - 파스텔 읽기책 2

$13.00
Description
이제 막 생리하는 친구들을 위한
생리 지식, 생리 관리, 생리 긍정 3단계 설명서
‘사춘기’는 어린이와 청소년의 신체가 성인의 신체로 성장하고 변하는 시기를 말해요. ‘생리’는 이런 사춘기 속의 한 과정이지요. 이 책은 생리를 할 예정이거나, 이미 하고 있는 친구들을 위해 생리의 모든 지식, 생리를 관리하는 건강한 방법, 생리를 긍정하고 내 몸을 사랑하는 마음을 배울 수 있도록 기획했습니다.
‘생리’라고 하면 당황하고 두려운 마음이 들지 몰라요. 매번 생리하는 게 아프고 불편한 일이라고 생각하는 경우도 있고요. 하지만 생리는 우리 몸이 할 수 있는 아주 신비로운 일이고, 축하할 일이에요! 생리는 왜 할까요? 생리하는 건 어떤 의미일까요? 초경, 10대, 20대, 30대… 내 생리는 일생 동안 어떻게 변할까요? 평균 40년이나 함께하는 오랜 친구 생리를 원리부터 자세히 만나요. 이를 바탕으로 초경부터 평생 건강하게 관리하는 법을 배우고, 생리를 창피해하거나 귀찮게 여기지 않고 긍정하고 사랑하는 마음까지 3단계로 알아가 봐요.
최근에는 건강과 환경 문제가 더욱 중요해지면서 생리대 유해물질에서 안전하고 환경 부담이 덜한 생리용품에 대한 요구도 커지고 있어요. 수십년 동안 생리용품을 사용할 사람으로서 내 몸과 지구를 아끼는 똑똑한 소비자가 되는 데에도 도움을 줄 책이에요.
기억해요. 생리를 제대로 안다는 것은 내 몸과 마음, 감정을 잘 돌보고 관리해 나갈 줄 알게 된다는 뜻이라는 걸요. 책에서 배운 것들로 여러분 자신을 더욱 소중히 가꾸어 나가요.

저자

첼라퀸트

미국브루클린에서태어나지금은영국셰필드에서작가,연주자,디자이너로활동합니다.극문학교사,개인·사회·보건·경제교육(PSHE,영국인생수업공교육프로그램)책임자로일했으며,2006년‘생리긍정’이라는말을만들어생리고정관념에도전하고,생리빈곤을해결하는데노력하고있습니다.영국에서월경최고전문가로,국가와지역의정책에조언합니다.생리정책과활동이발전하도록생리긍정약속을발표하기도했습니다.과학,건강,사회정의를주제로연극을쓰고,공연하고,설치물을만들며여러사람이참여하는프로젝트를꾸준히이어나가고있습니다.

목차

머리말_안녕,난첼라야!4
이책을누가읽으면좋을까?6
-난생리를안하는데이책을읽어도돼?
-생리하는사람은정확히누구야?

1장생리기초배우기
사춘기와생리10
-네가어떻게성장했는지기억해?
-생리가뭐야?
생리는어디서나와?12
-외음부는어떻게생겼어?
-다르게생긴건좋은거야!
-외음부를이루는자세한각부분
너의몸속을들여다보자16
-자궁을이루는자세한각부분
생리하게하는호르몬들18
-사춘기와호르몬
-연결되어함께일하는기관계
생리주기와각단계20
-1단계월경기/2단계난포기/3단계배란기/4단계황체기
일생동안의생리24
-사춘기전/사춘기/초경/10대후반/20대초반/가임기/갱년기시작/폐경/폐경후
아기를갖는다는것28
-임신할수있는경우와할수없는경우
-임신을도와주는방법
-가족을만드는다양한방법
통계로본생리30
-생리의시작과끝/생리양/생리주기날수/평생생리기간/배출하는난자의수
-생리가정상수치에서벗어나면어떡해?

2장생리관리하기
생리는어떻게생겼어?34
-생리는그냥피가아니야
-이러다피가다빠지는거아니야?
-피가덩어리로나오는혈전
생리할때는어떤느낌이야?36
-생리는그냥나와!
-몸의변화/생리통/감정변화
생리주기표만들기40
-나만의생리주기표만들기
-다이어리나달력에기록하기
-앱사용하기
여러종류의분비물44
-건강한분비물/건강하지않은분비물/성병때문에나오는분비물
생리와관련된질병들46
-생리를하지않는경우
-몸바깥쪽이아픈경우
-몸안쪽이아픈경우
-알아차리기힘든경우
-미래를위해알아두어야할질병
생리고민말하는방법48
-생리대화시작하기
쭉건강하게생리하는방법50
-운동하기
-건강하게먹기
-피부와음모관리하기
-골반기저근운동하기
-자궁경부암예방하기
-자기몸을잘보고느끼기
다양한생리용품54
-생리팬티
-생리대/생리대사용방법
-물에서는쓰기어려운체외형생리용품
-체내형생리용품두가지
-생리컵/생리컵사용방법/생리컵을고르고관리하는법
-탐폰/탐폰사용방법/탐폰은언제갈까?/탐폰을안전하게쓰는방법
-지구를위한생리용품선택하기
지속가능한생리용품64
-지속가능성체크리스트/지속가능성을위해행동해!
얼룩과냄새가걱정돼66
-냄새가나면어떡해?
-얼룩이묻는게그렇게창피한걸까?

