쉬운당뇨(당뇨식사법) (당뇨관리 코칭북 | 전 4권)

쉬운당뇨(당뇨식사법) (당뇨관리 코칭북 | 전 4권)

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Vendor: 닥터다이어리 - 닥터다이어리 지음
Type: 성인병
SKU: 9791197944857
Categories: ALL BOOKS
Tags: 건강_질병치료/예방 닥터다이어리 닥터다이어리 지음 쉬운당뇨당뇨식사법당뇨관리코칭북전4권
Description
체계적인 관리 커리큘럼으로 단계별 당뇨 관리, 건강 습관을 만들어준다.

북 트레일러

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저자

닥터다이어리 지음

닥터다이어리는 만성질환관리 헬스케어 서비스를 기반으로 환자들의 생명 연장 가치를 실현합니다. 당뇨인의 평생관리 파트너로서 모바일 앱을 통한 혈당관리, 질환 정보, 커뮤니티 서비스를 제공하고 당뇨관리에 필수적인 의료기기, 건강식품, 식단 등을 온라인 커머스와 무화당 브랜드를 통해 판매, 개척해 나갑니다.

목차

1주차
DAY 01 매일 식사 기록하기
DAY 02 낮은 당지수 음식으로 밥상 꾸미기
DAY 03 잡곡밥 3원칙 기억하기
DAY 04 손으로 식사량 조절하기
DAY 05 영양정보 먼저 확인 후 구매하기

2주차
DAY 06 육해공 단백질 골고루 챙겨 먹기
DAY 07 대체 설탕으로 단맛 내기
DAY 08 아삭한 과일을 껍질째 먹기
DAY 09 채소 반찬 먼저 먹기

3주차
DAY 11 당지수 낮은 간식 골라 먹기
DAY 12 제때에, 골고루, 알맞게, 천천히 먹기
DAY 13 밀가루 없는 빵 골라 먹기
DAY 14 담백한 메인 메뉴 선택하기
DAY 15 술은 빈속에 마시지 않기

4주차
DAY 16 20분 동안 천천히 먹기
DAY 17 저당 대체 식품 활용하기
DAY 18 술은 1~2잔만 마시기
DAY 29 나만의 당뇨 식단 만들기

출판사 서평