하루 1분 마음챙김 : 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록 (개정판)

하루 1분 마음챙김 : 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록 (개정판)

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저자

아잔브람

저자:아잔브람

영국케임브리지대물리학도출신의세계적인명상스승이다.

세계적으로유명한태국의고승아잔차의수제자이며호주에남반구최초의사찰을세운호주불교의개척자이다.현재호주세르핀타인에위치한보디냐나수도원장,웨스턴오스트레일리아의불교협회지도자,빅토리아불교협회고문,싱가포르불교연맹후원위원으로활동하고있다.2004년10월,호주사회에보여준비전과리더십,그리고열정적인가르침으로커틴대학교로부터존커틴상을수상했다.저서는전세계불교계와대중을감화시킨『술취한코끼리길들이기』,『시끄러운원숭이잠재우기』등여러권의저서를집필하였다.



역자:여현

본명은김미옥.경북대사학과를졸업하고미국웨스턴버지니아주립대학에서영어교육학석사를받았다.현재참불선원문화학술담당을역임,명상지도사로서입승소임을맡고있다.



감수:각산

전세계여러지역에서풍부한수행경험을갖춘한국의유명한명상대가이다.아잔브람의한국제자로서세계4대성자명상스승과함께,최초로세계명상대전을수차례성공리에마치고각종언론에서소개된한국불교의새로운방향을제시하는선승이다.해인사에서출가하였고송광사,통도사등제방수행처와아잔브람과파욱사야도에게수행의가르침을받았다.현재한국명상총협회장,한국참선지도자협회장,대한불교조계종참불선원장으로활동하고있다.저서는『명상입문서,멈춤의여행』,역서와편저로『시끄러운원숭이잠재우기』가있다.아잔브람의『성난물소놓아주기』,등여러권의국내출간감수를하였다.

출판사 서평

어둠에대해불평하기보다는촛불을밝히는것이더좋다.

요즘우리는불안,공포의환경에서위태로운삶은살고있다.감정은고조되고이로인해수많은다툼이발생한다.모든잘못의근원이‘나’에게있음을알지못하고주위탓만하게된다.부정적인성향으로변하는것이다.부정적인성향은일상에대한두려움을주고,많은고통을야기한다.삶의악순환이다.이책은긍적적인성향을가지라고얘기한다.긍정적인성향이자신에게희망을줄수있기때문이다.계획을줄이고마음의흐름을따라가보자.어둠에대해불평하는것보다는촛불을밝히는것이더좋다.

마음의고통은선택사항
제일중요한것은‘나의마음’이다.

사람들은늘일이많고바쁘다고말한다.스트레스로인해정신질환을앓기도한다.하지만스트레스는해야할일이많기때문에일어나는것이아니다.동시에너무여러가지일을하기때문에,견딜수없을정도로버거운데,어떻게쉬어야할지모르기때문에생기는것이다.이책은불안할때그냥마음편히지내라고얘기한다.자신을운전자가아닌승객으로생각하고삶의여행이어디로향하는지그냥지켜보라고얘기한다.다른방향으로달릴때는볼수없었던문제점들을발견해낼수있기때문이다.마음의고통은선택사항.제일중요한것은‘나의마음’이다.
명상은내려놓음으로얻는비움의행복이다.

우리는모든일의결과만으로평가받고성공의기준으로삼는다.하지만중요한것은결과가아니라일을하는방식이다.최선을다했다면결과에상관없이만족할수있어야한다.또과거에연연하지말고지금현실을직시해야한다.과거에연연하는것은죽은시간으로가득찬관을짊어지고사는것과같다.오지도않은미래를걱정할필요도없다.미래는지금이순간에만들어지는것으로,현재를잘살아야하기때문이다.이모든것은명상으로가능하다.명상은현재순간을비판없이관찰하고조용히내마음을관조하는것이다.내가짊어진욕심,불안,걱정들을내려놓은때비로소진정한행복이온다.명상은내려놓음으로‘나의마음’을챙기는것이다.