마음이쉬도록허락하라
이책에서많은구절이인상적이었지만,그중에서도한문장을꼽는다면,리뷰의제목으로쓴‘마음이쉬도록허락하라’이다.우리현대인들은마음이쉬지를못한다.뭔가를열심히추구하고걱정하고,준비해야한다.지금나를고통스럽게하는것도있지만,미래에대한불안도우리의마음이쉴수없는이유일것이다.
놓아주는행위는세계각지의영적전통에서핵심적인역할이다.많은영적스승이무언가를붙잡는행위가인간의인식을제한하며사고를흐리고많은고통의원인이된다고가르친다.놓아줄때우리는두려움이나불안같은것에서벗어나있는그대로의세상을직시할수있다.
고정된믿음이나관점을놓아주는것,자아를놓아주는것,과거나미래에대한기대를놓아주는것,소유물이나관계에대한애착을놓아주는것,판단과고충을놓아주는것,건강하지않은감정을놓아주는것,세상이특정한모습을하고있어야한다는믿음을놓아주는것,사물자체를놓아주는것이아니라,사물에대한나자신의시선을놓아주는것,이모두가우리가놓아주어야할그무엇이다.
책에는이런내용들이실려있다.
이책에서는끝없이놓아주라고한다.그놓아주지못하고붙잡고있는것이고통을야기한다는것이다.우리가기존의관점을놓아주고,새로운관점을취할때의식적인노력없이도놓아주는행위가일어난다고저자는일러준다.
놓아주는것은어렵다.놓아주기위해서는붙잡는행위를멈춰야한다.놓아주기의첫단계는받아들이는것이다.불편함을받아들이고,순수한호기심으로관찰하고,그렇게해서고통스러운것이무엇인지알게됐다면그대로놓아두라고한다.일어난감각을변화시키거나사라지기를기원하지말고,그냥그불편한감각을있는그대로받아들이라고그는제안한다.고통을있는그대로받아들이다보면이전만큼괴롭지않다는사실을발견할것이라고그는알려준다.이건어떤고민속에서그사실을그대로받아들이고,다음을준비한경험이있는사람들은모두가알것이다.
고통을직시하고,고통을받아들인다는것이고통이사라지는것을의미하는것은아니다.고통은그대로지만주체와고통의관계가변하는것이다.
인간은날마다추락한다.현재라는낙원에서시간의세계로
우리가원하는높은연봉,건강한신체,넓은집,즐거운휴가등을계속직시하며들어가다보면우리는지금보다나은심리상태를지향하고있음이라고그는지적한다.달라이라마는이렇게말했다.‘궁극적인해답은만인의희망이다만마음의평화라는사실이다.’
오늘날의인간은과거의사람들보다행복한가?
인간은동물들과달리사유하는능력과섬세한손의발달로문명을발달시켰고,그리고상상력을통해서미래를현실화시키는능력있다고그는이야기한다.그런데그런상상력이우리로하여금잠재적불운을두려워하게만든다.아직현실이아닌,실직에대한두려움,청구서가밀리고,집을잃고,아이를잘키울수없을것같은두려움등이우리의마음을바쁘고분주하게만든다.
행복이소유물이나행위에서비롯된다는믿음,미래에대한걱정으로우리는날마다추락한다.이것은생각이필요없다는주장이아니라,그러한생각은우리를추락시키기도하거니와우리의마음의평화를가린다는것이다.우리가찾아헤매는내면의평화는어디특별한곳에있는것이아니라,이미우리의자연적정신세계에존재한다는것이저자인피터러셀의조언이다.
놓아주는것의단계와과정
감정을놓아주는것의첫단계는감정을받아들이는것이다.그다음단계는이야기를놓아주는것이다.한발자국뒤로물러서서주관적해석에의문을제기하고,대안이존재할수도있다는가능성을열어두는것이다.나에게불쾌함혹은고통을일으켰던이야기를붙잡아두면더많은고통과불만을만들어낼뿐이다.혹시내가그고통에붙인살은없는가살펴보고,고통스러운감정을그대로드러내는것이오히려더도움이된다고저자는알려주고있다.
