감사일기를쓰면서당연하게여기던것들이감사하게보이기시작하고마음의평안과행복을발견하게된다.무언가를더이루지않아도,지금바로여기서세상을바라보는안목이변하는기적을만난다.
정신의학계,뇌과학자뿐만아니라여러분야의멘토들은정신건강을위해서,마음의안정과행복을찾기위해서감사일기를쓰고명상을해야한다고강조한다.저자스스로도감사일기를쓰면서마음이바뀜을깨달았기에주변지인들에게도추천했지만감사일기쓰기를어려워한다는걸알게되었다.
너무막막해요.감사일기어떻게써요?/써봤는데매일비슷한내용만쓰게되서어려워요./작심삼일이라100일간쓰기힘들어요.
그래서저자는친절한감사일기를만드는데중점을두고오랜준비끝에〈지금여기감사일기〉를완성했다.100일간하루에하나씩마음을들여다보는감사에세이를읽고감사일기와분노일기를써내려가다보면마음이변했음을어느새깨닫게된다.감사일기의이로움이더많은사람들에게알려지기를바라는마음을담아정성껏책을만들었으니그마음이충분히전달되리라믿는다.
책속에서
사람들은저마다속도와리듬이다릅니다.남들눈치보지말고,내리듬에맞춰서가봐요.한발한발,조금씩조금씩._24쪽
마음에서소란스러운소리가들려올때마다‘괜찮아,생각일뿐이잖아.’라고따뜻하게말해주세요.다괜찮다고보니정말아무문제가없네요._54쪽
바람이불고나뭇잎이흔들리는것처럼감정도,생각도,느낌도자연스레왔다가는현상일뿐이더라고요.요즘도우울,분노,두려움이찾아와요.다들정도와시기의다름이있을뿐이지비슷한것같아요.내세상의일부로받아들이니안심됩니다._64쪽
건강하지않은사람에게는건강을회복한사람이,불행한사람에게는불행을딛고일어선사람이가장큰힘이됩니다.같은경험을해본사람만이줄수있는안심과공감의에너지가있어요.모든경험은해볼만한가치가있고,누군가에게도움이됩니다._180쪽
그동안‘안된다’는생각에치우쳐살았다면지금부터는‘다된다’,‘다괜찮다’에초점을맞추는것입니다.기뻐도되고슬퍼도되고,화를내도되고안내도되고,지금느끼는감정을솔직하게경험하면됩니다._다된다명상중
