뇌과학자가 알려주는 내향인의 성공 비결 (내향형의 강점을 살려 성공적인 인생을 살아가는 방법)

니시다케유키

저자:니시다케유키
뇌과학자.1975년미야자키현다카치호에서태어났다.동경공업대학대학원생명정보전공을수료했다.박사학위를취득한후특허청을거쳐2008년에잘되는사람과그렇지않은사람의차이를연구하는회사를설립한다.세계적으로성공한사람들을뇌과학으로분석한노하우와재능을이끌어내는방법을소개하며지금까지기업부터교육자,고령자,주부등을포함한2만명이넘는사람들을대상으로강연회를열었다.‘더!세계깜짝뉴스’,‘모닝쇼’.‘카즈레이저와배운다.’등방송에도다수출연하며활약중이다.2019년에《뇌과학자의특별한육아법》으로저자로서데뷔했으며《80에도뇌가늙지않는사람은이렇게합니다》가판매부수20만부를기록하며베스트셀러가되었다.

역자:박수현
일본와세다대학교제1문학부영문학과를졸업하였다.현재번역에이전시엔터스코리아출판기획및일본어전문번역가로활동하고있다.
주요역서로는『당장써먹고싶어지는내옆의심리학』,『생각하나바꿨을뿐인데』,『회사생활이힘드냐고아들러가물었다』,『sns마케팅의7가지법칙』,『유저인터뷰교과서』,『사이토나오키의일러스트첨삭레슨Before&After』『잘그리기금지』,『셰익스피어의말』,『잠못들정도로재미있는이야기:통계학』이있다.

시작하며

●인생의성공이란무엇에서비롯될까?
●‘성격’에얽힌상식의거짓
●‘성격에관한상식’을차례로뒤엎는최신뇌과학연구

제1장‘내향형’과‘외향형’――진정한자신은어느쪽일까?
●사진을어떻게보는지만봐도당신을알수있다
●내향형에관한생각이달라지고있다
●‘외향형’과‘내향형’중어느쪽이우수한영업사원이될수있을까?
●우수한운동선수열명중아홉명이내향형이라고?
●진정한당신을알수있는성격진단
●당신의성격을알수있는20가지질문
●낯가림은세가지성격으로이루어져있다
●내향형을네가지로분류한‘STAR’모델

제2장얌전한성격에감추어진대단한힘
●내향성을이해하는것이행복해지는열쇠
●우리를구성하는다섯가지성격유형
●‘내향성’에얽힌네가지비상식
①내향적인사람은약하다
②조용한사람은의견이없다
③내향적인사람은행복하지않다
④얌전한사람은일이서툴다
●‘일처리가빠른사람’이되고싶다면‘성실성’을갈고닦아라
●외향성이있어도사교적이지않은사람들
●태어날때와죽을때의‘성격’은마치다른사람같을정도로다르다

제3장‘소극적이지만우수한사람’이하는것
●세계적인성공을거둔사람들의공통점
●리더십은종업원에따라정해진다
●직장환경에따라서도성공하기쉬운성격이달라진다
●뇌는가치관보다행동을중시한다
●조용한리더가직면한벽
●‘얌전한사람’도부하를움직이는세가지방법
①리플렉티브리스닝
②피그말리온퀘스천을이용한다
③‘기대’와‘의욕’은범종과도같은관계
●성격은카멜레온처럼변화한다

제4장‘공포학습’과‘쾌감학습’이성격을만든다
●점성술을믿기만해도성격이바뀐다
●‘태생’과‘육성’의진실
●성격의정체는‘통증’과‘쾌감’의기억이다
●외향형이긍정적으로사고하기쉬운이유
●부정적인사고의진짜원인
●그림을보는것만봐도어느정도부정적인지알수있다
●이원리를이용하면내향형도성격을바꿀수있다!
●‘소거학습’은한번획득하면잘사라지지않는다
●당신의성격은당신탓이아니다
●내향적인사람에게‘부정적유산’이많아지는진짜이유

제5장이상적인자신이라는환상을리셋한다
●많은사람이성격을바꾸고싶어한다
●‘이상적인성격’이되려다실패하는전형적인예
●‘가식적인자신’을버리고‘통증’기억을지운다
●‘성격리셋’으로어린시절의자신으로돌아간다
●‘자신의성격이싫어’고리에서벗어나기위한단계
●뇌는태어나서일어난모든일을기억한다

제6장‘사람’과‘환경’과‘행동’이당신을바꾼다
●일상적으로성격을리셋하는세가지방법
<패턴1>어울리는사람을바꾼다
●어울리는사람이당신의일부가되었다
●동물조차도성격이변한다
<패턴2>‘환경’이성격을리셋한다
●지구어디에사느냐에따라성격이달라진다
●자연환경이뇌에도영향을미친다
●이동거리가사람의성장에비례한다
●‘역할’에따라인격이변한다
<패턴3>‘행동’을바꾼다
●속임수가당신을변하게한다
●이상적인사람의몸안에들어가면뇌가바뀐다
●이상적인사람과가까워지는단계
●앱을이용하면성격이리셋되는놀라운실험
●행동에의해소거학습이일어난다
●성격을바꾸는100가지행동목록

제7장1분만에답답한기분이사라지는‘존체조TM’
●인생을바꾸는데는그렇게까지많은시간이필요하지않다
●몸의움직임으로뇌의패턴이바뀐다
●‘존체조TM’의네가지단계
●내향적이라고생각했던사람이실은외향적이었다?

