몸이 하는 말들 (12년차 필라테스 강사의 업세이)

윤진

유튜브@슬로우필라테스
인스타그램@pinevely.pilates
브런치@슬로우필라테스

다양한채널에서많은사람들에게필라테스를전합니다.

들어가며:필라테스강사지만통증을달고삽니다

1부나만의통증연대기/내가통증에깊이공감하는이유

1.교양농구하다손목깁스한이야기
2.인생첫교통사고,허리통증의시작
3.둘째낳고얻은무릎연골연화증
4.육아가내게남긴것,목뼈5번과6번
5.두번째교통사고,다마스에부딪혀어깨통증

2부날위한몸공부/누군가의몸을돕는사람이되기까지

1.요가와의첫만남
2.좋은몸선생은개개인의몸을읽을줄안다
3.선생님그게아니라니까요
4.우리몸을진짜쉬게한다는것
5.해부학에빠지다
6.필라테스강사5년차에다시지도자과정을수강한이유

3부내가만난몸들/몸이우리에게하는이야기들

1.[호흡]호흡만잘해도심신이편합니다
2.[손목]온종일고생한손목에잠깐의쉼을!
3.[골반정렬,전방경사]허리를꼿꼿이펴는자세가능사가아니에요
4.[허리디스크,흉추가동성]허리아플땐가슴과고관절운동을
5.[라운드숄더]어깨펴고드레스예쁘게입은바이올린꿈나무
6.[날개뼈]날개뼈에도운동할기회를
7.[목]거북목이니까목스트레칭하지마세요
8.[척추측만]굽은마음까지펴지다니
9.[산후]출산하면아기엄마는언제운동하나요?
10.[다이어트]몸의핏fit을만드는게진짜다이어트
11.[체력]피로가심하면운동을시작하세요
12.[평발]교정신발만으로평발통증못고칩니다
13.[키즈]키즈필라테스가주는행복
14.[운동선수]골프국가대표가필라테스센터를찾은이유
15.[시니어]나이들어더소중해지는근육

나가며:운동이고민되는분들에게
필라테스수업후기