Description
“자연을 읽는 순간, 무너진 마음의 회복이 시작된다!” 뇌과학과 인문학으로 증명해낸 숲의 기적, ‘자연 리터러시’ 수업
★지독한 번아웃을 이겨낸 해송길 위 치유의 기록 / 나를 살리는 14가지 자연 관찰 루틴 수록★
★지독한 번아웃을 이겨낸 해송길 위 치유의 기록 / 나를 살리는 14가지 자연 관찰 루틴 수록★
“도시의 소음에 무뎌진 감각을 깨우는 가장 고요하고 강력한 처방” ★뇌과학과 인문학이 만난 숲 치유 에세이 / 나만의 ‘자연 친구’를 만드는 14가지 웰니스 루틴 수록★
왜 우리는 번아웃의 끝에서 본능적으로 숲과 바다를 찾는가? 무너진 마음을 다시 일으켜 세우는 ‘자연 리터러시’의 기적!
빽빽한 빌딩 숲, 쉴 새 없이 울리는 알림음, 타인의 시선과 평가 속에 갇혀 ‘나’를 잃어버린 채 살아가고 있지는 않은가? 우리는 편리함을 얻은 대신, 계절의 변화를 읽는 눈과 흙냄새를 맡는 코, 바람의 결을 느끼는 피부를 잃어버렸다. 『해송길 위에서 건네는 안부』는 도시의 속도에 지친 현대인들에게 ‘자연’이라는 가장 오래된 치유의 언어를 다시 배우기를 권하는 안내서다.
저자는 지독한 번아웃과 우울증으로 삶의 바닥을 쳤던 순간, 도망치듯 고향 강릉으로 돌아왔다. 그리고 그곳의 해송 숲과 바다에서 기적 같은 회복을 경험했다. 이 책은 저자가 강릉의 해송길 위에서 자연을 단순히 ‘보는(Looking)’ 것이 아니라 ‘읽어내는(Reading)’ 과정, 즉 ‘자연 리터러시(Nature Literacy)’를 통해 삶의 감각을 되찾아가는 치열하고 아름다운 기록이다.
“자연은 정복해야 할 대상(It)이 아니라, 대화를 나누는 친구(Thou)다!” 헨리 데이비드 소로의 야생성부터 마르틴 부버의 관계 철학, 그리고 최신 뇌과학까지!
이 책은 단순한 감상적 힐링 에세이에 머물지 않는다. 저자는 자신의 경험을 뇌과학적 근거와 인문학적 통찰로 단단하게 뒷받침한다. 숲길을 걸을 때 스트레스 호르몬인 코르티솔이 줄어들고 면역 세포인 NK세포가 활성화되는 과학적 원리부터, 마르틴 부버의 ‘나와 너’ 철학을 빌려 자연과 인격적인 관계를 맺는 법, 헨리 데이비드 소로처럼 자연을 읽고 기록하는 법까지 폭넓게 다룬다.
읽고, 쓰고, 걷는 동안 회복되는 나의 몸과 마음 오늘부터 시작하는 나를 위한 ‘자연 처방전’
책은 총 4장으로 구성되어 독자를 자연의 품으로 안내한다.
1장에서는 우리가 왜 그토록 자연을 갈망하는지, 도시인의 ‘자연 결핍 증후군’과 숲이 주는 뇌과학적 치유 효과를 탐구한다.
2장에서는 ‘자연 리터러시’의 핵심인 관찰 일기 쓰는 법과 나만의 나무와 관계 맺는 법을 소개한다.
3장에서는 자연이라는 거울을 통해 내면을 들여다보고 글쓰기로 치유하는 구체적인 방법을 제시한다.
4장에서는 일상에서 실천할 수 있는 웰니스 루틴과 공동체와 함께하는 지속 가능한 자연적 삶을 제안한다.
매 챕터 끝에는 독자가 직접 써보고 실천할 수 있는 ‘나의 자연 스탬프’ 코너가 마련되어 있다. ‘나의 첫 관찰 일기’, ‘자연에게 보내는 편지’, ‘웰니스 안식처 만들기’ 등 14가지의 실천 가이드는 눈으로만 읽는 독서를 넘어, 몸과 마음이 움직이는 체험으로 당신을 이끌 것이다.
