플러스 20년 (평균수명보다 20년 더 사는 시대)

플러스 20년 (평균수명보다 20년 더 사는 시대)

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Description
마이너스 라이프가 아닌 플러스 라이프

평균수명보다 20년 더 사는 시대
생존이 아닌 웰빙을
존버가 아닌 누림의 시간을

아름다운 미래를 준비하기 위해
꼭 짚고 넘어가야 할 5가지 질문과 대답

챗GPT도 대답해주지 못하는 나의 미래
내가 답을 찾고, 나 스스로 준비한다
공포가 아닌 설렘의 플러스 라이프

줄어드는 연금, 늘어나는 의료비, 떨어지는 자산 가치, 노화하는 몸, 퇴화하는 뇌, 미래의 삶을 논할 때 무엇 하나 희망찬 시그널이 없다. 평균수명이 80세로 늘어났을 즈음 돈 없이 가난하게 노년을 보내는 것을 빗대어 ‘7만 시간의 공포’라고 표현했다. 지금은 평균수명이 100세에 이르렀으니 7만 시간의 공포가 2배로 늘어난 셈이다. 그야말로 두려운 미래가 원플러스원(1+1)으로 다가오고 있다.
미래의 모습을 배경으로 만드는 광고는 AI의 보편화로 인한 편리하고 쾌적한 생활을 그리고 있지만, 그것은 단지 기술적인 부분일 뿐이다. 개인의 삶에서는 줄어드는 인간관계로 인한 외로움, 일할 수 없는 데서 오는 자존감의 저하, 건강하지 못한 몸으로 인해 떨어지는 삶의 질, 시간은 많지만 돈이 없어서 하고 싶은 일을 할 수 없는 데서 오는 욕구 불만 등 실로 맞닥뜨려야 하는 문제들이 나이가 들수록 늘어만 간다. 이러한 문제들은 결코 인공지능의 발전으로 해결할 수 없다.
미국의 심리학자 에이브러햄 매슬로는 인간의 기본적인 욕구를 피라미드 모양의 5단계로 나누고 가장 낮은 욕구부터 단계별로 충족하려는 경향이 있다고 한다. 가장 낮은 단계부터 음식과 같이 생명을 유지하기 위한 생리적 욕구, 위험으로부터 자신을 보호하려는 안전의 욕구, 가족과 친구 등 어딘가에 소속되고자 하는 애정·소속 욕구, 타인에게 인정과 존경을 받고자 하는 존중의 욕구, 자신의 능력을 발휘하고자 하는 자아실현 욕구이다.
인간의 삶이란 이러한 욕구를 충족하는 과정이라고 할 수 있다. 점점 더 높은 단계의 욕구를 충족할수록 삶의 질과 만족도가 높아진다. 그렇다면 노년에는 이러한 욕구를 참으면서 살아야 할까? 단지 하위의 생리적 욕구와 안전의 욕구 정도만을 충족하면서 살아야 할까? 실질적인 은퇴 이후에도 길게는 50년을 더 살아가는데, 하위 단계의 욕구에 만족하며 살아간다면 길어진 수명을 제대로 누리는 것이 아니다. 단지 버티는 것이 아니라 자기가 원하는 삶을 누리기 위해서는 지금부터 준비해야 한다.

북 트레일러

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저자

윤태익

경영학박사,인하대학교겸임교수,윤태익인(人)경영연구소소장,에니어그램코리아(주)회장이다.다양한교육프로그램과컨설팅,심리상담,책을통해세상에꿈과용기,희망을전파하고있다.KBS,MBC,SBS,EBS,MBN등여러방송을통해검증된인기강사이기도하다.
소통전문가로널리알려졌지만처음부터이길을걸은것은아니다.1980년대외국계컴퓨터회사에서‘세계TopSalesman’상을수상하는등13년동안최고비즈니스맨의길을걸었다.이후10여년간성격과의식의중요성을깨닫고이를바탕으로HRD프로그램을개발하여국내외기업및일반인에게전파하고있다.
저서로는≪나답게≫≪나비-나로부터비롯되는변화≫≪간절함이답이다≫≪나는내성격이좋다≫≪끌리는사람의백만불짜리매력≫≪노력보존의법칙≫≪뜻길돈≫등이있다.

목차

프롤로그20년을더살수있다면무엇을할까?

