Description
전 세계 14개국에 번역 출판된 멘털테라피북!
간호사 출신 세계적인 웰빙 라이프코치가 전하는, 평온에 빠져드는 최고의 방법
간호사 출신 세계적인 웰빙 라이프코치가 전하는, 평온에 빠져드는 최고의 방법
“왜 나는 작은 일에도 쉽게 불안해질까?”
바쁜 세상에 휩쓸려 나만의 속도를 잃어버린 당신을 위한 잔잔한 위로와 조언
쉴 새 없이 빠르게 변해가는 세상, 불확실한 미래, 좌절과 무력감을 가져다주는 국제 정세… 우리는 불안의 시대를 살아가고 있습니다. 바깥의 불안은 안으로 옮아 와 우리의 마음도 요동치게 만들죠. 이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 ‘평온’입니다. 세상에 벌어지는 일들은 내가 어찌할 수 없지만 다행히 ‘몸과 마음의 평온’은 내가 통제할 수 있습니다. 다른 사람들이 쉼 없이 달려가도 나는 내 의지대로 멈출 수 있기 때문입니다. 또한 아무리 세상이 시끌벅적해도 나는 마음 깊은 곳에서 올라오는 내면의 목소리에 귀를 기울일 수 있습니다.
《물결빛 평온》의 저자이자 간호사 출신의 세계적인 웰빙 라이프코치, 해리엇 그리피는 ‘지금 이 순간에 살고 있다’는 존재감으로부터 평온이 밀려든다고 말합니다. 심호흡에 집중함으로써 현재 내 감정을 발견하고, 명상을 통해 쓸모없는 생각을 비우며, 세상의 속도와 상관없이 잠시 멈출 때 평온을 찾을 수 있다고 조언하죠. 저자는 식사, 수면, 운동과 같은 몸의 활동을 통해 평온에 빠지는 방법은 물론 공간의 안정, 독서, 인간관계 정돈 등 다양한 분야에 걸쳐 나만의 적정한 속도를 찾고 유지하는 방법도 알려줍니다.
이 책의 키 컬러는 하늘색입니다. 이 컬러는 내가 있는 공간, 시간을 잊은 채 오로지 호흡에 집중하며 숨 쉬는 감각만을 느끼는 ‘평온한 상태’를 표현합니다. 또한 세계 유수의 콘텐츠 회사에서 활약해온 아트디렉터의 일러스트, 평온과 관련한 격언 및 명언이 몸과 마음을 안정으로 이끌어줍니다.
끝도 없이 피로한 날, 스트레스에서 벗어나고 싶은 날, 세상이 한없이 어지러운 날, 마음이 붕 뜬 채로 그저 불안하기만 한 날, 이 책을 펼쳐보세요. 잃어버린 나만의 속도를 되찾고 차분히 나의 감정과 감각에 집중할 수 있게 됨으로써 삶의 중심을 잡게 될 것입니다.
바쁜 세상에 휩쓸려 나만의 속도를 잃어버린 당신을 위한 잔잔한 위로와 조언
쉴 새 없이 빠르게 변해가는 세상, 불확실한 미래, 좌절과 무력감을 가져다주는 국제 정세… 우리는 불안의 시대를 살아가고 있습니다. 바깥의 불안은 안으로 옮아 와 우리의 마음도 요동치게 만들죠. 이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 ‘평온’입니다. 세상에 벌어지는 일들은 내가 어찌할 수 없지만 다행히 ‘몸과 마음의 평온’은 내가 통제할 수 있습니다. 다른 사람들이 쉼 없이 달려가도 나는 내 의지대로 멈출 수 있기 때문입니다. 또한 아무리 세상이 시끌벅적해도 나는 마음 깊은 곳에서 올라오는 내면의 목소리에 귀를 기울일 수 있습니다.
《물결빛 평온》의 저자이자 간호사 출신의 세계적인 웰빙 라이프코치, 해리엇 그리피는 ‘지금 이 순간에 살고 있다’는 존재감으로부터 평온이 밀려든다고 말합니다. 심호흡에 집중함으로써 현재 내 감정을 발견하고, 명상을 통해 쓸모없는 생각을 비우며, 세상의 속도와 상관없이 잠시 멈출 때 평온을 찾을 수 있다고 조언하죠. 저자는 식사, 수면, 운동과 같은 몸의 활동을 통해 평온에 빠지는 방법은 물론 공간의 안정, 독서, 인간관계 정돈 등 다양한 분야에 걸쳐 나만의 적정한 속도를 찾고 유지하는 방법도 알려줍니다.
이 책의 키 컬러는 하늘색입니다. 이 컬러는 내가 있는 공간, 시간을 잊은 채 오로지 호흡에 집중하며 숨 쉬는 감각만을 느끼는 ‘평온한 상태’를 표현합니다. 또한 세계 유수의 콘텐츠 회사에서 활약해온 아트디렉터의 일러스트, 평온과 관련한 격언 및 명언이 몸과 마음을 안정으로 이끌어줍니다.
끝도 없이 피로한 날, 스트레스에서 벗어나고 싶은 날, 세상이 한없이 어지러운 날, 마음이 붕 뜬 채로 그저 불안하기만 한 날, 이 책을 펼쳐보세요. 잃어버린 나만의 속도를 되찾고 차분히 나의 감정과 감각에 집중할 수 있게 됨으로써 삶의 중심을 잡게 될 것입니다.
물결빛 평온 (현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는)
$13.50