“정작내아이를키우는일은너무나달랐다!”
아이는잘키울수있을거라자신만만했던심리학자가전하는
아이도부모도조금더편해지는육아법
“고백하건대나는임상심리학자로서아이는잘키울수있을것이라자신했다.그러나교과서에서배운지식만으로는육아과정의빈곳을메우기에역부족이었다.정작내아이를키우는일은학교와상담실에서부모교육을할때와는완전히달랐다.”책은지난5년동안심리학자아빠가주양육자아내와함께예민하고까다로운아이를키우며체험한시행착오를생생하게기록하며‘1부:부모,2부:기질,3부:개입,4부:감정’의순으로,아이도부모도조금더편해지는육아법을친절하게안내한다.공감하며읽다보면육아에도움되는꿀팁을얻을수있다
심리학자는예민하고까다로운아이를어떻게키울까?
육아는아이와양육자사이의끊임없는상호작용,
아이의감정도부모의감정도똑같이중요합니다!
“아이의반응과행동과태도는감정적으로커다란영향을미쳤다.나를화나게하고무기력하게만들고지치게했다.겨우세살먹은아이와다투고죄책감에사로잡히고,또버럭화내고후회하기를반복하던어느날,알고있는인지행동치료기법을총동원하여나부터변화하기로마음먹었다.”육아란아이와양육자의끊임없는상호작용이었다.육아스트레스가높은상태에서는아이에게더쉽게화를내게되고,작은실수에도과잉반응을하기십상이었다.아이의감정도부모의감정도똑같이중요한이유다.책은아이의감정뿐만아니라부모의감정까지도다독여주는유용한방법을전한다.
아이도부모도힘들지않은균형잡힌양육이란무엇인가?
한계를넘지않는이상,아이들의자율성을보장해주세요!.
습관적인“안돼”혹은“오늘은꼭버릇을고쳐놓고야말겠어”에대하여
한계를넘지않는이상,아이들의자율성을보장해주는것도필요하다.이것이아이도부모도받아들일수있는‘권위있는양육(authoritativeparenting)’이다.자녀의요구는수용하지않고통제만하려하는‘권위적인양육(authoritarianparenting)’을하거나,최소한의통제도없이자녀의요구를지나치게수용하는‘허용적인양육(permissiveparenting)’을하기쉽다.이양극단에서균형을유지하는것이해법이다.아이에게습관적으로“안돼!”하기전에,아이의행동을허용할지말지를잠깐멈추어생각한다.그리고아이의행동으로인한뒤처리가감내할만한수준이라면들어준다.만약아내와남편의감내수준이차이가있다면,더많이감내할수있는쪽이뒤처리를담당한다.뒤처리까지잘끝내면아이와의관계는더욱돈독해질수있다.
육아에지친양육자를위한행동활성화전략
감정주도행동을멈추고적절한행동에집중하는법
감정주도행동이란‘특정정서를경험할때생기는,특정행동을하고싶은충동’을의미한다.이충동을따르게되면그정서는유지되거나강화된다.충동에반대로행동해야정서의강도가감소되거나부정적감정이해소된다.아이의생떼에굴복하지않는법,아이와의실랑이3단계,마음의공간만들기연습,분노지각하기,찬물붓기,타협하기등양육자로서의자신을객관화하고조금더바람직한행동에집중하는법을가르쳐준다.육아에지친양육자를위한행동활성화전략은조금더편해지는육아에가장핵심적인방법이다.심리학자아빠의예리하고도은밀한육아법에고개를끄덕이며웃다가,어느새위로를받게된다.