‘존체조TM’의보충

마치며

전세계에서이루어진수많은조사결과에서도인생의성공은‘재능’이아닌‘성격’에더큰영향을받는다는사실이입증되고있다.

예전에는연구할때성공을위해서는‘성격’보다‘재능’이중요하다고여기며‘재능을어떻게키울것인가?’,‘지능을높이려면어떻게해야하는가?’에초점을맞추었다.실제로성격이좋은사람은다른사람에게이용당해서좋은결과를내기어렵다는연구결과도있었다.하지만우수한성과를올리고있는사람들을조사해보면그중에는‘성격이좋은’사람이압도적으로많다는사실이밝혀졌다.

최근연구를통해‘성격’에관한상식이뒤엎어지며많이달라지고있다.

‘얌전한성격’도성공하기위한요소중하나라는사실이차차드러나고있다는사실을알아야한다.

어렸을때‘얌전하다’라는말을듣고기분나빴던사람이많지않을까.말한사람에게악의가없더라도‘얌전하다’라는말에는어딘가부정적인울림이담겨있다.‘내향적’이라는의미를내포한경우가많기때문이다.‘외향적’인성격으로고민하는사람은본적이없다.사회적으로도‘내향적’인성격은좋지않다는인식이있지만‘내향적’인성격에도장점이많다.
세계적인대부호일론머스크,《해리포터》시리즈의J.K.롤링,애플공동창업자스티브잡스,천재과학자알버트아인슈타인,세계적인음악가에드시런,에이브러햄링컨대통령,영화감독스티븐스필버그등세계적인위인으로도불리는많은성공가가어렸을때는내향적인성격이었다.혼자서깊은생각에잠기기를좋아해서따돌림을당하는일도많았다.그러나그들은어느시점에자신을성장시키고자신의장점을유지한채세상으로나올수있었다.

이책에서는최신뇌과학연구를통해밝혀진‘얌전함의진실’과다양한‘성격을리셋하여성장하는방법’을소개하고있다.또한스스로성격을바꾸는‘존체조TM’입문편도소개한다.
성격연구의아버지라고도불리는하버드대학교의심리학자고든올포트가‘성격이란어떤상황에서몇번이고반복되는사고패턴’이라고정의했듯이성격이란매일의반복으로이루어진다.
여러분자신의성격때문에스트레스를받고있다면,본래여러분성격이어떻게만들어졌는지,원인이어디에있는지를자문하며읽었으면좋겠다.

‘자신의성격이싫다.’그렇게느낀다면,당신은정말괴로운인생을보내고있을것이다.‘성격은태어나면서부터정해져있다’라는편견때문에‘나는평생이런성격으로살아야만하나.’싶어절망적인기분이들수도있다.
필자가이책을집필하고자마음먹은이유는이러한‘성격’에얽힌수많은상식과편견으로인해겪는괴로움을조금이나마덜어내는데도움이되고싶었기때문이다.

1장에서는‘내향형’과‘외향형’에대해알아보고이책을읽는독자들각자가어디에속하는지를알아볼수있는간단한성격진단표를소개하고있다.

2장에서는다섯가지성격유형에대해소개함과동시에‘내향성’에얽힌네가지비상식
즉,내향적인사람은약하다,조용한사람은의견이없다,내향적인사람은행복하지않다,얌전한사람은일이서툴다등에대해사실은그렇지않다라는것을자세히설명한다.

3장에서는세계적인성공을거둔사람들이가진공통점과리더십은팀원에따라정해진다는새로운사실을소개하고있다.성격이조용하고얌전한사람들이직원을관리하는세가지방법에대해서도알아보고있다.

4장에서는‘공포학습’과‘쾌감학습’이성격을만든다라는주제아래외향형이긍정적으로사고하기쉬운이유와내향적인사람에게‘부정적유산’이많아지는진짜이유등선척적혹은후천적으로성격이만들어져가는것들에대해소개하고있다.

5장많은사람이자신의성격을바꾸고싶어하지만결과적으로대부분‘이상적인성격’이되려다실패하는현실을구체적인예를들어소개하고있다.그러면서진짜자신의성격을바꾸고싶다면먼저자신에대한환상에서벗어나야한다고조언하고있다.

6장에서는내자신의성격을바꾸기위해서는‘사람’과‘환경’과‘행동’이중요한데일상적으로성격을리셋하는세가지방법-<어울리는사람을바꾼다>,<‘환경’이성격을리셋한다>,<‘행동’을바꾼다>에서구체적으로어떻게바꿀수있는지를자세히설명한다.

7장에서는저자가직접개발한‘존체조TM’를통해각자의성격을바꿀수있는간단한방법을소개한다.