예민한 아이를 키우는 엄마의 불안이 사라지는 책 : 예민한 아이 다섯 명을 키운 육아 컨설턴트 엄마의 육아법

나가오카마이코

유아육아스튜디오대표.육아컨설턴트이자작가.
다섯명의아이가알래스카주의영재프로그램에참여한일을계기로2005년부터2015년까지10년간영재교육커뮤니티에서활동했다.그외에도북미에서유아교실을개최하거나대학강사로활동하며약20년동안다양한문화적배경을가진영유아부터청년에이르기까지약700명의성장을도왔다.
일본의정보사이트‘올어바웃’과‘ItMama’에육아칼럼을500편이상썼다.그가운데<매우예민한아이>나<아이를대하는법>에관한글은폭발적인관심을받아누적조회수가500만건을넘었다.
다섯명의아이는모두매우예민한아이(HSC)로과흥분성을보이지만첫째가고등학교때창업을하고명문인시카고대학교에입학하는등저마다좋아하는일과꿈을찾아건강하게성장하고있다.

1장예민한아이를이해하자

예민한아이자가진단체크리스트
예민한아이에게는네가지특징이있다
과흥분성에대해서도알아두자
예민함은아이를성장시키는선물이다
예민한아이에게건강한환경만들어주기
예민한아이는집에서는큰소리치고밖에서는조용한경우가많다
예민한아이중에도내향적인아이와외향적인아이가있다
HSC와발달장애의차이를알아두자

2장예민한아이가무럭무럭자라는9가지육아법

남과다른아이라면남과다른부모가되겠다는각오가필요하다
포인트1강요나과보호가아닌대응을한다
포인트2오랜시간을들여서세심하게발판을만들어준다
포인트3자신의생각이나기분을표현할수있도록용기를준다
포인트4부정성편향에지배되지않도록한다
포인트5강한감정을다루는기술을익힌다
포인트6아이에게부정적인꼬리표를달지않는다
포인트7좋아하고잘하는일,푹빠져서할수있는일을찾는다
포인트8아이편이되어안전한베이스캠프나충전가능한장소를만들어준다
포인트9벌또는보상을주거나,협박이나인격을부정하는훈육은하지않는다

3장예민한아이를주체적으로키우는육아법

아이가잘못하는것만보지말자
칭찬보다는인정·기쁨·감동·격려·감사를전하자
지시·명령형보다질문형으로말한다
재촉하는대신에하루일과표를함께만든다
해서는안되는일보다할수있는일을알려주자
실패를대하는부모의태도에따라아이의성장도달라진다
무조건추궁하지말고죄책감을느낄아이를보듬어주자
타인의말이나태도를받아들일지말지선택할수있다
스킨십과공감이아이의마음을진정시킨다
인간관계에문제가생기면‘서로행복해지는방법’을찾는다
노력해서성공한경험을상기시킨다
성장형마인드셋으로성장할기회를손에넣자

4장예민한아이의육아가편해지는부모의자기돌봄

바디스캔으로몸을이완하면마음의긴장도풀린다
나를배려하며스스로치유한다
화가나면행동하기전에숨을고른다
주변의아이들과비교하지말고눈앞의아이에게집중하자
후회나미래에대한걱정은그만하고지금행동으로옮기자
맺음말

아이의예민함을이해하면
걱정과불안이줄고육아가편해진다

이책《예민한아이를키우는엄마의불안이사라지는책》에서매우예민한아이다섯명을키워낸엄마이자육아컨설턴트인나가오카마이코는아이들의예민함은사실축복이며,이예민한기질을이해하면양육자와아이모두편안해질수있다고말한다.예민함을이해하고아이와부모모두를편안하게해줄방법을일러주는것은물론이다.
HSC라고불리는‘매우예민한아이’(HighlySensitiveChild)들은전체아이들중15~20퍼센트정도를차지한다.저자가일본의정보사이트‘올어바웃’과‘ItMama’에썼던500편넘는육아칼럼가운데<매우예민한아이>나<아이를대하는법>에관한글은폭발적인관심을받아누적조회수가500만건을넘었다.예민한아이와그아이를키우는부모의수가적지않다는증거다.이렇듯상당한비율이지만,다수를위한시스템속에서이아이들은자주어려움을겪는다.우선다음의체크리스트를통해내아이가정말HSC인지확인해보자.예민한아이들에게는조금다른육아법이필요하다.

