오늘부터 성장할 나에게 : 인생을 제대로 사는 100가지 방법

김새해

삶에주어진재료로기적을만드는사람
따뜻한마음이담긴말을하는사람

2016년부터유튜브로자신만의진솔한이야기를나누며알려졌다.누적6,000만뷰의자기계발콘텐츠를만들며수많은이들의삶에크고작은기적을선물하고있다.1,600개의영상,30가지직업경험,24번의미술전시,70회아트칼럼집필,10년동안봉사활동등무엇이든사랑을더하며오늘도성장중이다.저서로는《돈의신에게배우는머니시크릿》,《내가상상하면꿈이현실이된다》가있다.현재네아이를키우고있으며꿈은지혜로운할머니가되는것이다.
유튜브saehaekim
인스타그램saehaekim
네이버카페richcircleacademy

Part1무기력을즐거움으로바꾸는법
Day-1아침에일어나5분동안누워있기
Day-2스마트폰무음모드로바꾸기
Day-3하루20분빠르게걷기
Day-4목표정하기
Day-5‘있다’찾기
Day-6미래시각화하기
Day-7메일함비우기
Day-81년넘게사용하지않은물건버리기
Day-9하루일정미리살아보기
Day-10인생이당신에게원하는단한가지알기

Part2불안감을자신감으로바꾸는법
Day-11기지개하기
Day-12견과류식탁에올려두기
Day-13좋아하는취미찾기
Day-14이불에게고맙다고말하기
Day-15좋은점찾기
Day-16뇌속이기
Day-17무한한가능성으로바라보는연습하기
Day-18구역을나눠서청소하기
Day-19풍요확언
Day-20급한일보다중요한일먼저하기

Part3답답함을홀가분함으로바꾸는법
Day-21점심5분이상걸어가서먹기
Day-22끝에서부터시작하기
Day-23새로운메뉴먹어보기
Day-24두려움넘어서기100번쓰기
Day-25싫은점들여다보기
Day-26설레지않는다면팔거나버리기
Day-27나만의보물지도만들기
Day-28틈새공간살리기
Day-29접해보지않은분야의사람과만나기
Day-30가구재배치하기

Part4후회를만족으로바꾸는법
Day-31아침확언
Day-32저녁에격렬한운동하지않기
Day-33더어려운일선택하기
Day-34오늘은좋은날이라고말하기
Day-35감정인정하기
Day-36지금당장지름길선택하기
Day-37나만을위한시간으로하루를시작하기
Day-38우선순위를정하기
Day-39마감시간정해놓고일하기
Day-40모든일을나를위해하기

Part5예민함을여유로움으로바꾸는법
Day-41심호흡하기
Day-4226분간낮잠자기
Day-43적당히매운음식먹기
Day-44블랙홀시각화하기
Day-45성공패러다임무의식에넣기
Day-46왠지모르지만잘될거라고말하기
Day-47잠자기전은은한조명으로바꾸기
Day-48진정한마음으로받는연습하기
Day-49물건구분하기
Day-50기대없이주는것연습하기

Part6포기를의욕으로바꾸는법
Day-51아침에일어나물마시기
Day-52몸에게하루의시작을알리기
Day-53오늘이내인생의마지막날이라면
Day-54행운을부르는말버릇반복하기
Day-55추억을떠올리는사진이나글보기
Day-56모든것을두루끌어안는연습하기
Day-57질서있게일하기
Day-58찾기쉽게옷장정리하기
Day-59매력적인나만들기
Day-60세상에서가장지혜로운질문

Part7고달픔을기쁨으로바꾸는법
Day-61돈버는감정습관만들기
Day-62스트레스인정하기
Day-63긍정확언
Day-64체인지외치기
Day-65별바라보고소원빌기
Day-66마법의질문하기
Day-67걱정상자만들기
Day-68만족확언
Day-69한번에한가지일만하기
Day-70영화보며실컷울기