내적인만족이소유물이나행위에달려있다고믿는다면우리는끝없이새로운자극을찾아나서게되고,결과적으로인간은스스로만들어낸반영구적불만족상태에처하게된다.
만약급박한욕구나위협이없는데도불행하고,불만이있다면그것은스스로만들어낸것일가능성이크다.미래에일어날수있는,그리고일어나지않은일에대한걱정인것이다.
그는불교에서나오는‘고’라는단어를‘불만족’으로해석해야한다고주장한다.인간의정신이어떤불만족에대한저항을놓아주고흐름에몸을맡기며현실을받아들이면마음에평화가찾아온다는것이다.그렇다고해서그가세상의불의와잔악함도그저받아들여야한다고주장하는것은아니다.그는화가나거나분하다고느낀다면그감정을거부하지말고받아들일것을주장한다.
자신을사랑하기위해서우리가해야하는것은놓아주는것이다.
명상법에는여러가지가있지만저자가추구하는명상법은생각하는정신이긴장을풀고한자리에정착하게해주는것이다.특별히집중하는것이아니라긴장을풀고감각,호흡,들리는소리를있는그대로존재하도록내버려두는것이저자의명상법이다.생각이자꾸끝없이이어지는것을따라가는것이아니라,그런생각을놓아두고,현재에머무르게애쓰자는것이저자의조언이다.
그는놓아주기위해서멈추라고이야기한다.그냥단지멈추고,이순간존재하는것에감각을집중하자고제안한다.생각을멈추고,주의력이쉴수있도록하고,그러면다른무언가가느껴진다는것이다.일단은생각을놓아주고,생각에서벗어나감각에주목해보라고제안한다.그리고생활에서이것을반복하는것이다.
그리고책은전통적인깨달음의세계를우리에게보여준다.‘나는누구인가’라는질문,인도의사트-치트-아난다를소개한다.그는깨우침이수년간수련한소수들만얻는것이아니라고주장한다.깨우침이란단지에고-정신이라는꿈에서깨어남이고,완전히놓아주는것의결실이라는것이다.우리의놓아주는자유는인도의옷감염색처럼놓아주는것의반복을통해서단단해지고깨우침이란그런것이라고주장한다.
그는지금우리에게휴식을하라고말한다.지금당장,일상생활에서쉬라고한다.그래서그는말한다.
마음이쉬도록허락하라.
추천사
“충만하고행복한삶을살기위해,그리고진정한내가누구인지,내가세상에기여할수있는바가무엇인지알기위해필요한핵심을꿰뚫는책이다.지금보다평화로운삶을원하는사람그리고자아발견에관심이있는사람에게이책을추천하고싶다.즐거운독서가되기를!”
『LoveonEveryBreath』의저자,라마팔덴드롤마
“700년전,위대한기독교명상가마이스터에크하르트는‘인간최상의미덕’을탐구하고자했다.그는인간이기를수있는최고의미덕은‘욕망을놓아주는것’이라는결론을내렸다.이후로도세계각지의수많은현자들이이를반복해말한바있다.그리고오늘날,놓아주는능력이그어느때보다절실한시대에피터러셀은놓아주는행위의중요성과이에대한접근법을명쾌하게제시한다.”
『EssentialSpirituality』의저자로저월시MD.PhD(캘리포니아의과대학)
“이책은불행이인간의본성이아님을명확히증명한다.또한굴레에빠진독자를만성적불안에서해방시켜주고자기통제라는목표로안내한다.러셀이소개하는것은삶에근본적인변화를불러오는데매우효과적이고명쾌한마음의기술이다.내삶에적용하지않을이유가없다.”
AssociationforGlobalNewThought의대표,바바라필즈,LHD
나는독자여러분이이책을내적인‘놓아주는행위’안내서로사용할것을제안하고싶다.이여정을거치며여러분이성장했음을증명하는기준으로는무엇이있을까?시간이지날수록,여러분을불행하게만드는‘생각’의힘이점점희미해질것이다.어려운상황이나사람들을마주했을때이전보다덜예민하게반응할수있을테고,걱정이무의미하고파괴적이라는것을깨닫고,언젠가걱정이밀려오더라도그저놓아줄수있을것이다.지금이순간에서내적인평화와만족을얻을수있을것이다.
에크하르트톨레