PART1_PEOPLE_인생에서절대놓치지말아야할것
인생의가을을살아가고있는지금
행복을결정하는뜻밖의한가지
1천만원보다1만원이더감사한순간
비오는날우산을받쳐줄사람들
슬기로운싸움의기술
문자한통에바로달려와줄한사람
공존지수,또하나의경쟁력
상대의마음을움직이는사소한행동
내모습그대로괜찮다
데일카네기가말하는가장위대한능력
꼬리에꼬리를무는관계의맥
버킷리스트보다후회리스트
죽기직전에가장후회하는3가지
다버리고도충분하다
인생100세에도꿈꾸는삶이있다

PART2_MONEY_품격있는인생은얼마인가?
원하는대로살수있는딱그만큼
‘이생망’이아닌‘갓생’
더벌기보다더잃지않아야하는나이
돈,쫓아가지말고따라오게하라
나는나대로,그대로충분하다
돈의흐름을내쪽으로돌려라
일과다른모든것들의밸런스
나의선택이곧나의인생이된다
죽는날까지내일을할수있는행복
골드칼라의시대
초밥왕이된판사

PART3_WELL-BEING_웰빙하면웰다잉된다
내몸을살리는말습관
100년을살아본사람의조언
삶의속도를서서히줄이자
넘치는것은모자란것만못하다
재미있게관리하는헬시플레저
나이들수록불편함을즐겨라
뇌에휴식을주는멍때리기
살라,오늘이마지막날인것처럼
몸근육,마음근육을키워라
죽음앞에서는모든것이별일아니다

PART4_HERITAGE_더나은것들을대물림하라
엄마라는이름으로살아간다는것
X세대가키운Z세대,그리고밀레니얼세대가키운알파세대
꿈을설계해주는학원
당신아이의인성점수는몇등급인가?
그러고나서,그다음에는무엇을할것인가?
제멋대로키운아이가더크게성공한다
행복과불행의차이는불과1%

PART5_LEARNING_러닝휴먼이머신러닝을이긴다
리즈시절은두번다시오지않는다
자기감정(感情)을감정(鑑定)하라
행동하면서기다리는것이준비다
한번뿐인인생,두번째인생을준비하라
다시배움을삶의한가운데로
젊음은옳고,나이듦은틀린것?
꿈꾸고배운다면100세도청춘이다

에필로그챗GPT시대,이제는의식경영이다

출판사 서평

살아지는것이아닌살아가기위한준비

2020년우리나라의노인빈곤율은OECD회원국중1위를차지하면서사회적으로큰충격을주었다.65세이상의인구중에서중위소득이하의비율이40%로가장높다는것이다.이러한빈곤율은자연스럽게노인자살률1위로이어진다.2023년올해는조금떨어졌다고하지만85세이상의노인빈곤율은오히려높아졌다고한다.
이러한수치는곧국가가노인들의삶을책임지지못한다는뜻이기도하다.몸과육체는아직젊은데사회활동을할수없는데서오는우울감과무기력감은인간관계와건강등모든부분에영향을미친다.결국노년의삶은개인이준비해야한다.

윤태익교수는자신의형제들이미래를제대로준비하지못해불행한삶을살아간것을직접경험하면서하루라도빨리미래를준비하는것이얼마나중요한지를절감하고관련주제로강연하고있다.그는강연에서돈때문에아버지의생명을포기한사연,암으로세상을떠난둘째동생,뇌출혈로쓰러져두발로서지못하는셋째동생,혼자쓸쓸히고독사한막냇동생이야기를하면서“100세시대에미래준비를꼭하라”고당부한다.
노후빈곤,노후파산,노후자살쓰나미가몰려오는것을온몸으로느낀사람으로서,앞서경험한사람으로서“그냥살다보면‘어떻게되겠지’하지말고,‘아차’하고뒤늦게후회하지말고,‘돈,건강,사람’미리미리꼭챙기세요”라고당부한다.우리모두는한명한명의소중한영혼이기에조금이라도더나은삶을위한조언을하려고한다.

20+20년을무엇으로채울것인가?