지금, 마음의 허기를 채우지 못해 방황하고 있다면, 잠시 멈추어 서서 이 책을 펼쳐보자. 해송 숲의 바람 소리와 파도 소리가 당신의 굳게 닫힌 마음의 문을 두드릴 것이다. 그리고 마침내, 잃어버렸던 ‘진짜 나’와 다시 만나게 될 것이다. 자연은 언제나 그 자리에서, 당신의 안부를 기다리고 있다.
왜 우리는 번아웃의 끝에서 본능적으로 숲과 바다를 찾는가? 무너진 마음을 다시 일으켜 세우는 ‘자연 리터러시’의 기적!
빽빽한 빌딩 숲, 쉴 새 없이 울리는 알림음, 타인의 시선과 평가 속에 갇혀 ‘나’를 잃어버린 채 살아가고 있지는 않은가? 우리는 편리함을 얻은 대신, 계절의 변화를 읽는 눈과 흙냄새를 맡는 코, 바람의 결을 느끼는 피부를 잃어버렸다. 『해송길 위에서 건네는 안부』는 도시의 속도에 지친 현대인들에게 ‘자연’이라는 가장 오래된 치유의 언어를 다시 배우기를 권하는 안내서다.
저자는 지독한 번아웃과 우울증으로 삶의 바닥을 쳤던 순간, 도망치듯 고향 강릉으로 돌아왔다. 그리고 그곳의 해송 숲과 바다에서 기적 같은 회복을 경험했다. 이 책은 저자가 강릉의 해송길 위에서 자연을 단순히 ‘보는(Looking)’ 것이 아니라 ‘읽어내는(Reading)’ 과정, 즉 ‘자연 리터러시(Nature Literacy)’를 통해 삶의 감각을 되찾아가는 치열하고 아름다운 기록이다.
“자연은 정복해야 할 대상(It)이 아니라, 대화를 나누는 친구(Thou)다!” 헨리 데이비드 소로의 야생성부터 마르틴 부버의 관계 철학, 그리고 최신 뇌과학까지!
이 책은 단순한 감상적 힐링 에세이에 머물지 않는다. 저자는 자신의 경험을 뇌과학적 근거와 인문학적 통찰로 단단하게 뒷받침한다. 숲길을 걸을 때 스트레스 호르몬인 코르티솔이 줄어들고 면역 세포인 NK세포가 활성화되는 과학적 원리부터, 마르틴 부버의 ‘나와 너’ 철학을 빌려 자연과 인격적인 관계를 맺는 법, 헨리 데이비드 소로처럼 자연을 읽고 기록하는 법까지 폭넓게 다룬다.
읽고, 쓰고, 걷는 동안 회복되는 나의 몸과 마음 오늘부터 시작하는 나를 위한 ‘자연 처방전’
책은 총 4장으로 구성되어 독자를 자연의 품으로 안내한다.
1장에서는 우리가 왜 그토록 자연을 갈망하는지, 도시인의 ‘자연 결핍 증후군’과 숲이 주는 뇌과학적 치유 효과를 탐구한다.
2장에서는 ‘자연 리터러시’의 핵심인 관찰 일기 쓰는 법과 나만의 나무와 관계 맺는 법을 소개한다.
3장에서는 자연이라는 거울을 통해 내면을 들여다보고 글쓰기로 치유하는 구체적인 방법을 제시한다.
4장에서는 일상에서 실천할 수 있는 웰니스 루틴과 공동체와 함께하는 지속 가능한 자연적 삶을 제안한다.
매 챕터 끝에는 독자가 직접 써보고 실천할 수 있는 ‘나의 자연 스탬프’ 코너가 마련되어 있다. ‘나의 첫 관찰 일기’, ‘자연에게 보내는 편지’, ‘웰니스 안식처 만들기’ 등 14가지의 실천 가이드는 눈으로만 읽는 독서를 넘어, 몸과 마음이 움직이는 체험으로 당신을 이끌 것이다.
지금, 마음의 허기를 채우지 못해 방황하고 있다면, 잠시 멈추어 서서 이 책을 펼쳐보자. 해송 숲의 바람 소리와 파도 소리가 당신의 굳게 닫힌 마음의 문을 두드릴 것이다. 그리고 마침내, 잃어버렸던 ‘진짜 나’와 다시 만나게 될 것이다. 자연은 언제나 그 자리에서, 당신의 안부를 기다리고 있다.
해송길 위에서 건네는 안부 (나를 치유하는 가장 오래된 언어에 대하여)
$17.80