“눈뜨자마자하는행동이
나의하루를결정한다면?”
활기찬하루를만드는아주사소한행동30가지
★유튜브누적조회수400만뷰,팔로워3만7000명
★6개국수출『아침이달라지는저녁루틴의힘』작가류한빈3년만의신작
30일후,아침을고대하는내모습과만난다
수의사,콘텐츠크리에이터,배우등N잡러로살고있는작가의아침루틴분투기
아침에눈뜨자마자‘아,일어나기너무싫다’,‘회사가기너무싫다’,‘오늘은또어떻게버티지?’라고생각하는A씨가있다고치자.그런데같은회사에서똑같은일을하는B씨는‘오늘또하루가밝았네.오늘은회사가서내힘으로할수있는걸해봐야지’,‘오늘은무슨일이생길지기대되는데’라는생각을한다.같은회사,같은월급,같은나이대,같은학벌,같은성별을가진이두사람의하루그리고미래에는어떤차이가생길까?
짐작하겠지만아무리현재하는일이똑같다고해도두사람의하루그리고미래는같을수가없다.전자는피곤한사건을피하고그저하루하루를잘버티는데에너지를쓰는사람이고후자는자신의힘으로바꿀수있는것에에너지를쓰는사람이기때문이다.『아침1분아주사소한습관하나』의작가,류한빈역시한때A씨와같았다.1년차수의사시절하루하루초긴장상태에서선배들에게혼나고혼나고또혼나면서15시간씩버텨야했던그녀는공황발작이올정도로혹독한사회초년생시절을보냈다.하루종일컨베이어벨트위로밀려들듯들어오는환자들,무고한내용으로악플을올리는보호자,면전에서폭언을하고고함을지르는보호자등등에지쳐‘오늘하루는또어떻게버틸까’에만골몰했기때문이다.‘남들도다이정도고통은떠안고사는데,나는왜이걸이렇게까지힘들어할까?’라고생각했던그녀는살아남기위해새로운방법을찾기로결심했고이책은그과정에대한고군분투기이다.그저하루를버티는데에너지를쓰는게아니라내힘으로바꿀수있는것을바꿔나가는데에너지를쓰기시작하자그녀의삶은조금씩조금씩열정과활력으로가득차게되었다.
한때대학에서전임교수로일할기회를잡았던작가는1년만에안정된자리를박차고나와다시N잡러의삶으로돌아왔다.그녀는지금본업인수의사업무와함께공부유튜브인한빈이스터디로그운영자,온라인클래스강사,작가,배우로도활동하면서에너지넘치는하루를보내고있다.
제목그대로이책에는아침에눈뜨자마자1분이라는짧은시간동안실천해볼수있는아주사소한습관30가지가담겨있다.작가는무의식이자신도모르게스스로를지배하는아침기상시간을활용하면더활력있고더긍정적인자아를만들수있다고말한다.아침에처음들었던노래를하루종일흥얼거리게되듯,작가가권해준아침루틴30개를따라하다보면어느새짜증과우울은달아나고인생을긍정하는자기자신을발견하게될것이다.
한편퇴근이후저녁시간활용법을다룬작가의전작『아침이달라지는저녁루틴의힘』은국내자기계발도서로는이례적으로일본,중국,대만,태국,베트남,러시아등6개국에수출된화제작이며이번책은작가가3년만에내놓는후속작이다.
무의식이나를지배하는아침기상시간을활용하라
하루를통째로바꾸는아침1분루틴의힘
루틴이라고하기에아침1분이라는시간은너무짧은게아닌가하고반문을제기할수도있다.하지만이첫시간은그날하루를대하는마음가짐과분위기를결정한다.또한1년동안이시간이쌓이면365분,즉6시간에해당하는엄청난시간이다.
수많은과학자들,심리전문가들이지적하듯이인간이라는종은척박한자연환경과맹수같은천적을피해자기자신을보호하려는‘방어본능’을지금도갖고있기때문에새로운환경,새로운루틴에빨리적응하지못한다.이것이바로습관과관련된콘텐츠가끊임없이생산되는이유이기도하다.그러므로지속적으로실행가능하며자신에게잘맞는루틴을찾아끊임없이반복하는전략을택할수밖에없다.
류한빈작가가권하는30가지루틴을한달동안전부실행해보는건사실쉽지않다.아침1분루틴이지만이루틴을실행하기전에나자신의상황을제대로파악하는작업이선행되어야하기때문이다.하지만30개의루틴중지금당장실천할수있는것부터시작해보는것만으로도이책은충분히가치가있다.눈뜨자마자내가나자신의엄마가되어격려의말을건네준다거나,눈을감고싱잉볼소리에귀를기울이거나,창문을열고얼굴에햇볕을받으며바람을느끼는일.아주사소하고아무것도아닌일같지만,이것만으로도하루를힘차게열어젖힐힘이생긴다면남들에게는없는인생의무기를갖고있는것이나다름없기때문이다.
우리는대회에나가기위해루틴을연마하는게아니다
정신없는아침시간이행복을발견하는시간으로바뀌는마법같은순간
하느님,저에게허락하소서.
내가바꾸지못하는것을받아들이는평정심과
내가바꿀수있는것을바꾸는용기와
늘그둘을분별할수있는지혜를
미국작가,커트보니것의반전소설,『제5도살장』(정영목역,문학동네,2016)에는위와같이라인홀드니버의〈평온을비는기도〉가인용돼있다.출처를밝히지않은채끊임없이여러형태로사람들사이에서인용되고있는이문구는이책의주제와도일맥상통한다.시중에나와있는루틴관련자기계발서들이사회적부와성공을목표로한콘텐츠인것에반해이책,『아침1분아주사소한습관하나』는내면의평화와행복이목표다.작가는우리모두가경쟁에너무익숙해진나머지자신만의루틴을만들어서실행하기보다는남들이만들어놓은루틴을경쟁하듯이따라잡으려고해서오히려일상이버거워진다고말한다.그러므로이책에서소개하는루틴역시독자스스로가자신에게맞는루틴으로응용해서실천해보기를권한다.