세세한인생의목표는저마다다르겠지만,누구나궁극적으로는하고싶은일을하며행복하게살다가후회없이세상을떠나고싶을것이다.특히젊은시절에는돈을벌기위해열심히일했다면은퇴이후에는유유자적하게하고싶은일을하면서삶을즐기는모습을상상한다.
전원주택에서친구들을불러모아와인을마시면서수다를떨고,가고싶을때훌쩍해외여행을떠나고,일을하지않고도시간이지루하지않을정도로적당히취미생활도할수있다면좋을것이다.경제적지원을해주지않아도나름의능력으로먹고살면서가끔씩찾아와기쁨을주고가는자식들,자식들의도움을받지않고도거뜬히살아갈수있는스스로의건강과경제력.그야말로더할나위없는삶이다.
하지만현실은노인빈곤율1위로노인인구2명중1명은웰빙을누릴수없다는것이다.KBS조사에따르면노인자살의가장큰이유는경제적어려움이고그다음으로건강문제,부부또는자녀와의갈등,외로움이라고한다.이것은이책에서다루는주제,즉미래를위해준비해야할5가지와일맥상통한다.바로사람,돈,웰빙,대물림,배움이다.
사람들은막연하게‘은퇴하면뭘하지?’‘회사그만두면뭘하지?’‘나이들면뭘하면서살아야하나?’라고고민하지만정작무엇을어떻게준비해야할지모른다.돈을많이모으면모든문제가해결될것같지만여러연구에서도밝혀졌듯이행복의가장큰요인은돈이아니다.외롭지않을정도의인간관계도필요하고,살아있다는존재감을느끼기위해서는자기일도있어야한다.남에게의존하지않고독립적으로잘살아가려면건강도지켜야한다.기술로꽃피울화려한미래를즐기려면배움을게을리해서도안된다.
한분야의전문가가되는데는1만시간이필요하다고했다.하루3시간씩투자한다면10년의시간이다.길어진인생에서플러스20년이더주어진다면4개의분야에서전문가가될수있는시간이다.미래는누구도예측할수없기에두렵고불안하다고말한다.하지만희망을꿈꿀수있는것은미래가아직오지않았기때문이다.이미지나간과거에서희망을찾을수는없다.무언가를해낼수있다고생각하면더없이기대되는것이미래이다.
우리가하는일에는빠를수록좋은것이있고,늦을수록좋은것이있다.긴인생의준비는빠를수록좋다.늦어도4050세대는자신의미래를지금부터철저히준비해야한다.준비만잘하면100세시대는새로운기회이자설렘이다.아직늦지않았다.지금부터100세인생을위해차근차근할수있는것을시작해보자.미래는어둡고칙칙하고두려움에떠는시간이아니라,얼마든지축복이고선물이될수있다.
또다른20년을위해
지금당장챙겨야할5가지ToDoList

PART1PEOPLE_인생에서절대놓치지말아야할것
인간관계는자신이하는일과경제력,건강등모든것들과연결되어있기때문에나이가들수록사람들과교류하는횟수가줄어든다.이런외로움은노년의건강과삶의질을더욱떨어뜨린다.사람들은누군가를만나면서자존감을얻고살아있음을느끼며또한유용한정보를얻을수도있다.인생의마지막20년을함께할친구를놓치지않기위해서는지금부터좋은인맥을쌓아야한다.

PART2MONEY_품격있는인생은얼마인가?
돈자체가행복을가져다주는것은아니라는점은수많은연구결과에서도나타났다.하지만하고싶은일을하는데는꽤큰영향을미친다.은퇴이후의삶을‘7만시간의공포’라고비유하는것도경제적인문제때문이다.일정한수입없이는근근이생존하는삶,최악의경우생존자체도위협받는삶을살게된다.너무과하지도않고,잘살아가기에충분한돈을얼마나,어떻게마련해야할까?

PART3WELL-BEING_웰빙하면웰다잉된다
노년의삶에서가장큰소망이라고하면단연코건강하게살다가품위있게죽는것이다.아무리수명이길어졌다한들질병에시달린다면그저살아지는것일뿐진정으로살아가는것이아니다.내삶을주체적으로살아가기위해서는무엇보다정신적육체적으로건강해야한다.죽기하루전까지하고싶은일을할수있다면웰빙과웰다잉을이룬셈이다.

PART4HERITAGE_더나은것들을대물림하라
자녀세대와건강한관계를맺지못한다면노년에는외로움의시간을보내며더욱불행할수밖에없다.나이가들더라도자식에게의존하지않고독립적으로살아가려면자식들또한부모에게서독립해야한다.서로에게의존하지않고각자의삶을응원할수있는부모와자식의관계야말로노년의삶의질을높여준다.

PART5LEARNING_러닝휴먼이머신러닝을이긴다
세상은급속도로변화하는데배움을멈춘다면자연스럽게도태되어잉여인간으로살아갈수밖에없다.무언가를배우는한시간이지루하지않고,스스로발전하고있다는것을느낀다.매슬로의욕구5단계이론에서가장상위에있는자아실현의욕구를충족할수있는것이바로배움이다.2배로길어진노년의시간을허비하지않으려면배움의의지를절대놓지말아야한다.