니몸 알고 내몸 알면

니몸 알고 내몸 알면

$16.00
Description
산부인과 전문의ㆍ비뇨기과 전문의ㆍ의학전문 작가가 함께 만든
제대로 된 성교육서

“대한비뇨의학과 의사회 추천 도서”

성숙한 성인이 되려면 몸을 제대로 알아야 합니다
그래야 나 자신을 더 소중히 여기고 사랑할 수 있고
사랑하는 이를 위해 더 책임감 있게 행동할 수 있어요
“청소년들에게 가장 필요한 건 ‘내 몸 안에서 현재 무슨 일이 벌어지고 있는지’ ‘내 감정이 왜 이렇게 요동치는지’를 제대로 아는 일입니다. 자신의 몸과 마음 상태를 올바르게 이해해야 자신을 더 소중하게 여기고 사랑할 수 있으며 성에 대해 스스로 책임 있는 선택을 할 수 있기 때문입니다.”

우리나라만큼 성교육에 대한 학생들의 만족도가 낮은 나라도, 학부모들의 우려와 문제 제기가 많은 나라도 드물 것입니다. 이유가 뭘까요? 지금 진행되는 성교육이 대부분 ‘하지 마라’는 식의 통제나, ‘이렇게 하라’는 성생활 매뉴얼에 치우쳐 있기 때문이 아닐까 합니다.
이 책은 기존 성교육의 한계를 극복하기 위해 만들어졌습니다. 더 정확히 말하면 기존 성교육이 미처 다루지 못한 빈틈을 메우기 위해 쓰였습니다.
지금 청소년들에게 가장 필요한 건 ‘내 몸 안에서 지금 무슨 일이 벌어지고 있는지’, 그리고 ‘내 감정이 왜 이렇게 요동치는지’를 제대로 아는 일입니다. 몸에서 ‘2차 성징’이 나타나고, 마음은 ‘질풍노도’를 달리는 이유를 아는 것입니다. 자신의 몸과 마음 상태를 올바르게 이해해야 성에 대해 스스로 책임 있는 선택을 할 수 있는 올바른 첫걸음을 내디딜 수 있기 때문입니다.
이 책은 사춘기를 지나며 여성과 남성의 생식기관은 어떻게 구조화되는지, 어떤 호르몬이 몸과 감정에 어떤 변화를 일으키는지, 생리는 여성 건강과 어떤 관련이 있는지, 임신은 어떻게 되는지를 알기 쉽게 설명합니다. 특히 호르몬 변화가 이끄는 몸과 마음의 변화를 생식 생리학으로 쉽게 풀어내 청소년들이 자신의 몸을 의학적으로 이해하고, 나아가 타인의 몸과 감정에도 더 섬세하게 다가갈 수 있도록 도와줄 것입니다.
이 책을 읽고 나면 분명 이렇게 말하게 될 거예요. “아하, 그렇구나.” 여성과 남성에 대해, 그리고 자기 자신에 대해 제대로 이해하는 순간이 올 거예요.
몸을 제대로 알면 마음이 달라집니다. 자신의 몸이 얼마나 신비롭고 정교한지 알면 자기 자신을 더 소중히 여기게 됩니다. 당연히 타인의 몸도 가볍게 여기지 않게 되지요. ‘성’을 함부로 대하지 않게 되는 이유도 바로 거기에 있습니다. 그게 바로 이 책이 말하고 싶은 성교육의 핵심으로, 청소년이 ‘성’을 더욱 신중하고 진지하게 바라볼 수 있게 해줄 것입니다.
이 책은 한 사람의 지식으로 만들어진 게 아닙니다. 서주태 비뇨기과 전문의, 문경용 산부인과 전문의, 의학 전문 작가 이승주 씨가 함께 의학적으로도 교육적으로도 탄탄한 성교육서를 만들겠다는 의지를 모은 결과물입니다.
청소년을 위한 성교육서이지만 20대 초반의 청년은 물론 성교육을 담당하는 선생님, 자녀와 대화하고 싶은 학부모님들께도 꼭 필요한 책이라고 자부합니다. 모쪼록 이 책이 청소년과 20대 초반의 청년들에게 자기 몸을 알고 마음을 탐색하는 나침반이 되길 바랍니다.
그러면 이제 너와 나, 우리 몸과 마음을 이해하는 여정을 함께 시작해 볼까요?
저자

