오늘무심코한행동이뇌에어떤영향을미쳤을까?
어젯밤잠을적게잤다면다음날건망증을경험할수있다.공원을거쳐출근하면머릿속을긍정적인생각으로채울수있다.깔깔깔웃으면학습능력이향상된다.달고기름진음식을먹으면인지장애가생길수있다.SNS를줄이면지속적인불안감이줄어든다.이처럼우리가하루에도여러번반복하는소소한행동은뇌에긍정적인영향이나부정적인영향을미친다.
뇌는우리가겪은경험과뇌의각영역이연결되는방식에따라특별하고유일한존재가된다.지난몇년간의연구결과로뇌에대한많은의문이해결되었으나,아직수수께끼로남아있는영역도많다.그러므로천천히우리뇌와친분을맺고뇌를길들이고활용해야한다.뇌와우리의감정,생각,행동이어떻게상호작용하는지알게되면뇌를더건강하고유능하게유지할수있고,삶을행복하게만드는데도크게도움이된다.
하루동안안나의머릿속을따라가는흥미로운구성
이책의주인공안나는젊은커리어우먼이다.그녀가아침에일어나서바쁜하루를보내고마침내깊은잠에빠질때까지,이책은그녀의머릿속을탐험하면서그녀의감정,생각,행동에따라그녀뇌가어떻게작동하고상호작용하는지흥미롭게펼쳐낸다.
책의1부에서는안나의하루일상을보여주고,2부에서는안나의경험과생각이매순간어떻게두뇌와연관되는지신경과학관점에서해독한다.책에서소개하는과학적인조언들은일상에서활용도가높으며,건강하고유능한뇌를유지하는데크게도움이된다.
자꾸만불안하고잊어버리며집중못하는당신을위한조언
성공한여성중에는‘가면증후군’에시달리는사람이많다.가면증후군이란자신은단지운이좋아서성공했을뿐자격을갖추지못했다고생각하며스스로불안해하는증후군이다.이처럼완벽해보이는사람도습관적자책과끝없는불안에시달리는일이흔하다.여기서벗어나려면뇌를제대로알아야한다.이책을통해안나가어떻게스트레스에서벗어나는지그리고불안과자책에서벗어나어떻게자신감을회복하는지를알아보자.
뇌는끊임없이우리를위해일하며우리의강력한아군으로,소크라테스가너자신을알라고했듯이자신의뇌기능과활용법을알아야한다고저자는말한다.그러면자기의잠재력과인지능력을믿으며불안을잠재우고더행복한삶을누리게된다고말이다.
