감사, 변화의 시작 : 인생의 터닝 포인트를 만들어 주는 (개정판)

정정숙

저자:정정숙

미국뉴저지에소재한비영리가족교육기관인‘패밀리터치(FamilyTouch)’의설립자이자원장으로서20년넘게한인이민가정들을건강하게세우고교회의가정사역을돕는일에헌신하고있다.패밀리터치를통해대화기술,자녀양육기술,부부사랑의기술,스트레스와감정관리기술등행복한가족관계와인간관계를위한커리큘럼을개발하고강사교육을인도하고있다.뿐만아니라가정문제와교육전문가로서각종컨퍼런스와세미나주강사로활동하면서위기에처한부부와가족을회복시키는공인임상목회상담을통해수많은가정을회복시키고있다.

저자는광주수피아여고를졸업하고전남대학교에서영어영문학을전공했다.그후도미하여텍사스주서남침례신학대학원(SouthwesternBaptistTheologicalSeminary)에서기독교교육석사학위와교육학전공철학박사학위를취득했으며,부전공으로상담과심리학을공부했다.

저서로는자서전인『아빠의선물』과2012년문화체육관광부로부터우수교양도서로선정된『내아이의미래를결정하는가정원칙』『마음을움직이는10가지대화기술』등이있다.최근에는유튜브채널인‘패밀리Talk’를진행하고있다.

familytouchusa.org

email:joy@familytouchusa.org

추천사
프롤로그|에필로그에서답을찾다!

PART1감사는배워야할기술이다
감사라는기막힌선물보자기|감사는과학이다|감사는배워야할기술이다|감사는몸과마음을변화시킨다|감사를선택하라|감사습관을만들자|감사업그레이드

PART2인생의행복은감사로결정된다
감사가행복감을증진시킨다|감사와행복감의선순환|감사는우울과불안을감소시킨다|감사는부정적감정을감소시킨다|감사는외상후성장을가능케한다|감사업그레이드

PART3감사가내몸의건강을지킨다
감사는면역체계를긍정적으로변화시킨다|감사는심장을건강하게만든다|감사가수면의질을높인다|감사실천이다이어트에효과있다|아플수록감사해야할이유|감사업그레이드

PART4행복한가정의비결이감사에있다
감사는부부관계를향상시킨다|감사표현이곧사랑표현이다|감사는좋은부부관계를유지시켜준다|감사는상대방의정서통장에예금하는것|감사는위기의부부를위한최고의처방약이다|감사하는자녀로키우라|감사는자녀에게유익하다|자녀에게감사습관을길러주라|감사업그레이드

PART5감사가회복탄력성을향상시킨다
감사는어떻게스트레스를감소시키는가?|감사는집중력과기억력을향상시킨다|감사가청소년들의학습능력을향상시킨다|감사는스트레스관리에명약이다|시니어를위한감사프로젝트|감사업그레이드

PART6감사가있는직장은무엇이다른가?
퇴사와감사는무슨상관이있을까?|감사는생산성을증대시킨다|감사는어떻게직원들을동기부여하는가?|감사는관리능력과팀워크를향상시킨다|감사는고객관계를향상시킨다|직원들의행복연료는감사다|감사나눔운동과감사경영|직장에서의감사,어떻게할까?|감사업그레이드

PART7감사는왜돈버는전략인가?
감사는돈에대한사고방식을바꾼다|소비를감소시키는감사|감사는저축을증가시킨다|감사는관대함과친절로이끈다|감사와행복을위한지출전략을세워라|감사업그레이드

PART8감사가전염되면이웃이바뀐다
감사가코로나19회복을돕는다|감사가신뢰사회를만든다|우리의감정은코로나처럼전염된다|감사는가장강력한감정이다|행복하길원하면감사하라|감사업그레이드

PART9모든상황속에서감사하라
모든상황속에서감사하라|감사는영적삶의척도다|고난극복의비결,감사|감사업그레이드

에필로그|날마다감사에집중하라!
부록|감사측정설문지,행복도측정설문지

감사로마음을채우면어떤기적이일어날까?

흔히감사를예의바른사람이갖춰야할사회생활의필수인성정도로여긴다.대부분우리는그렇게이해하지만,저자는감사를선물보자기라고설명한다.실제로수많은의학적·사회과학적연구를통해인간의삶전반에걸쳐감사의효능이증명되었기때문이다.우리가삶에당면하는몸의건강과정신적스트레스,인간관계와직장생활을비롯해재정과사회문제까지해결해내는놀라운힘이있음을보여주었다.무엇보다저자는지난20여년간감사에관심을두고연구해왔고,최근폐암진단을받은후치료과정에서감사의효과를자신이직접체득했다.건강때문에인생최대의고비를맞았지만60여년인생가운데가장행복한때를감사가선물한것이다.이책은체험에서비롯된통찰뿐만아니라여러연구를통한감사의엄청난가치와그효능을발견하도록이끌어줄것이다.

행복은감사의기술로결정된다

코로나19가지속되면서많은사람들이정신건강에어려움을겪었다.또한코로나블루를비롯해걱정과불안으로부터건강을지키고행복해지기를바라면서행복학강의도많은인기를끌었다.하버드와버클리및예일대등에서개설한행복학강의에서빠질수없는핵심요소는감사였다.행복해지려면감사를지속적으로실천해야한다는것이다.감사실천을하게되면매일삶에서긍정적인사건을놓치지않고인식하게되어즐거움이늘어나게되고,이는곧행복감을느끼게하면서더욱감사하게만든다.이책은감사를통해행복을느끼게만드는구체적인방법과기술을제공한다.또속독으로읽고이해하고마는것이아니라8주동안차근차근실천하면서감사를내것으로만들수있도록안내하고있다.

감사실천이인간관계에미치는엄청난영향력

이책은감사의유익은알지만,감사일기를쓰다가늘작심삼일이었던독자들에게권하는책이다.실천앞에서주저했던사람들에게감사에대한이해뿐만아니라자신을점검하고의지적으로8주동안도전하게하고,감사를통해그재미와행복을느껴가면서‘감사습관’이몸에배도록가이드하고있다.무엇보다감사의대상이자신과사물과환경을벗어나가정과직장및사회생활가운데만나는사람들일때에는그효과가더욱커진다.가정에사랑이돈독해지고직장에서의갈등이원만하게해결되어팀워크를향상시킨다.나아가사회가운데감사는전염력이커서실천할수록신뢰사회를만들어가는힘이있다.이책은감사실천을통해관계로인해어려워하는사람들에게긍정적관계로이끌어주는강력한감정임을깨닫게해줄것이다.