서주태,문경용,이승주

저자:서주태
연세대의대졸업,동대학원박사
전제일병원원장,대한생식의학회회장
성균관대의대종신교수
서주태비뇨의학과의원대표원장

저자:문경용
서울대의대졸업,동대학원박사
전부산마리아원장
대한보조생식학회학술위원
아이오라여성의원공동원장

저자:이승주
의학전문작가.전<월간조선><신동아>객원기자
아기성공연구소소장
저서<난임전문의26인이말하는임신의기술>등

목차


Chapter1.여성의몸건강,마음건강
여자의마음이갈대인이유/한달에한번,왜피가나오는걸까요/생리통은그냥참아야하는건가요/생리기간이면설사를해요/생리혈이너무많아요/생리대,아무거나써도괜찮을까요/다이어트를했더니생리가멈췄어요/운동을열심히했더니생리가멈췄어요/여자인데왜이렇게털이많을까요/여드름이심하고생리기간이너무길어요/다낭성난소증후군이뭔가요/내몸에생명을품은난자가있어요/난소가보물창고인이유/초경을하면임신이가능한가요/배란일은언제인가요/임신은‘딱한번’으로도돼요/임신중절수술한번했을뿐인데…/생리중에성관계해도되나요/질염은내몸이보내는이상신호/그곳이아프고이상해요/성기에여드름이생겼어요/성기모양이다른사람과다른것같아요/자위는내몸과의대화…나쁜게아니에요/왜여성만유방이발달한걸까요

Chapter2.나는어떤남자로자라고있을까
정자는언제부터만들어질까요/정자의전성기는언제인가요/고환은왜몸밖에있나요/정자의천적,인스턴트음식/장난으로라도고환을차면안돼요/내몸속슈퍼히어로,남성호르몬/내정자를노리는환경호르몬을막아라/18세인데몽정을안한다면/정액이투명해보인다면/수염이안난다면/털은남성호르몬의거울/성욕이너무많아서고민이에요/성욕이전혀느껴지지않는다면/과도한야동시청이위험한이유/자위를너무자주하면생기는문제/새벽발기가사라졌어요/과체중이남성생식능력에미치는진짜영향/단백질보충제와남성생식력의관계/오래앉아있으면슈퍼맨이될수없어요/남성은햇볕아래에서강해진다/진짜슈퍼맨이되는5가지비결/단한번의성관계로임신이되는이유/피임실패와감염막는올바른콘돔사용법/페니스가간지러워요

Chapter3.책임질줄아는사랑
사랑은심장이아니라뇌에서시작된다/사랑의유효기간/‘사랑’과‘집착’을구별하는법/이별을받아들이기가힘들어요/‘강한남자’란어떤사람일까요/스킨십은감정의표현이자책임의시작/섹스가사랑의증표일까요/‘처음’은평생기억으로남아요/술취한상태의성관계는‘NO!’/쿠퍼액으로도임신할수있어요/청소년기의감정,성,그리고성장/성관계전에여성이생각할것들/상황에따른여성피임법/청소년임신,고려해야할4가지/성폭행피해…내가나를지키는법/질입구주름(처녀막)의진실/피임약에대한오해/남자도꼭맞아야하는HPV백신/‘성적쾌감’올바로알기/마약이나약물이진짜위험한이유

출판사 서평

책속에서

생리와체중은알게모르게깊게연관돼있답니다.체지방정도가17%미만이되면무월경위험도가올라갑니다.규칙적으로생리를하려면22%이상이돼야해요.무리하게굶어서체중감량엔성공할지는모르겠지만체지방량이너무줄어들어생리가끊길수있는거죠.-〈다이어트를했더니생리가멈췄어요〉중에서

여성의털은어느부위인지에따라생기는원인이다릅니다.팔과다리의털이유전적영향이라면특정부위(겨드랑이,성기주위)의털은남성호르몬(안드로겐)의영향이에요.남성의경우2차성징후남성호르몬분비가늘어나면서수염이나고몸에털이무성해지죠.여성도남성호르몬이소량분비되는데,이게평균보다많으면털이많고굵고진해진답니다.특히청소년기에는시험등으로스트레스수치가높아지면부신에서안드로겐분비가증가해털이진해지고여드름이동반될수도있어요.-〈여자인데왜이렇게털이많을까요〉중에서

10~20대에는배란일을피했다고해서임신을피할수있는게아닙니다.실제로임신사례를보면사랑(성관계)한날이생리시작일로부터14일째가아닌경우가더많아요.왜그런걸까요?몸은살아있는인체이기때문입니다.이팔청춘의정자는상당수가울트라슈퍼급이에요.며칠전에들어온정자가자궁이나나팔관에서생존해있다가배란된난자와만났다면,분명배란일을피했어도임신할확률이높을수밖에없습니다.임신가능기간이배란일포함해일주일인이유입니다.-〈임신은‘딱한번’으로도돼요〉중에서
16
과로하거나스트레스를심하게받은경우,면역력이떨어진경우,질세정제과다사용등으로인해질내점막의면역체계가무너지면나쁜세균으로부터공격을받을수있습니다.
간혹수영장,목욕탕,해수욕등을다녀온후팬티안이가려운경우가있어요.꽉끼는옷을입고다니면그곳이땀이차고가렵기도하고요.모두질내면역체계에이상이생겼다는징후입니다.-〈질염은내몸이보내는이상신호〉중에서

