전성기

라이나전성기재단

라이나생명의사회공헌재단으로건강하고활력넘치는인생2막을위한건강,여가·문화,사회참여등다양한영역에서시니어의삶을지원하고있습니다.
라이나전성기재단에서발행하는〈전성기웰에이징시리즈〉는‘시니어문화활성화’를위해주요목적사업에활용되어우리사회에건강한영향력을전하고있습니다.

INTRO
004이제는내가나를돌볼때
008스스로돌보는노년을위하여서울아산병원노년내과교수정희원

PART1의사들은자신의몸을어떻게돌볼까
024건강한인생의비결은재미없게사는것피부과전문의함익병
030충분히쉬면몸이스스로회복한다한의학박사손철훈
034내몸을돌보는건작지만꾸준한실천치과전문의홍지호
038신체나이는스스로컨트롤가정의학과전문의조애경
042내몸을돌보는방법은몰두할‘거리’를만드는것응급의학과전문의남궁인
046삶을건강하게돌보는나만의루틴갖기정신건강의학과전문의이나미
050마음의병에대한처방은몸을움직이는것정신건강의학과전문의김병수
054규칙적인습관의힘치과전문의박수현
057내몸이보내는신호에집중할것비뇨기과전문의홍성준
060눈빛과안색이내몸을말해줍니다안과전문의고형준

PART2우리는이렇게돌보며삽니다
066내몸을가장잘돌볼수있는사람은나자신

PART3내몸이곧내삶,명사들의자기돌봄
078내몸을돌보는것은나에게주어진의무배우문숙
082‘닥터유’처럼20대몸으로살려면의학박사&닥터U센터대표유태우
087운동은나를존중하는방법피트니스연구소소장이현아
092밥이바뀌면삶이바뀐다변호사&푸르메재단이사장강지원
098내몸을돌보는‘채단탄’식습관한의사&방송인김소형
102108배운동이가져온긍정적변화전YTN대표이사조준희
106몸을건강하게만드는것은내가바라는삶을유지하는원천민성원연구소대표민성원

PART4의사들의권고,건강한노년을위해관리해야할것들
112혈관질환은모든질환의근본한동하한의원원장한동하
117잠시라도어눌해졌다면?‘미니뇌졸중’을의심하라서울대학교병원신경과교수정근화
12240대부터혈관검사를꼭받아야하는이유삼성서울병원혈관외과교수김동익
126폐경후고지혈증검사는필수일산차병원순환기내과교수김미현
129사소한노력이결정적결과를만든다H+양지병원순환기내과과장최규영
132고혈압천만시대,예방법은있다서울대학교병원순환기내과교수이해영
136고혈압이무서운이유는심장병을부르기때문건국대학교병원심장혈관내과교수황흥곤
140이제당뇨병도완치가능한병여의도성모병원내분비내과교수권혁상
145혈당수치가널뛴다면스트레스를체크할것의정부성모병원내분비내과교수양예슬
148당뇨는‘제대로’못먹어서생긴병강남세브란스병원내분비내과교수안철우
152당뇨병합병증검사는노후를위한투자동탄성심병원내분비내과교수홍은경

노인인구증가에따른노인돌봄비용상승을국가재정이못따라가고있는실정만탓하고있기전에우리스스로도뭔가를준비해야하지않을까요?많은전문가들은그준비의첫번째는바로스스로건강을챙겨돌봄이필요한기간을줄이는것이라고합니다.요즘중년들사이에서“백두산가시라”는덕담이유행한다고하죠.북쪽에있는그백두산이아니라,‘백’살까지‘두’발로‘산’에가라는말이라고합니다.백살까지사는것은더이상어렵지도특별하지도않지만,노년에타인의도움없이내두발로산에오르는삶은꿈같은일일것입니다.백살까지두발로산에갈정도로건강한몸을유지하는것은비단개인의꿈이아니라,우리사회의간절한바람이자반드시해내야할숙제이기도합니다.