아이의기질-아이는생각보다많은부분을타고난다
삶이란,심리학적으로는,자신의타고난기질을다스리며세상과어울려가는과정
기질이란한사람이타고나는특성이다.기질을억지로바꾸려고하지말고,아이의기질을이해하고받아들이는연습을하자.까다로운기질의아이도성장하면서자신을다루는법을배운다.절대로평생지금처럼행동하지않는다.전두엽은25세까지변화한다.아이도그때까지는자신의기질을적절히다루는법을배울것이다.아이에대한훈육을포기하라는말이아니다.아이가내뜻대로잘되지않을수있음을받아들이고,아이의행동이내게미치는부정적인영향까지알아차리는연습을해보자는것이다.그래야아이도부모도편해진다.삶이란,심리학적으로는,자신의타고난기질을다스리며세상과어울려가는과정이라고해석할수도있다.
버릇고치기에서루틴만들기,
아이의감정읽어주기에서적응적인정서도식선물하기까지
한사람이자신의정서에대해갖고있는믿음을‘정서도식’이라고한다.‘내가느끼는이감정은남들이이해하기어렵다’,‘부정적인감정은차단하여느끼지말아야한다’등과같은생각이다.느끼지말아야할감정은없다.어떤감정을느끼더라도그것은지극히정상이다.그래서적응적인정서도식을형성하는것이야말로단단한삶을위한중요한조건이라할수있다.감정은지금우리가어떤상태에놓여있는지를가장확실하게알려주는표시이다.아이가배워야하는것은‘우는것은안된다’가아니라,‘울어도된다’이다.그리고시간이흐르면서자신이왜이러는지말로표현할수있어야한다.이런식으로아이들은자신의정서를적절한선에서조절하는방법을배운다.
“편한육아가하고싶어요!”
안선생님이드리는원포인트육아레슨
“양육과정에서소리를지르거나때리고싶은욕구가드는것은당연한증상입니다.그러나화가난다고반드시화를‘낼’필요는없습니다.자신의분노를알아차리고,잠깐멈춰서자신에게시간을준다음,자신이원하는것이무엇인지생각하고이를실행하세요.”아빠가처음인심리학자는자신의시행착오를솔직하게고백하며각부의말미에‘안선생님의원포인트육아레슨’을정리하였다.
엄마표놀이최고의인플루언서동심공작소조성은대표와
좋아서하는그림책연구회대표이현아교사
이해와공감심리상담센터노가은원장이추천하는책
“아이를키우다보면뜻대로되지않을때가참많다.공감하며읽다보면육아에도움되는꿀팁을얻을수있다”,“아이와한바탕씨름하고돌아서서자책했다면이책을펼쳐보기를권한다.아이의감정뿐만아니라부모인나의감정도다독여주는유용한방법을얻을수있다”,“이책을읽고나면,우리아이를어제와는다른방식으로대할수밖에없다.불안하고지쳐있는모든보호자들이이책을통해똑똑해지기를바란다”며추천했다.
추천사
“아이를키우다보면뜻대로되지않을때가참많다.그런날은잠든아이를바라보며후회하기도하고,나의부족함을탓하게된다.그래서심리학자도자기아이앞에서는별반다르지않다고고백하는이책이반갑고감사했다.공감하며읽다보면육아에도움이되는꿀팁을얻을수있다.”
―조상은(동심공작소대표,여덟살아이의엄마)
“밥말고까까.”하루종일생떼부리던아이를겨우재운밤에이책을읽었다.심리학자아빠의예리하고도은밀한육아법에고개를끄덕이며웃다가,어느새위로를받았다.이책을읽고나면,우리아이를어제와는다른방식으로대할수밖에없다.불안하고지쳐있는모든보호자들이이책을통해똑똑해지기를바라며,그곁에서아이들도건강하고행복하게자랐으면좋겠다.
―노가은(이해와공감심리상담센터원장,두돌아이의엄마)
육아를하면서가장많이뒤적인책은심리학과감정에관한책이다.아이에게화를내고곧장후회하기를반복하는나를보면서사람의마음자체에관해탐구하고싶었기때문이다.아이와한바탕씨름하고돌아서서자책했다면이책을펼쳐보기를권한다.아이의감정뿐만아니라부모인나의감정도다독여주는유용한방법을얻을수있다.
―이현아(교사이자좋아서하는그림책연구회대표,세살아이의엄마)
