한번도묻지못했던말,꼭한번말하고싶었던이야기
“오늘의기분과마음은어떤가요?
당신의이야기를들려주세요.”
12년넘게상담심리사로활동하며수많은내담자를만나온이혜진저자는가지각색의사연들속에서한가지공통메시지를발견했다.바로“나도내가원하는것을잘모른다”였다.이때스스로에게할수있는최선의방법으로저자는‘글쓰기’를추천한다.스스로에대해깊이알아야마음속아픔도,슬픔도,분노도제대로인지할수있기때문이다.
이책에서저자는자신역시비슷한고민을안고살아온한사람이었음을고백한다.30년가까이마음을제대로돌보지못해방황한적도,설상가상으로건강까지악화되면서크게좌절한적도있었다.삶이무너졌을때그가택한것이바로글쓰기였다.자신을잃지않겠다는굳은결의로시작한글쓰기는그의삶에많은변화를가져왔다.가장큰변화는‘있는그대로의자신과마주할수있게됐다’는것이다.덕분에스스로가어떨때행복하고슬픈지,무엇을해야하는지알게되면서자신을더나은사람으로성장시킬수있었다.하루하루를더소중히여겼고,고난과역경속에서도한줄기희망을찾을수있게됐다.이러한글쓰기의순기능을더많은사람들이경험했으면하는마음으로이책을썼다.
“삶은고난의연속입니다.그렇기에우리에겐그고난을뚫고가는힘이늘필요해요.고난에맞설수있는사람이되려면언제어디서나긍정의씨앗을찾아낼수있어야합니다.이책이바로그런역할을한다면좋겠어요.”
“당신에게는행복해질일만남았습니다.”
오늘의기분,내일의나를바꾸는하루한장심리치유글쓰기
『나는나에게좋은사람이되기로했다』는일방향형태의기존Q&A다이어리북과완전히다르다.저자의입말과이야기가가미된친근한질문지,쓰는페이지하단에수록한‘마음을다독여주는한줄메시지’로질문자와답변자가서로대화를나누는듯한기분을느끼게한다.한결가벼운마음으로읽고답할수있으며,덩달아상담효과까지누릴수있다.또한글쓰기를꾸준히이어나갈수있도록중간중간쉬는구간을마련했다.프로이트,융,스키너,로저스등유명심리학자의명언으로마음을다잡아볼수있게했다
이책은총100일구성으로,5가지주제가5일마다반복된다.‘오늘’에서는현재의순간,지금의당신에게온전히초점맞추는질문을던진다.‘취향’에서는무엇을좋아하고싫어하는지내면깊숙이자리잡은취향을면밀히살핀다.‘감정’에서는어떤상황에서어떤감정을느끼고,왜이런감정들에휘둘리는지등감정이면에숨은진짜마음을꺼내본다.‘자신’에서는한발짝물러나스스로를객관적으로바라보는연습을한다.‘내일’에서는어떤내일을그려나갈지상상하고계획해보는시간을갖는다.이처럼명확한목적과가이드로빈페이지를채워야한다는압박감은줄이고쓰는즐거움은키우고자했다.
우리는때로일과사람사이에서자기자신을소홀히대한다.힘든감정과상황을애써외면해버리고만다.그런당신에게이책을권한다.‘나’와평생을함께할동반자는가족도,친구도,연인도아닌오로지‘나’하나다.이책은스스로에게가장다정한사람이될수있도록도울뿐아니라생각의뿌리를긍정적인방향으로뻗도록한다.당신의기록으로만드는,이세상에존재하는오직단한권의책.이곳에매일의행복과기쁨을모아언젠가찾아올시련을이겨낼수있는힘과용기로발휘될수있길바란다.
★한눈에보는이책만의포인트★
“마침내,당신이사랑하는것들로온통채워지길기대합니다.”
POINT1.현직심리상담사가직접구상한100가지질문지.
12년심리상담경력과치유글쓰기경험,그동안익혀온심리학지식을바탕으로질문지를꾸렸다.쓰는페이지하단에는‘마음을다독여주는한줄메시지’를담아서로대화하듯편안히읽고답할수있다.
POINT2.누구나부담없이쓸수있다.
이왕이면잘쓰고싶고,그런데도무엇을써야할지막막한당신을위해이책은골똘히생각하지않아도되는아주쉬운물음으로시작한다.가벼운마음으로펼쳐들어보자.
POINT3.자기자신을깊이들여다볼수있다.
스스로에대해깊이알지못하면마음속아픔도,슬픔도,분노도제대로인지할수없다.문제의원인을찾아대비하거나해결해나가며‘나다워지는연습’을해보자.
POINT4.긍정적인생각을하도록돕는다.
생각이꼬리에꼬리를물면부정적인감정에휩싸이기쉽다.생각을도저히멈출수없다면‘긍정적인생각습관’을만들어보자.이책은언제어디서나긍정의씨앗을찾아낼수있도록도와줄것이다.
POINT5.단100일이면충분하다.
100일은‘나’를바꿀수있는최소한의시간이다.하루에한장씩부지런히쓰다보면당신이얼마나선명하고빛나는사람인지알수있게될것이다.
POINT6.5가지주제에따른다양한질문이담겨있다.
자기자신을다방면으로살펴보고이해할수있도록오늘,취향,감정,자신,내일이라는명확한주제구분으로질문지를구성했다.
POINT7.유명심리학자의명언으로마음을다잡아볼수있다.
10일마다쉬는구간을만들어글쓰기의지속성을한층높였다.프로이트,융,스키너,로저스등휘청이는마음을단단하게붙들어줄유명심리학자의명언을삽입해쓰는즐거움을놓치지않도록했다.
POINT8.이세상에존재하는오직단한권의책.
당신의꾸준한기록만이이책을완성시킬수있다.매일,순간마다바뀌는당신을기록하자.이책이훗날찾아올힘든시기에찬란한희망이되어줄것이다.