Part8미움을감사로바꾸는법
Day-71팔굽혀펴기한번하기
Day-72스쿼트한번하기
Day-73낯선장소에가기
Day-74억눌린두려움풀기
Day-75관계에대한생각검토하기
Day-76거절하는연습하기
Day-77내삶이시트콤이라면
Day-78안쓰는물건나눠주기
Day-79자신의일에만신경쓰기
Day-80감사하다고말하기

Part9긴장감을평안함으로바꾸는법
Day-81좋아하는소리듣기
Day-82공원산책하기
Day-83방에서내려놓기
Day-84걸을때구령붙이며걷기
Day-85상대방을주인공으로만드는대화법연습하기
Day-86집착내려놓기
Day-87혼잣말하기
Day-88스스로에게보상하기
Day-89자기전휴대폰멀리두기
Day-90반려동물과시간보내기

Part10비관을희망으로바꾸는법
Day-91도리도리운동하기
Day-92계단걷기
Day-93가보지않은화장실이용해보기
Day-94나로살겠다고말하기
Day-95목표세부점검하기
Day-96오늘의기적찾기
Day-97칭찬수첩만들기
Day-98물건제자리에두기
Day-99약점을강점으로바꾸는확언
Day-100무엇을선택하든행복한삶사는법배우기

Interview
참고문헌

매일나자신을돕는작은습관

이책은삶을긍정적으로바꿀수있는100가지방법을소개한다.몸과마음을함께다뤄서같이성장할수있도록돕는다.작은습관들로나뉘어있어매일새롭게따라할수있다.파트가끝날때마다등장하는투두리스트는실천하고싶은의지를북돋아준다.독자가직접쓸수있는기록장은스스로마음을되돌아보게만든다.써서책상에붙여두고싶은확언들이책속에가득해서매우유용하다.
‘청소’하나를말할때도구역을나눠서할것,작은공간부터시작할것,물건을분류해서자리를찾아줄것,1년이상쓰지않은물건은정리할것등구체적이고현실적으로안내한다.저자의진솔한이야기가함께해서더욱쉽게공감하며읽을수있다.

인생은우리의감정과습관이쌓여만들어진다

‘하필그때왜그랬지?’‘아,그렇게하면안됐는데.’하는순간들이있다.그럴때면내가미워지고,사랑하는사람에게괜히짜증을낸다.하지만완전히깨진컵처럼어쩔수없는것들이있다.그것을더이상건드리지말고깨끗하게정리해야한다.이럴때딱오늘하루만살아내자는마음이중요하다.이책은마음을가다듬고오늘하루를살다보면어느새미래가차곡차곡준비되어있다고말한다.매일꾸준히실행하는습관은자신을믿고멋진삶을선택하는원동력이된다.열심히노력하는데도자꾸불안하다면하루에하나씩작은습관으로성취를느껴보자.

입만열면할수있다고말하는사람

이책은인생이생각대로풀리지않아답답하고무기력한사람들을위한응원을담았다.입만열면할수있다고말하는사람이되길권한다.의식적으로좋은말을선택하고,스스로를격려하는코치가되라고조언한다.
얼마나많이넘어지고맞고쓰러지는지를세지말고,얼마나많이다시일어설수있는지에집중하라고말한다.그럼에도불구하고한번더용감하게나아갈수있다고격려한다.우리는충분히잘하고있다는사실을꼭기억하자고새끼손가락을내미는책이다.

앞으로어떻게살것인지는당신이선택할수있다

이책은마음의힘을키우는100일을담아당신에게선물한다.특히저자는당신이되고싶은삶을자주떠올려보라고권한다.원하는삶을살아가는사람은어떤기준으로말하고,행동하는지상상하는것이다.선택의순간마다되고싶은사람의기준으로바꾸며살아간다면진정으로더멋진삶을만들수있기때문이다.무엇이든될수있다는가능성을열어놓는순간,마음이가벼워지고평화로워진다.
물론처음시작하는방식은누군가의눈에어설프고바보같아보일지모른다.그러나배움은내가원하는그림을완성할때까지계속해서실수를쌓아가는과정에서얻게된다.이모든과정에서당신의더나은선택을도와줄책이다.