3장생리긍정하기
생리를창피하게여기는일70
-옛날의생리는…/지금의생리는!
생리에대한근거없는말72
-“생리는밝힐수없는미스테리야!”
-“생리주기는달의주기와같고,함께사는사람의생리주기와도같아!”
-“생리혈은위험하고더러워!”
-“월경을큰소리로말하면안돼.”
-“생리하는건비밀로해야해.”
광고에나오는생리메시지78
-1920년대이전/1920년대/1930년대/1940년대/1950년대/1960년대/1970년대
1980년대/1990년대/2000년대/2010년대/미래에는!
생리긍정소비자되기82
-미디어일기쓰기
-광고와포장비교하기
-친구와의견나누기
-다회용생리용품후기비교하기
-네가원하는것요구하기
-나만의생리용품만들기
생리를당당하게말하기84
-많이나눌수록좋은지식과경험
-모든사람을포용하기
-생리에별명지어주기
-당당하게‘월경’이라고말하기
학교에서생리긍정활동하기86
-학교를돌아봐/크래프티비즘을해봐/활동을퍼뜨려!
생리긍정약속나누기88
생리는나의것!90
-가족과친구들에게질문해/동생들에게도질문해

용어설명92
찾아보기96
참고할수있는자료99

출판사 서평

■1단계-어른도잘모르는생리와내몸안팎정확히이해하기
사춘기에내몸은왜변할까요?생리가왜나올까요?생리주기인월경기-난포기-배란기-황체기동안내컨디션과기분은어떻게변할까요?10대,20대,30대…평생동안생리는어떻게바뀔까요?최고의월경전문가인첼라퀸트작가는초경지식은기본이고,평균40년동안길게이어지는생리의전체내용을한눈에보도록책을구성했어요.초경과전생애의생리를이어서이해하는게청소년기뿐만아니라성인이되어서까지생리를건강하게하는효과적인방법이기때문이에요.
생리를하도록밖에서부터안까지정교하게설계된신비로운몸,생리주기마다기분이좋아지고힘이나고,반대로지치고초초해지기도하는몸의느낌까지자세히알아봐요.몸안팎에대한지식과느낌까지정확히알면몸과생리를잘관리하는기초를세우는셈이에요.책을먼저읽은독자기획단에서는약30~40퍼센트내용이어른들도처음본유용한지식이라고말했어요.어린이와청소년뿐아니라지도하시는선생님과양육자,일반성인에게도도움이될책이에요.

■2단계?초경부터평생생리를건강히관리하는법
몸과생리기초지식을세우고나면,생리를관리하는실용적인방법을배워요.생리는어떻게생겼나요?생리할때어떤느낌인가요?어떤생리용품들이있고,어떤것이좋을까요?생리때아프거나고민이생기면요?생리주기는어떻게체크할까요?생리에좋은운동,식사,피부,청결관리방법은요?지금부터어른이되어서까지건강하게생리하는모든방법을알려줘요.
‘나의이야기’코너는작가의경험이에요.생리가한꺼번에콸콸쏟아지거나,덩어리피가나오거나,생리전에화가내거나,생리를다른말로돌려부르거나,생리를시작하면똥을많이누게되는것등생리하는사람들이밖으로잘말하지는않지만누구나경험하는일,나만이런건가?고민하던생리이야기예요.생리를시작하는친구들이혼자걱정하지않도록다정하고솔직하게생리경험을들려줘요.

■3단계?생리를부끄럽게여기거나숨기지않고긍정하고사랑해요
생리에대한인식이점점좋아지지만여전히생리가일상생활을방해하고,조금은부끄럽다는생각이많이퍼져있어요.아이들끼리사춘기의변화를놀리곤하는것도몸이창피하다는사회적인식의영향때문이겠지요.생리를긍정해야하는이유는,내몸의자연스러운기능을옳고좋게여기는것이진정나를사랑하는마음으로이어지기때문이에요.또생리는개인적인일이긴하지만비밀로하거나숨기지않아야건강상문제가생겼을때빨리대처할수있기때문이기도해요.
쑥스럽고쉬쉬하는생리를건강하게대화로나누는법,1920년대생리대가처음나올때부터2010년까지의생리광고이야기,예부터전해오는생리이야기등어른들도처음만나는흥미로운이야기들을읽으면서생리에대한생각을새로이해봐요.생리를다정하게아름답게느끼면내몸과나자신도그렇게느껴질거예요.

■안전하고지속가능한생리용품고르는똑똑한소비자되기
이제는건강과지구환경문제를더욱신경써서생리용품을고르고사용하게되었어요.생리대유해물질이사회적으로크게문제가되면서생리대성분에신경쓰기시작했고,환경문제로플라스틱과일회용품사용을줄이면서지속가능한생리용품에대해서도관심이높아지고있어요.
생리를시작하면누구나40년이상길게생리용품을고르고구입하는소비자가될거예요.미래세대에더욱중요해질건강과환경문제를알고,미디어리터러시를기르며,나에게가장잘맞고안전한생리용품을고르는똑똑한안목을기르도록도와줄게요.

*인증유형:공급자적합성확인