정서적으로 건강한 부모, 정서적으로 건강한 아이

정서적으로 건강한 부모, 정서적으로 건강한 아이

$17.00
Description
버럭버럭 소리치지 않고 정서가 건강한 아이로 키우는 법
⚫ 전쟁 같은 엄마의 삶에 평화가 찾아왔다! 헐크맘 탈출에 성공한 엄마들의 실제 이야기
⚫ 사랑하는 아이에게 버럭 소리 지르고 화내는 엄마에서 평정심을 유지하는 수퍼 맘으로 사는 비결
12년 동안 부모학교를 운영한 부모 교육 전문가와 미국 대학 진로 전문가, 저자들이 쓴 정서적으로 건강한 부모가 되는 법. 부모가 정서적으로 건강할 때, 아이도 정서적으로 건강하며 아이가 잠재력을 키우며 험한 세상에서 단단하게 자란다.
아이의 정서적 건강뿐만 아니라 학습 능력 향상과 아이와의 친밀한 관계까지 해결하는 지금 이 시대 부모가 반드시 읽어야 할 필독서.

저자

정철민,안은정

〈스트랭스임팩트〉대표,비즈니스&라이프코치,미국갤럽CliftonStrenths인증강점코치.고려대학교를졸업하고캐나다요크대학슐릭비즈니스스쿨에서석사학위(MBA)를받았다.두산,LG,GS에서전략기획과신사업개발을담당했다.두아들의아빠로CSIS국제학교에서부모학교를운영하며12년째“자녀와함께성장하는부모”강의를하고있다.대한민국의엄마들을살리는프로젝트“정서적으로건강한엄마챌린지”를진행하고있다.저서로는《괜찮아,새로운나로살기로했어》,《대한민국3040캐나다에서창업하기》,역서로는삼성경제연구소CEO추천도서《책임감중독》이있다

목차


추천의글
프롤로그

Chapter1.엄마가무서워요
엄마는헐크같아
‘헐크맘’이나타났다
좋은엄마가될자격
헐크맘5단계
엄마에게거리두는아이들
정말좋은엄마가될수있을까요?
생각하고적용하기

Chapter2.화를왜참지못할까?
엄마는왜화내는걸까?
OO육아가화내는엄마로만든다
한계를경험하며쌓이는감정
자기자신을모르는엄마들
불안한엄마,불안한아이
꼬일대로꼬인관계
생각하고적용하기

Chapter3.마음에분노를담는엄마들
마음속무의식의버튼이눌러졌을때
엄마가배워야할것을배우지못했을때벌어지는일
뇌에분노가찬다
감정조절에미숙한아이,이에반응하는엄마
엄마의부정적인중독①
엄마의부정적인중독②
생각하고적용하기

Chapter4.정서적으로건강한엄마챌린지
세가지파워양육스킬
2분만에아이의마음을여는법
아이에게내마음을온전하게전하는법
‘정서적으로건강한엄마챌린지’를시작하다
정서적으로건강한엄마로거듭나다
정서적으로건강한엄마로살기
생각하고적용하기

Chapter5.정서적으로건강한엄마로사는법
잠시멈춰보세요
인생의두번째산에오른다는것
새로운나를발견하는기회
아직끝난게아니야
버려야할3종세트
내배로낳았지만나와는다른인격체
마음을내려놓을때생기는일
사람이작동하는방식이해하기
생각하고적용하기

Chapter6.엄마로부터흘러가는사랑
있는그대로나를인정하기
자기사랑
이제자신을위해사세요
정서적사랑탱크(EmotionalLoveTank)가채워졌나요?
생각하고적용하기

Chapter7.감정의주인으로사는법
감정상자에갇힌사람들
감정의주인으로사는법
감정은신호다
감정신호가말해주는인생의비밀
당신의감정의기준점은몇층인가요?
지금이순간기분을전환하는20가지방법
트리거포인트를찾아라
엄마가관리해야할것은카톡말고셀프톡(Self-Talk)
감정의주인이되는5단계
감정의쓰나미가몰려올때대처하는법
생각하고적용하기

Chapter8.건강한정서를가진아이로키우기
감정훈련을통해건강한정서를가진아이로키우기
감정의파도에함께휩쓸리지않으려면
세가지를알면정서가건강한아이가된다
아이의기질과성향파악하기
누구의문제인지분별할때얻는유익
어디까지받아주어야할까?
자기다움으로빛나는아이로키우려면
생각하고적용하기

Chapter9.함께걷는길
혼자가아닌함께하는챌린지
자녀떠나보내기

에필로그
감사의글
참고도서

출판사 서평

저자정철민,안은정은CSIS부모학교운영책임자이자부모들의인생멘토다.부모가,특히엄마가사랑하는자녀에게버럭하고화내는‘헐크맘’으로변하는과정을지켜보며정서가건강한부모를위한해결책을제시한다.정서가건강한부모만이정서가건강한아이로키울수있다는확신으로“정서가건강한엄마챌린지”를통해실제로헐크맘에서탈출시켰다.이책에는정서가건강한부모가될수있는이론적방법을제시하며,그방법을토대로실제정서가건강한엄마가된사례가들어있다.험한세상에서단단하게서는힘을가진정서가건강한아이로키우고싶은부모들에게이책을추천한다.“부모의정서가건강해야아이의정서도건강해질수있다.”

대한민국유초등생엄마들은왜헐크가되는걸까요?
“스트레스상황에서집에와서싸워대는아들들에게헐크같이버럭했네요”
“사람들줄서기다리는식당안에서잠안깬다고짜증내는아이에게버럭!!”
“외출직전큰놈우유쏟고울고겨우치우고나가려는데작은놈현관앞에서실수ㅠㅠ결국아침부터버럭과잔소리발사”
“인형뽑기를다시연습해서하기로하고시험공부하는데마음이콩밭에가서한판버럭했어요”
“저녁이되니숙제하면서몸을배배꼬고,화장실왔다갔다하고짜증내며화를내길래저도참다참다폭발..ㅠㅠㅠ”
“엄마가감기걸려몸이아프니아이들에게버럭했어요.”
“힘들어서잠깐쉬는사이동생과함께치우지도않은베란다에이불을펴고집이라며놀고있는모습에그만꽥~~소리를지르고말았네요ㅠㅠ”“가끔청개구리가되어서반대로말하고버티는데속이뒤집힙니다.열받아서똑같이해줘버렸네요ㅜㅜ좋은엄마되기는너무어렵네요ㅠㅠ”“오늘막판에막비난을쏟아부었어요..ㅠㅠ겨우잠들기전에마음풀어주고,기분좋게잠들었어요.내가오늘너무많은일을했나,피곤했었던가..돌아보게됩니다.별거아닌데끝에가서잠시정신줄을놓고..헐크가되었어요”
대한민국집집마다일어나는‘헐크맘현상’

헐크맘현상이란
엄마들이육아스트레스로감정을조절하지못하고아이에게순간적으로버럭하며헐크같이폭발하는것을말한다.

엄마가아이에게화를낸후미안함,후회,자책,죄책감,우울이이어지고또다시자신도모르게아이에게화를내고폭발하는일이계속반복된다.한두가정의문제가아닌,많은가정에서헐크처럼폭발하는일이일상처럼벌어지고있다.《정서적으로건강한부모,정서적으로건강한아이는헐크맘탈출을위한헐크맘현상의원인과진행과정을알려줍니다.헐크맘현상의원인과진행단계를알고자신의상태를인식하고해결책을찾아보세요.