고환이뜨거워지면어떻게될까요?정자수는감소하고운동성도떨어지며DNA손상가능성도커집니다.아빠가되는데지장(자연임신이힘들어짐)이생길수있는거죠.그럼언제고환온도가높아질까요?꽉끼는속옷을입거나,스마트폰을바지주머니에넣고다니거나,노트북을허벅지위에오래올려놓고사용하거나,장시간사우나를할때처럼뜨거운환경에오래노출될때입니다.-〈고환은왜몸밖에있나요〉중에서

인스턴트음식은‘고열량+설탕+혈당스파이크’라는조합으로이뤄져있습니다.잘팔리려면입맛을끌어당기는설탕,소금,정제탄수화물을다량사용해야하거든요.이렇게되면인슐린저항성,복부비만,호르몬불균형이생기고결국테스토스테론(남성호르몬)분비가감소할수있어요.테스토스테론이줄면정자생성도함께줄어들수있고요.-〈정자의천적,인스턴트음식〉중에서
05
자위는도파민이라는쾌락호르몬을분비하게만들어요.문제는자위빈도가너무잦아지면뇌가도파민자극에익숙해지거나무뎌져서점점더강한자극을원하게된다는거예요.일종의‘쾌감의내성’이생기는것이지요.그러면어떻게될까요?더,더,더자극적인콘텐츠(야동등)에의존하게돼서실제성관계나감정적연결에서는흥분이잘안됩니다.-〈자위를너무자주하면생기는문제〉중에서

지방이너무많아지면남성에게꼭필요한테스토스테론(남성호르몬)수치는낮아지고,반대로에스트로겐(여성호르몬)수치는높아질수있어요.이러한변화는고환이정자를만들어내는기능을방해할수있습니다.-〈과체중이남성생식능력에미치는진짜영향〉중에서

햇볕은남성의몸과마음을더강하고균형있게만들어주는자연의자극입니다.테스토스테론분비를촉진하고,기분을안정시키며,면역력과에너지를높이는햇볕의작용은남성건강을지키는데중요한역할을합니다.자연과가까이하는생활이야말로건강한남성을만드는첫걸음입니다.-〈남성은햇볕아래에서강해진다〉중에서

사랑과집착은언뜻비슷해보일수도있지만,감정의뿌리와작동방식은전혀달라요.집착은사랑이주는따뜻함이나안정감이아니라상실에대한두려움에서비롯된불안과결핍으로출발해요.자신의공허를채우기위해상대에게집착하게되며,그과정에서상대방의감정이나의사를무시하기쉽죠.-〈‘사랑’과‘집착’을구별하는법〉중에서

의학적으로보면‘성욕(sexualdesire)’과‘사랑(love)’은전혀다른생물학적메커니즘을통해작동합니다.성욕은주로시상하부와편도체,뇌의보상회로에서도파민과테스토스테론의작용에의해유발됩니다.이는매우즉각적이고본능적반응으로나타납니다.반면사랑은전두엽과측좌핵등더고차원적뇌구조와연결돼있습니다.여기에옥시토신과바소프레신같은호르몬이관여해유대감과신뢰,장기적애착을만들어냅니다.따라서누군가를보고성적충동이생겼다고해서그감정을곧바로사랑이라고단정할수는없습니다.-〈섹스가사랑의증표일까요〉중에서

특히첫성경험은감정,자아,관계,가치관에영향을미치는중요한이정표가돼요.그경험의인상은이후사랑,성,친밀감에대해어떤태도를갖게될지를결정짓는중요한역할을하죠.첫성경험이따뜻하고존중받는환경에서이루어진다면그사람은자신의몸과감정을긍정적으로인식하게되고,성을부끄러운것이아니라자기표현과신뢰의연결로받아들이게됩니다.하지만그반대의경우,즉강요,수치심,두려움속에서시작된첫성경험은성에대해부정적감정을심고,자기자신을불편하게여기게하며,타인과관계를설정하는데도어려움을줄수있어요.-〈‘처음’은평생기억으로남아요〉중에서

사람들은쿠퍼액에는정자가없다고생각하지만의학적으로는정자가포함돼있을가능성이충분해요.쿠퍼액은사정전요도를통해분비되는데,그과정에서요도에남아있던정자들이함께섞여나올수있기때문이죠.-〈쿠퍼액으로도임신할수있어요〉중에서

성에대한올바른지식과성적자기결정권의확립,그리고감정적으로준비된상태에서이루어지는건강한성관계가무엇보다중요합니다.이런태도야말로여성이자신의몸과마음을보호하고,더나아가건강한관계를유지하는데핵심이됩니다.-〈성관계전에여성이생각할것들〉중에서

여성의난자는약물에의한산화스트레스와미토콘드리아손상에매우민감해요.배란이되더라도염색체분열오류가발생하기쉬워수정후유산으로이어지기도해요.남성의정자도예외는아니에요.정자의수와운동성이떨어지는것은물론,DNA단편화나기형률이높아질수있어요.겉으로는정상이지만안에서는생식력의본질이무너지고있는경우도많아요.-〈마약이나약물이진짜위험한이유〉중에서