□쉽게놀란다.
□옷에달린상표나바느질솔기등이몸에닿는것을불편해한다.
□종종내마음을읽고있는것같다.
□또래아이들보다어렵고복잡한말을사용한다.
□조금이라도평소와다른냄새가나면바로눈치챈다.
□큰변화에빠르게대처하지못하고평소에잘하던일을어려워하기도한다.
(본문20~21쪽에서전체체크리스트를확인할수있음.)

매우예민한아이들은정보를심도있게처리하고,자극에민감하고,공감능력이뛰어나다.이가운데자극에민감한기질을‘과흥분성’이라고한다.예민한아이들은다른사람들보다훨씬감각이예민해서선천적으로주변의사물이나현상에서오는자극을강하게느끼고강하게반응한다.그렇기때문에친한주변사람들이나본인이고통스러울때가많다.다른아이들에게는아무렇지도않은교내방송이나선생님의목소리톤까지거슬리고힘들다면왜안그렇겠는가?

아이의예민함은선물!
주어진기질을긍정적으로받아들이자

과흥분성이라는개념을처음으로소개한동브로프스키박사는주변의사물이나현상을강렬하게느끼면서생기는고통과어려움이아이를크게성장시킨다고설명했다.소리에예민하게반응한다면좋은음악을만들어낼수있고,상대의목소리톤이나표정에민감한아이라면사람심리를읽어내는통찰력을지니게될수있다.냄새나맛에예민하다면식재료나조미료의미묘한차이를잘파악할수있어요리분야의귀중한인재가될수있다.감촉에민감하게반응한다면예민한감각을부드러운촉감이나편안한디자인의옷을만드는데활용할수있을지모른다.
극도로예민한성향은특정분야를더욱깊이파고들어전문성을키우는데기여한다.지나친예민함이아이의능력을한층더끌어올릴기회를제공하는‘선물’이라고할이유다.
실제로저자인나가오카마이코의첫째는안아주는방법,안는타이밍,주변소리,온도,피부에닿는촉감등사소한차이에도일일이반응하고마치누가때리기라도한것처럼멈출줄모르고울던아이였다.다른사람의시선에예민하게반응했던둘째,완벽주의성향이있어조금이라도마음에들지않는일이있으면심하게짜증을내거나얼굴이시뻘게지도록울었던셋째,낯가림이심했던넷째,오감이다른아이들보다월등히예민해유치원등원을거부했던막내까지……저자의다섯아이는모두예민했고누구하나수월하게넘어가지않았다.
하지만겁이많아어린이프로그램을보다가도TV를끄고혼자담요를뒤집어쓴채울기도했던첫째는자라서비행기사고구조대에서활동하고구급대원국가자격증까지취득했다.고등학교시절에창업을하고명문인시카고대학교에입학했다.소리와자극에예민해등원과등교를거부했던아이들도차근차근문제를해결하고현재는즐겁게학교에다니고있다.저자의아이들이잘자라고있다는사실은저자의조언과함께예민한아이를둔부모들에게그자체로크나큰희망을준다.
저자는1장에서예민한아이들을이해하도록도운뒤,2장과3장에서아이들의장점과주체성을살리는육아법을제시한다.아이에게안전한환경을만들어주는것,좋아하는일을찾도록이끌어주는것,아이에게부정적인꼬리표를달지않는것등반드시아이가예민하지않더라도부모라면알아두어야할귀중한조언이가득하다.4장에서는부모자신을편하게할수있는방법들을소개한다.내몸과마음이편하지않다면아이들에게목소리를높이게되기마련이다.이는예민한아이들을더욱도발하고힘들게만드는요인이된다.아이들을편안하게해주려면,나부터편안해져야한다.

아이는성장한다.최신연구에따르면어른의뇌도어떤체험을하는지에따라조금씩변화한다는사실이밝혀졌다.하물며폭발적으로성장하는중인아이는실로엄청난변화를겪을수밖에없다.아이의예민함이축복임을,또아이가잠재력을지니고있음을믿고힘닿는만큼지지해주는부모가되자.나가오카마이코라는경험많고다정한안내자와함께라면충분히그렇게될수있다.